Tampaknya, apa memori dari penurunan berat badan?Ternyata bahwa beberapa jenis memori dalam diet memiliki bantuan yang signifikan.Namun, yang lainnya hanya menghambat ini.
yang beruntung?
Para ilmuwan dari University of Aberdeen menemukan bahwa pemegang memori eksekutif dalam masalah ini - yang sebenarnya beruntung.Hal ini lebih mudah untuk mematuhi pantangan, dan bahkan diet ketat mereka bahu.Apa saja fitur dari memori eksekutif?
Ternyata pemilik dari jenis memori akan ingat lebih baik daripada yang lain dari niatnya untuk mengikuti diet dan menurunkan berat badan.Dengan kata lain, tidak peduli di mana mereka berada - di meja atau di piknik tanpa mencicipi keju, atau supermarket - mereka tidak pernah lupa bahwa diet.Bagi mereka untuk makan biasa dua ratus gram permen, dan kemudian berpikir tiba-tiba tentang diet.Dengan orang-orang seperti itu tidak dapat terjadi situasi yang tidak menyenangkan yang buatan rumah kue di oven, dan kemudian ia ingat dirinya pada malam sumpah ini menolak penggunaan baking.Jadi perilaku orang-orang di atas rute yang dipilih diet sangat selektif, perencanaan yang matang, umum untuk mengevaluasi pilihan terbaik untuk melaksanakan rencana, kemampuan untuk menetapkan tujuan dan mencapai mereka.
Selain itu, orang-orang ini, karena dedikasi mereka, lebih mudah untuk tetap pada rencana.Mereka jarang menyimpang dari tujuan mereka, untuk menanggung penderitaan demi tokoh gastronomi baru.
Apa lagi?
Jika Anda tidak dapat membanggakan memori tersebut, maka perlu untuk datang dengan sesuatu yang lain yang perlu diingat keinginan untuk mencapai hasil.
Pertama, para ilmuwan menyarankan melakukan untuk diri sendiri pengingat inspirasional.Hal ini terjadi ketika untuk menggantung di kulkas penuh foto Lady, Anda tidak ingin menjadi, atau ditembak kecantikan ramping untuk inspirasi.Setiap kali Anda ingin "tidak sah" untuk masuk ke kulkas, foto akan mengingatkan Anda tentang seseorang yang Anda ingin atau tidak ingin mengubah.
Kedua, obat terbaik untuk tak terduga buruk ngemil dan makanan gangguan - itu dihidupkan jadwal.Anda harus membuat menu untuk setiap hari dan menaatinya.Hal ini diperlukan untuk mempertimbangkan termasuk apa yang akan Anda merebut kelaparan, jika dia datang tiba-tiba.Sepasang apel di tas - itulah apa yang Anda butuhkan untuk menghindari "serangan" pada chip dan cookie di kantor.
Ketiga, kebutuhan untuk membuat berat badan menjadi bagian dari hidupnya.Misalnya, membuat catatan makanan, yang, seperti yang kita tahu, disiplin besar.Hal ini juga baik untuk membantu berat.
Antara lain, penggunaan berat dalam penurunan berat badan baru-baru ini sekali lagi membuktikan oleh para ilmuwan.Para ahli dari Inggris melakukan percobaan atas dasar Universitas Birmingham dan membuktikan bahwa biasa berat tidak hanya bisa menurunkan berat badan tetapi juga untuk mempertahankan hasil penurunan berat badan untuk waktu yang lama.Subyek
dibagi menjadi dua kelompok.Beberapa orang mengikuti diet berat, orang lain tidak repot-repot dengan ini.Ditemukan bahwa rutin penimbangan membantu skor tes oleh sekitar 8 kilogram kurang dibandingkan dengan mereka yang ditinggalkan rutin.Penulis studi Claire Madigan disebut skala sarana yang sangat baik kontrol diri, yang membantu untuk mempertahankan hasil yang dicapai.
Artikel Sumber: mycharm.ru
