Gangguan toleransi glukosa
pada ibu hamil - sebuah fenomena yang sering.Karena volume peningkatan darah meningkatkan beban pada pankreas.Jika gagal untuk memenuhi tanggung jawab fungsional (generasi jumlah yang cukup insulin), meningkatkan glukosa, kehamilan didiagnosis "gestational diabetes."
diet dapat dianggap cara yang paling lembut untuk mengobati banyak penyakit.Bisakah dia membantu ibu hamil dalam gestational diabetes?
sebagai pencegahan diabetes gestasional, Anda dapat tetap dengan diet tertentu, yang memungkinkan untuk mempertahankan glukosa darah pada tingkat yang aman untuk kesehatan.Diet ini dapat membantu wanita hamil dan mereka yang telah menghadapi masalah ini.Prinsip
dasar gizi dalam diabetes gestasional:
1. Cobalah untuk tidak makan gula, dan makanan yang mengandung banyak gula.Selama kehamilan glukosa dengan cepat ke dalam aliran darah, dan membutuhkan sejumlah besar insulin untuk menjaga kadar glukosa darah normal.Gula ditambahkan ke banyak makanan, sehingga hati-hati mempelajari label dan, jika terdaftar di antara yang pertama dalam daftar bahan-bahan, tidak menggunakan produk ini dalam makanan.Selain itu, tidak makan makanan yang termasuk bahan-bahan yang berakhir di "-oza" (sukrosa, dekstrosa, dll).Alih-alih jus buah minuman atau sayuran setidaknya minum jus buah hanya selama makan (tidak cepat jatuh dalam darah).Buah utuh adalah jus buah yang lebih baik karena mengandung serat yang penyerapan lambat.
2. Fokus pada konsumsi karbohidrat kompleks.Makan sayuran, biji-bijian, roti, kacang-kacangan.Karbohidrat dari produk ini akan memberikan jumlah yang cukup energi.Mereka rindu untuk mencerna, yang berarti bahwa pankreas akan memiliki cukup waktu untuk bekerja di luar jumlah yang tepat dari insulin.
3. Masukkan dalam diet makanan berserat kaya serat.Perkaya produk diet Anda seperti sayuran, sereal, biji-bijian, biji, kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah-buahan.Mereka mengurangi kebutuhan tubuh akan insulin.
4. Konsumsi moderat makanan berlemak.Makan berlebihan lemak dalam daging berlemak, mentega, krim asam, krim, kerupuk, mengurangi efektivitas insulin.Namun, untuk benar-benar mengecualikan mereka dari diet Anda juga tidak mungkin, karena banyak vitamin yang dibutuhkan untuk pertumbuhan normal dan perkembangan janin, yang larut dalam lemak.Tinggalkan minyak ikan diet.
5. Makan 3 kali sehari dalam porsi kecil dan melakukan 3 makanan ringan.Daya pecahan tidak begitu memberatkan pankreas, tingkat glukosa darah tidak akan naik.
6. Ngemil sebelum tidur hanya dapat makanan yang kaya protein dan karbohidrat kompleks.Pilihan yang bagus - apel, roti gandum dengan sepotong keju rendah lemak.
Artikel Sumber: mamaclub.ua
