Hari ini masalah memerangi obesitas merupakan salah satu topik yang paling mendesak dan diperdebatkan.Sayangnya, untuk kaum hawa, yang ingin, sebaliknya, mendapatkan beberapa kilo tambahan, media hanya lupa.Dalam artikel ini kita akan mencoba untuk memberikan jawaban atas tiga wanita modern yang menarik dan tidak kalah menarik, pertanyaan: "Bagaimana Anda bisa mendapatkan yang lebih baik," "bagaimana mengumpulkan jumlah yang diperlukan kilogram" dan "bagaimana meningkatkan bukan jumlah lemak dan jumlah massa otot untuk periode yang paling minimum".
Jadi bagaimana Anda bisa mendapatkan yang lebih baik?Sebelum menjawab pertanyaan ini, perlu untuk membuat peringatan penting.Seringkali, ketipisan yang berlebihan dapat menunjukkan masalah kesehatan yang serius, sehingga untuk memulai adalah untuk berkonsultasi dengan dokter dan menjalani serangkaian survei yang diperlukan.Hanya setelah Anda yakin bahwa keadaan tubuh Anda adalah dalam rangka, Anda dapat mulai menerapkan paru-paru dan saran tidak rumit.
segera perlu mencari tahu apakah ada cara untuk cepat sembuh.Tidak ada metode seperti itu.Jika Anda ingin menjadi pemilik sebuah lingkaran yang indah, lipatan tidak gemuk, maka terlebih dahulu perlu untuk bersabar dan hati-hati mengikuti petunjuk.
Akhirnya, menyoroti proses hak mengatur kilo baru dan memberikan jawaban atas pertanyaan bagaimana kita bisa mendapatkan yang lebih baik tanpa membahayakan kesehatan dan angka.
hudyshki Banyak orang keliru berpikir bahwa penggunaan sejumlah besar gulungan, sandwich, kue-kue akan memimpin mereka ke tujuan.Tidak diragukan lagi, setelah beberapa minggu hasilnya adalah jelas, tetapi hampir tidak ada akan seperti kulit kendur dan peningkatan yang nyata dalam perut.Tahu muffin - ini bukan komponen terbaik dari makanan sehari-hari.Dalam hal ini sebagai peningkatan berat badan harus protein terutama penolong dan diharapkan bahwa mereka menjadi yang berasal dari hewan.Kuantitas terbesar mereka yang terkandung dalam keju, ikan, ayam.
lebih untuk alternatif produk dan melengkapi buah segar.Juga, jangan lupa tentang komponen lain dari keberhasilan: meningkat secara bertahap dalam asupan kalori.Jangan hanya "barang" perut Anda dengan segala macam barang, dan kemudian sepanjang hari untuk merasakan perasaan yang tidak menyenangkan dari berat di perut.Lebih baik untuk membagi produk ke beberapa kali dan menggunakannya dalam waktu yang hampir bersamaan.Jadi, wanita, Anda tahu bagaimana memulihkan dengan cara yang sehat.
Banyak faktor penting adalah urutan yang benar dari makanan.Sarapan harus bermutu tinggi dan tinggi kalori.Keju, mentega, susu, semua jenis sereal adalah baik pilihan bala pagi.Menu makan, akan ada perubahan kecil: pertama, adalah keinginan untuk makan tinggi kalori hidangan utama, dan kemudian ke sup atau salad.Nikmati hidangan penutup, tapi sekali lagi mengingatkan, jangan berlebihan dengan manis.Dan, tentu saja, makan malam!Dalam hal tidak menyangkal diri sendiri kesenangan makan malam, waktu optimal yang dianggap dua jam sebelum tidur.
Pada siang hari, jangan lupa tentang makanan kecil, di mana tidak harus memberikan preferensi untuk chip atau hot dog, dan campuran buah kering atau pisang.Selain itu, kebiasaan yang baik harus memasukkan konsumsi harian air dalam jumlah besar.
Saya ingin memberikan potongan terakhir dan sangat penting saran: typesetting kilogram tambahan harus dilanjutkan dalam hubungan dekat dengan olahraga.Banyak dari Anda akan terkejut dan bertanya-tanya bagaimana Anda bisa mendapatkan yang lebih baik, terus bekerja?Jawabannya sederhana.Tidak ada yang memaksa Anda untuk terlibat dalam aerobik tari atau berkeringat di treadmill, berlangganan ke kolam renang atau biasa setengah jam berjalan kaki akan menjadi tambahan yang sangat baik untuk skema rasional berat badan.
Ingat dalam manusia, segala sesuatu harus selaras!
