Gelisah dan kecemasan di hati - komponen integral dari kehidupan sehari-hari.Kebanyakan orang merasa cemas ketika menghadapi situasi yang asing atau bahaya.Kekhawatiran dapat menyebabkan olahraga, ujian, pertemuan penting, wawancara kerja.
Kecemasan memiliki efek ganda pada tubuh.Di satu sisi, hal itu mempengaruhi status psikologis, mengurangi konsentrasi, menyebabkan khawatir mengganggu tidur.Di sisi lain - sangat mempengaruhi kondisi fisik, menyebabkan denyut nadi cepat, tremor, pusing, berkeringat, gangguan pencernaan, hiperventilasi dan gangguan fisiologis lainnya.
Kecemasan dapat dianggap sebagai menyakitkan, jika ada akan menjadi perhatian besar dari situasi membutuhkan.Peningkatan kecemasan mengacu pada kelompok yang terpisah dari penyakit disebut negara kecemasan sebagai patologis.Penyakit seperti dalam satu atau lain cara menemukan 10% orang.
Gejala:
1. Panic.Diwujudkan dalam bentuk mendadak, serangan berulang dari kecemasan yang parah dan ketakutan seringkali tidak masuk akal.Kadang-kadang dikombinasikan dengan agoraphobia, ketakutan orang, ruang terbuka.
2. gangguan manik Obsesif.Dalam keadaan ini, seseorang memiliki jenis yang sama dari pikiran, keinginan dan ide-ide.Misalnya, ia terus memeriksa, mengunci pintu, mematikan peralatan listrik, sering mencuci tangan mereka.
3. Fobia.Ketakutan ini tidak logis.Ini termasuk sosial, yang membuat orang menghindari munculnya di depan umum, dan sederhana, menyebabkan takut laba-laba, ular, ketinggian.
4. gangguan Generalized berdasarkan kondisi alarm.Dalam situasi ini, seseorang mengalami kecemasan yang konstan.Ini dapat berkontribusi pada munculnya gejala fisiologis misterius.Ada kasus ketika dokter untuk waktu yang lama tidak dapat menemukan penyebab penyakit, dalam hal ini ditunjuk sejumlah besar tes untuk mendeteksi penyakit pada sistem pencernaan, sistem saraf, jantung.Tapi alasannya adalah gangguan psikologis.
5. gangguan yang menyertai PTSD.Umum di antara veteran perang, tetapi dapat terjadi pada setiap orang yang selamat acara, melampaui kehidupan biasa.Sering kejadian seperti berulang kali mengalami dalam mimpi.
Apa yang harus dilakukan dalam kasus tersebut?Kecemasan konstan memerlukan kunjungan ke dokter.
Dalam kehidupan sehari-hari, cobalah untuk meminimalkan faktor-faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan kecemasan.Ini termasuk: minuman
- , merangsang sistem saraf (kopi, teh kental, energi);
- merokok;
- konsumsi alkohol, terutama untuk perdamaian.
mengurangi kecemasan:
- tincture dan teh atas dasar herbal yang menenangkan (peony, motherwort, valerian).
- relaksasi, kemampuan untuk secara fisik rileks (mengambil mandi, yoga, aromaterapi).Nah dikombinasikan dengan olahraga ringan sebelum.Pengembangan
- dari stabilitas psikologis dan hubungan umum dengan realitas.
Apa yang akan dokter?
Konsultasi akan sesuai dalam hal apapun, tidak peduli apa yang menyebabkan kecemasan Anda.Pengobatan spesies gangguan seperti dengan cara dari beberapa metode yang efisien.Sebagian negara obat izin.
Saat sangat populer terapi kognitif dan terapi perilaku.Teknik-teknik ini membantu seseorang untuk memahami bahwa dia tidak memiliki gangguan psikologis dan belajar untuk mengatasi kecemasan.Pasien secara bertahap menyadari alasan kecemasannya.Ia belajar untuk mengevaluasi perilaku mereka dari sudut pandang logis, baru, cara yang lebih positif untuk melihat penyebab kecemasan.Misalnya, takut terbang dalam sebuah pesawat dapat dibandingkan dengan harapan liburan yang sempurna di luar negeri.Terutama penting adalah pengobatan untuk orang yang menderita agoraphobia, yang sering mencegah mereka dari jam sibuk untuk menggunakan transportasi umum.
paling penting - tidak meninggalkan rasa tinggi kecemasan tanpa pengawasan.Pendekatan umum untuk solusi dari masalah ini akan membantu membuat hidup Anda lebih damai dan menyenangkan.
