Apakah Anda takut apa pun di masa kecilnya, mengatakan, gelap, Baba Yaga, alien, atau polisi?Itu terjadi?Dan sekarang?Dapatkah Anda menyebutkan setidaknya beberapa hal yang menakut-nakuti Anda sehingga ketakutan yang dihasilkan mencegah diam-diam menikmati hidup?
contoh, tentang diriku sendiri saya dapat mengatakan dengan kepastian yang mutlak: Saya sangat tidak nyaman ketika saya cukup dekat dengan jarak anjing tiba-tiba muncul.Dan dengan cara, tidak peduli besar atau kecil, domestik atau liar.Selain itu, saat melihat laba-laba pada menggigil tubuh berjalan.Tapi aku masih belajar untuk mengendalikan emosi mereka.
Tapi ada orang yang tidak tahu bagaimana untuk menyingkirkan fobia, dan karena itu terpaksa tinggal bersamanya.Apa jenis kehidupan seperti?Hal ini mengingatkan dia episode dari film horor atau mimpi buruk berkepanjangan?
1. Fobia: apa itu?
Dalam psikiatri, yaitu ilmu pengetahuan dan mempelajari berbagai jenis fobia, untuk mengklasifikasikan kondisi ini sebagai ketakutan yang tidak terkontrol dan berlebihan respon meningkat menjadi stimulus tertentu.Ketakutan seperti ini tidak memberikan penjelasan logis dan diperburuk dalam situasi tertentu di mana seseorang mencoba sadar atau sadar dihindari.Misalnya, menderita herpetophobia, atau hanya orang-orang yang takut ular, lebih memilih sesedikit mungkin berada di hutan.Sebuah pasien sesak hampir tidak pernah menggunakan lift karena mereka merasa sangat tidak nyaman di ruang tertutup.
Namun, para ahli tidak menyarankan untuk memanggil rasa takut fobia kuat.Dalam rangka untuk mengidentifikasi jenis gangguan seseorang harus dalam lembaga untuk lulus kecemasan tes khusus.
2. Jenis fobia
Mungkin semua fobia manusia dapat dibagi menjadi dua jenis utama: umum dan sangat tidak biasa.
Untuk sering meliputi:
- fobia sosial, yang berarti ketakutan apapun dari aksi sosial.Jenis umum nya adalah Anthropophobia (takut orang asing) dan peyrafobiya (takut ujian, atau pidato);
- acrophobia (takut ketinggian);
- verminofobiyu (panik sebelum kesempatan tertular beberapa penyakit berbahaya);
- zoophobia (takut, subjek saat melihat sebuah, spesies tertentu tunggal);
- claustrophobia (ketidaknyamanan yang disebabkan oleh ruang tertutup atau kamar);
- niktofobiyu - ketakutan yang mempengaruhi terutama anak-anak yang takut gelap.Meskipun menderita niktofobiey dan beberapa orang dewasa, termasuk terkenal.Misalnya, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
- takut terbang atau pteromerhanofobiyu.
Kadang-kadang saya harus bertemu sebuah artikel berjudul "The fobia yang paling konyol."Jujur, saya tidak pernah tahu ini bisa menjadi menyenangkan dalam penderitaan psikologis orang lain.Apa yang Saya di sini untuk tertawa?Unusual fobia manusia, katakanlah, takut benda tajam (aichmofobia) gravidofobiya (takut bertemu dengan hamil) koulofobiya (horor saat melihat badut), dan lain-lain yang cukup langka, tapi tetap mereka ada.
3. Fobia orang - bisa menyingkirkan mereka
Psikiater dalam satu suara mengatakan bahwa pada tahap awal untuk menyingkirkan masalah ini dapat mereka sendiri.Dalam hal ini, bantuan profesional dan tidak perlu.Dan tepat pada waktunya, ketika takut sesuatu bercokol dalam jiwa dan akan mulai tumbuh secara signifikan, seseorang dapat mendiagnosa "panik" gangguan.
fobia dapat dengan aman dikaitkan dengan kategori diperoleh atau disebut "belajar" rasa takut.Mengapa demikian?Bayangkan seorang anak yang sangat kecil.Ia lahir benar-benar tak kenal takut, ia berhati-hati untuk tidak mengatakan, kebakaran atau kedalaman, tidak takut tersandung, jatuh atau terluka.Semua ini terjadi kemudian, dan dengan ketakutan benar-benar berguna untuk membantu mencegah masalah di masa depan, membeli dan tidak berguna, yang kemudian dapat meningkatkan dan menjadi fobia nyata.
sini ada cukup pertanyaan logis: "Jika Anda dapat belajar untuk takut, itu berarti Anda hanya dapat belajar bagaimana untuk tidak takut?" Jawabannya, kedengarannya sangat optimis, Namun, untuk mencapai hal ini, Anda akan perlu "Yah, tentu saja Anda bisa!"untuk membuat beberapa usaha dan menghabiskan sejumlah waktu tertentu.
Menurut para ahli, fobia di dunia tunduk total sekitar 10 juta orang.Tetapi untuk menyingkirkan rasa takut, Anda harus mematuhi aturan berikut:
- menetapkan penyebab pasti ketakutan Anda;
- pernah fokus pada sensasi dari mata pelajaran;
- mencoba untuk memblokir asosiasi positif Anda sendiri.Sebagai contoh, jika Anda takut anjing, tetangga berpelukan itu anjing, pakan dengan cetak tangan di jalan-jalan;
- biarkan diri Anda takut.Mungkin item ini dan dapat dianggap paling penting.Mengakui bahwa Anda dapat di kali menakutkan, karena rasa takut - cukup reaksi normal dari setiap makhluk hidup dalam menanggapi bahaya.
Jika Anda hati-hati mematuhi peraturan di atas, kemudian setelah beberapa waktu, menemukan bahwa intensitas ketakutan sangat berkurang.
