TRX - ini adalah sebuah tren baru di kalangan pelatih.Bahkan, dua sabuk elastis, yang terletak di ujung ring.Sejarah
Penemu Randy Hetrick dipertimbangkan.Karena ketidakmampuan untuk Angkatan Laut menggunakan beberapa peralatan kebugaran dan dumbbells, ia harus menemukan perangkat yang berbeda untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik.TRX - apa itu?Setiap atlet akan memberitahu Anda.Dengan simulator ini Randy Hetrick mampu mengatur pelatihan seluruh tubuh.
ini berguna?
awalnya hanya pelatih militer menggunakan TRX.Apa itu, yang pertama pada pejuang sendiri telah mencoba terkenal divisi "segel".Mereka dibutuhkan untuk melayani gerakan yang jelas, bahkan pada platform yang tidak stabil.Ini adalah pelatih yang terkenal ini.Mereka memungkinkan, selain otot, mengembangkan kelincahan dan teknik gerakan.
TRX-loop pasti akan membantu, dan untuk atlet.Mulai dari pesenam yang berbeda, yang sudah bekerja sepanjang waktu dengan proyektil yang sama (cincin senam), dan berakhir dengan skaters, pemain sepak bola.Di mana pun diperlukan kelincahan dan fleksibilitas, mesin ini berguna.
tidak tanpa TRX pelatih dan pendaki.Dengan sifat kegiatannya sepanjang waktu yang mereka butuhkan untuk tetap pada tali, diteliti setiap langkah.Itu pelatih yang baik ini akan membantu mengembangkan otot-otot yang diperlukan.
Pro
simulator ini memiliki beberapa keunggulan tak terbantahkan:
- Keamanan.Anda hanya bekerja dengan berat tubuhnya.Tidak memerlukan zat besi tambahan yang dapat merusak baik otot dan tulang.Hal utama - hati-hati meningkatkan beban dan kelas.Efisiensi
- .Terima kasih simulator TRX Anda secara bersamaan men-download beberapa kelompok otot.Selain itu, mengembangkan kelincahan, daya tahan, memberi beban baik pada sistem kerangka tubuh.Untuk pelatihan lebih efisien disarankan untuk mulai bekerja dengan pelatih.
- mobilitas.Karena ukuran kecil dan berat, Anda dapat menggunakan mesin ini di mana saja.Tidak masalah, Anda dapat mengambil dengan Anda di perjalanan bisnis atau berlibur.Cari perangkat berguna untuk TRX-simulator dapat dan di dalam negeri, dan di hutan.
- popularitas.Semua teman-teman Anda akan menghargai bahwa Anda mengikuti tren fashion dan tahu apa yang harus digunakan pada saat ini.TRX-loop dalam permintaan besar di antara bintang-bintang olahraga dan bioskop.
- fleksibilitas.Dengan perangkat ini dapat melatih baik pemula dan profesional.Hal ini juga dapat digunakan oleh orang-orang dari profesi yang paling beragam.Tergantung pada kebutuhan untuk simulator menyesuaikan dengan jenis latihan.
- Mudah digunakan.Ini sangat mudah.Sabuk, cincin, kait.Jika perlu, sesuaikan panjang.Baca instruksi dan aturan keselamatan, Anda akan dapat dengan mudah ditetapkan pada TRX-simulator.Pemegang buku untuk pintu - utama.
- berkualitas baik.Simulator ini dapat digunakan untuk waktu yang lama, sehingga mereka sering digunakan di pusat-pusat kebugaran.Jika Anda benar-benar mengikuti keselamatan, loop TRX akan melayani Anda selama bertahun-tahun yang akan datang.Semua bagian terbuat dari bahan berkualitas tinggi dan memiliki pandangan yang baik.
Pelatihan
bagi orang-orang yang terlibat dalam olahraga, akan mengambil gerakan pelatihan bermasalah beberapa yang dapat ditransfer ke loop.Dalam hal ini, beban yang sama sekali berbeda.Pertimbangkan latihan yang paling polar.
squats.Tangan kami pegang untuk loop, dan jongkok, seolah-olah tergantung di simulator.Dengan demikian beban utama harus jatuh di pundak.Ketika mengangkat menyebar tangannya di tangan, tegang otot dan mengembangkan delta.Ini TRX-pelatihan akan Anda sukai.
