Apakah Anda akrab dengan negara, ketika imajinasi Anda menarik gambar tidak senang, dan Anda memahami bahwa "melihat" lebih tidak baik, Anda tidak bisa berhenti?Anda gulir di depan cerita yang sama dengan akhir yang buruk, tetapi Anda tidak bisa atau tidak ingin berhenti menyiksa diri sendiri.Bagaimana menyingkirkan pikiran buruk?Hal ini dimungkinkan ketika Anda memahami di mana mereka memimpin Anda, dan di mana Anda ingin datang.
Jika besok perang
Mari kita mulai dengan situasi yang cukup umum.Diwakili mimpi buruk Anda cenderung memiliki hubungan yang sangat jauh dengan kenyataan, bagaimanapun, skenario ini dimainkan di kepala Anda secara teratur, dan setiap kali memperkuat rasa takut yang semakin mendasari ide yang buruk.Bagaimana menyingkirkan pikiran buruk dalam hal ini?Pertama, menyadari bahwa waktu dan energi yang Anda habiskan untuk makan ketakutan mereka dapat diarahkan pada perwujudan desain yang sangat berbeda.Kedua, untuk melacak titik di mana cerita dalam imajinasi Anda mulai berkembang dengan cara yang salah.Paling sering "putuskan" dari kenyataan dengan transisi ke berpikir tentang akhir kedatangan dunia terjadi selama pelaksanaan kasus rutin atau sebelum tidur.Olahraga ringan di malam hari, tidak adanya rangsangan dalam bentuk media dan multimedia dan tepat waktu akan tidur akan membantu untuk memenuhi malam dengan pikiran yang lebih menyenangkan, atau bahkan tanpa mereka.Hari juga lebih memperhatikan apa yang Anda lakukan, untuk masuk ke rincian, mencari cara baru untuk melakukan akrab.Pria, yang kepalanya dan tangan sibuk, tidak ada waktu untuk menciptakan kesulitan tidak ada.Jika pikiran itu pergi terlalu jauh, cobalah untuk menyelesaikan akhir yang berbeda.Dan jika dengan upaya untuk menjinakkan imajinasi liar gagal, dan rasa takut ini menjadi lebih nyata, berkonsultasi dengan psikolog untuk menemukan alasan sebenarnya.
Jika besok lagi Deuce
Bagaimana menyingkirkan pikiran buruk, jika ada situasi yang tidak menyenangkan nyata, yang hasil akhirnya dapat tidak mempengaruhi Anda?Mengacu pada klasik.Bahkan Dale Carnegie dianjurkan untuk menyajikan hari ini sebagai kompartemen tertutup dari kapal selam, yang tidak ada hubungannya dengan hari kemarin dan hari esok.Dia juga dianjurkan untuk hadir rinci skenario terburuk dari situasi ... dan memasang dengan itu, untuk menyadari bahwa bahkan dalam kasus ini, hidup terus berjalan.Hal ini dimungkinkan Anda tidak akan tegangan yang sama diharapkan untuk mengatasi situasi, dan hasilnya tidak akan mengecewakan Anda: untuk yang terburuk, Anda sudah siap dan bahwa Anda tidak takut.
penulis modern sering ditemukan rekomendasi "prosmeyat" situasi, secara harfiah fisik terlibat dalam proses ini.Dan tidak peduli apa tawa tampak buatan pada awalnya, taktik sederhana ini benar-benar membantu untuk mengatasi kecemasan.Begitu banyak sehingga sikap kita berubah seketika, dan situasi itu sendiri.
Jika seseorang - "orang jahat»
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengunjungi pikiran buruk terhadap orang tertentu?Dan mengapa Anda peduli?Menetap kebencian yang mendalam dapat meracuni kesehatan mental dan fisik selama bertahun-tahun.Berbagai penulis telah dijelaskan berbagai teknik untuk memaafkan pelaku dan mampu untuk hidup tanpa terlalu banyak biaya.Namun, untuk memberitahu Anda bagaimana untuk menyingkirkan pikiran negatif akumulasi selama bertahun-tahun, dalam satu artikel tidak mungkin, tapi pekerjaan ini tidak dilakukan dalam semalam.Tapi untuk mengendalikan ledakan emosi, ketika hati ingin menyerah: "Ya ... dia" dibutuhkan.Biarkan kutukan paling mengerikan Anda akan "bahwa ia sehat, dan uang lebih."Katakanlah keras atau diam-diam dengan pesan emosional yang kuat dari kalimat tidak akan membahayakan musuh Anda, dan jika Anda kembali segala sesuatu yang Anda inginkan, semakin baik!
Dan akhirnya - beberapa tips tentang cara untuk menyingkirkan pikiran buruk sebelum mereka lahir.Pertama - Melindungi mata dan telinga.Jika Anda marah berita, menonton program tentang binatang.Yang kedua - lebih bisnis.Jika Anda marah, dan cerita tentang anjing lapar, memberi makan satu, tapi lebih baik - Dapatkan hewan peliharaan di rumah.Jadwal kaya dan sisanya tepat waktu untuk sebagian besar dan memberikan kontribusi untuk memulihkan ketertiban di kepalanya.Melakukan perbuatan baik, mengelilingi diri Anda dengan indah - dan pikiran menjadi lebih ramah.
