perut rata - itu bukan hanya keunggulan estetika, perut rata memberikan kesehatan yang baik.Oleh karena itu, siapa pun yang peduli tentang kesehatan mereka, perlu mempertimbangkan cara menghapus perut kendur.Meringkas dapat dikatakan bahwa semua jaringan adiposa di perut - baik subkutan lemak (terletak antara kulit dan dinding perut), atau lemak visceral (yang terletak di sekitar rongga perut).Ada hubungan yang erat antara faktor lemak dan risiko visceral seperti penurunan kekebalan tubuh, peradangan, diabetes.
Studitelah menunjukkan bahwa sel-sel lemak, dan khususnya daerah sel-sel lemak visceral secara biologis aktif.Secara khusus, ini fungsi grease sebagai endokrin kelenjar memproduksi hormon yang mempengaruhi kesehatan manusia.Salah satu hormon ini adalah leptin, yang dirilis setelah makan dan menekan nafsu makan.Sel-sel lemak juga mensintesis adiponektin - hormon yang mempengaruhi respon sel terhadap insulin.Kelebihan lemak visceral mengganggu keseimbangan normal dan fungsi hormon ini.Semakin banyak visceral fat, semakin rendah adiponektin yang dihasilkan.Kelebihan lemak juga dapat menekan paru-paru, menyebabkan kesulitan bernapas.Bagaimana menghapus perut kendur?Tidak ada metode ajaib menyingkirkan jaringan lemak, selain diet yang tepat, olahraga teratur dan tidur yang baik.
Cara menghilangkan kendur perut dengan tidur yang tepat dan terjaga
Studi telah menunjukkan bahwa tidur yang buruk meningkatkan kadar ghrelin, hormon yang kelaparan dan membatasi tingkat leptin, hormon kenyang.Anda harus mencoba untuk tidur tidak lebih pendek dari tujuh setengah jam di musim panas dan delapan jam - di musim dingin.
Cara menghilangkan kendur perut dengan teh diet
Green.Mekanisme yang tepat tindakan belum diteliti.Koneksi fitokimia mempercepat metabolisme, menyebabkan membelah dan membakar lemak.
Ceri.Menurut penelitian yang dilakukan di University of Michigan, yang dimasukkan dalam diet bahkan jumlah minimum ceri mempercepat pembakaran lemak di daerah perut.Agaknya, ini merupakan pengaruh dari anthocyanin Odes.
Nuts.Mereka memberikan perasaan kenyang.Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal mencegah penumpukan lemak di perut.Cocok setiap jenis kacang-kacangan, bagaimanapun, harus waspada kacang asin.
alpukat dan biji rami.Memberikan tingkat tinggi asam lemak tak jenuh tunggal (serta kacang-kacangan).
biji-bijian.Oatmeal ini (gandum digulung), beras merah dan pasta dari gandum utuh.Biji-bijian mempertahankan rendahnya tingkat insulin, yang membantu membakar lemak.Minyak
kelapa.Ini adalah keuntungan bagi wanita mencoba untuk kehilangan lemak dari perut dan mengurangi lebar pinggang.
cuka sari.Cuka dengan penambahan air membantu menurunkan perut besar (3-4 sendok teh per hari).Keju Parmesan
.Rendah kalori dan kaya kalsium, akan mengaktifkan hormon yang membakar lemak.
Raspberry.Hal ini kaya serat, yang memungkinkan lagi mempertahankan perasaan kenyang.Salah satu antioksidan yang dikenal sebagai keton raspberry, membantu membakar lemak.Anthocyanin - antioksidan lain yang terkandung dalam raspberry, mengurangi gula darah setelah makan kaya pati yang membantu untuk mengendalikan nafsu makan.
Cara menghilangkan kendur perut dengan latihan
ini juga diketahui bahwa untuk menjadi perut yang rata, Anda perlu untuk mengayunkan pers.Namun, untuk mencapai efek latihan ini, Anda akan membutuhkan sekitar enam minggu.Bagi mereka yang peduli tentang masalah bagaimana untuk menghapus kulit kendur dalam waktu cepat, ada latihan lainnya.Harus memilih pribadi, sesuai untuk kompleks individu.Latihan ini akan membantu untuk menghilangkan kulit perut dan kendur lebih rendah tanpa intervensi dari ahli bedah plastik.