Press.Kami menerima posisi push-up.Kaki dihilangkan dalam lingkaran.Tubuh oleh pers untuk mengejar ketinggalan dengan tangannya.Hal utama - tidak menekuk kaki.Setelah beberapa waktu, abs Anda akan menjadi lega dan besi.Anda akan merasa sebagai hasilnya membawa TRX-pelatihan.
untuk otot lengan.Bertumpu pada loop.Di suatu tempat di sudut 45 derajat.Kemudian putar membagikan tangan kanan dan kiri.Melalui koordinasi latihan meningkat, dan meningkatkan respon.
jongkok dengan satu kaki.Latihan TRX harus dilakukan pada kemiringan sedikit.Bergantian berjongkok di kaki yang berbeda.Berkat tindakan ini dapat secara efektif membakar ekstra berat di bagian bokong.
Side Press.Kaki sedang meletakkan di sanggurdi dan siku bersandar pada satu lengan, kedua pull-up.Robek tubuh dari lantai dan tahan selama beberapa menit.
Menarik.Menangkap cincin dan meletakkan tangannya di bawah tubuh kemiringan 45 derajat.Melakukan gerakan pull-up, sehingga membawa siku ke tubuh.Karena posisi tidak stabil dipompa kembali otot-otot, serta banyak lainnya.
Pushups.Kaki dan dada harus pada ketinggian yang sama dari lantai.Lakukan latihan ini beberapa kali.Pendudukan sangat efektif.Berbeda dengan metode standar push-up, Anda akan merasa seperti bekerja hampir setiap otot.Rekomendasi
Umum
Melalui beban seragam mesin ini cocok untuk kedua orang muda dan pensiunan.Apa rahasia bersama dengan TRX?Apa itu?Pertama, semakin besar kecenderungan tubuh, semakin sulit untuk mengangkatnya.Hal ini diperlukan untuk memilih pilihan terbaik untuk diri mereka sendiri, sehingga Anda dapat melakukan sejumlah tindakan yang direncanakan.Kedua, cobalah untuk selalu memastikan bahwa otot Anda stabilizer disimpan di kaki mereka.Ini berarti bahwa Anda mempertahankan postur tubuh yang tepat.Kemudian latihan TRX membantu.Rekomendasi lain - tidak mengejar segera setelah mustahil.
meningkatkan beban sedikit.Hal ini dapat dilakukan dengan mengubah sudut, durasi latihan serta interval istirahat antara set.Sebelum Anda mulai bekerja pada RTX-simulator harus membuat pra-latihan di gym kecil untuk cardio dan sendi.
Kontra simulator
Meskipun semua keuntungan dari TRX, ada ulasan negatif.Pertama, secara praktis tidak mungkin untuk melakukan latihan beban, yang dianggap salah satu yang paling efektif untuk meningkatkan otot.Dengan berat badan yang besar sulit untuk membayangkan bekerja pada engsel.Hal kedua yang harus memperhatikan - ini adalah harga.Termurah Simulator TRX biaya sekitar $ 150. Beberapa berpikir dua kali sebelum membeli suatu kesenangan.Untuk uang yang sama Anda bisa membeli sebuah bar dengan pancake.
Kesimpulan Kami Ulasan simulator TRX.Apa itu bagi kita tidak lagi rahasia.Secara umum, alat yang berguna yang memungkinkan Anda untuk mengembangkan kelincahan, teknik.Berkat aplikasi adalah mungkin untuk memperkuat otot-otot tubuh yang berbeda.Mudah digunakan simulator.Kompak itu selalu dapat membawa dengan mereka.Secara teratur melakukan berengsel, sebagai hasilnya Anda akan mencapai hasil yang diinginkan.Hal utama - untuk mematuhi keselamatan dan penanganan beban, agar tidak membahayakan kesehatan Anda.
