ketiga kehidupan seseorang dihabiskan untuk tidur.Banyak orang akan mengatakan bahwa tidak ada gunanya, dan memberikan contoh orang-orang terkenal yang tidur sangat sedikit.
bola lampu penemu Thomas Edison menulis: "Sebagian besar dari kita tidur di dua kali lebih lama dari tubuh membutuhkan.Tidur berlebih merugikan mempengaruhi kesehatan kita, mengurangi produktivitas. "Menurut sezaman, Leonardo da Vinci tidur 15-25 menit, setiap empat jam.Napoleon memberikan tidur 4 jam per hari.
Tanpa ragu, orang-orang ini terkenal abadi mereka dan kapasitas untuk bekerja, tapi mengabaikan tidur ini mereka hampir tidak berhasil untuk menjaga kesehatan.Warga
Minsk Yakub tidur selama 17 tahun, setelah menderita drama domestik.Istri cemburu memutuskan untuk meracuni suaminya.Setelah mengalami kematian klinis, orang itu mulai cara baru untuk memahami orang lain dan dirinya sendiri.Tubuh yang tepat anggap asing.Seiring waktu, insomnia tidak lagi dianggap sebagai penderitaan fisik, tubuh pindah ke "kaleng" negara.
Adapun aspek psiko-fisiologis, di sini para ilmuwan dari spesialisasi yang berbeda cukup bulat.Insomnia - hasil dari keadaan stres pikiran dan tubuh manusia, tetapi terakumulasi dengan insomnia kurang tidur meningkatkan stres, sehingga berkelanjutan.Bahaya kurang tidur yang kronis adalah bahwa hal itu secara bertahap menghancurkan kesehatan kita.Dan langkah pertama dalam memerangi kekurangan tidur kronis - latihan mental membantu menghilangkan stres, relaksasi, pengalihan pikiran dari situasi stres.Sebagai aturan, latihan psikologis tidak memerlukan banyak waktu dan usaha, dan beberapa dari mereka dapat dilakukan pada semua transparan untuk mata luar.
Pada akhir dokter, orang modern mengalami kekurangan bencana waktu untuk tidur penuh.Dengan meningkatnya laju kehidupan, orang semakin mengorbankan waktu untuk istirahat untuk hal-hal lain yang lebih penting dalam pandangan mereka.Waktu yang dibutuhkan untuk orang yang sehat adalah tidur sekitar sembilan jam.Di alam, angka ini perlu tidur bisa disebut rata-rata.Misalnya, berkuku tidur tidak lebih dari tiga jam sehari.Sapi dan gajah - empat jam.Babi, anjing dan babi guinea tidur sekitar sebagai manusia: untuk delapan atau sembilan jam.Berang-berang dan landak menghabiskan mimpi 10-11 jam.Chipmunks, tupai dan jerboa diberikan tidur selama lima belas jam.Semua melampaui kelelawar yang "tidur ditarik di 20-24 jam sehari!
Mimpi - sebuah kebutuhan vital.Ketika tikus laboratorium dilarang tidur, mereka mati dalam waktu 10 hari.Namun, di antara laki-laki adalah peneliti yang menempatkan kesehatan mereka pada kurangnya risiko tidur.Jadi, pada tahun 1959, Peter Tripp menghabiskan tanpa tidur sebanyak 8 hari.Randy Gardner tetap terjaga selama 11 hari.Ia telah mengamati bahwa "bessonnikov" terganggu aktivitas mental, mereka hampir tidak bisa berkonsentrasi pada hal-hal sederhana (untuk mengatur huruf dalam urutan abjad).Halusinasi, tajam itu memburuk penglihatan.Ada mengelilingi sakit kepala.Puncak mungkin skizofrenia, meliputi horor persepsi hipertrofi realitas, memburuk aktivitas fisik.
akibat dari kurang tidur adalah bahaya membuat kesalahan, berdiri kehidupan orang lain.Misalnya, menurut satu versi, penyebab kecelakaan Chernobyl bisa kurangnya dangkal tidur, lebih, bekerja pada dua shift berturut-turut.
Sleep memperpanjang hidup, meningkatkan efisiensi, obat untuk penyakit.Jangan berhemat pada waktu tidur, itu akan dikenakan biaya mahal.Sleep diperlukan selama diperlukan, dan dengan senang hati!
