Bagaimana jika parameter tubuh lama sudah melebihi modis 90-60-90 dan melampaui semua batas yang dapat diterima.Dan sehingga Anda ingin menjadi langsing dan tidak merasa kompleks tentang hal itu.
Apa yang harus dilakukan?Cara menurunkan berat badan di perut dan paha?
beberapa waktu tidak hanya minum?Ini adalah cara yang sangat efektif.Cepat terlempar beberapa kilo.Tapi itu merusak lambung.Dan ketika Anda mulai makan, kilogram sangat cepat kembali.
daging dan menolak untuk terbawa vegetarian?Ini sangat baik, tapi tidak benar.Sayuran - makanan rendah kalori, sehingga tidak meninggalkan rasa lapar.Semua waktu yang diperlukan untuk mengisi perut, itu hanya pada peregangan ini.
Makan cuka apel?Sebelum makan.Hal ini diyakini bahwa itu harus membakar lemak.Tapi sangat berbahaya bagi lambung, dan menyenangkan selera yang baik.Maksimum yang dapat dicapai ini - untuk membuat ulkus lambung.
Sekarang dijual ada campuran yang berbeda dan pil diet.Mereka efektif.Berat hilang dengan cepat, tetapi segera setelah Anda berhenti mengambil mereka, ia datang kembali, sehingga bahkan dengan gain.
Untuk memecahkan masalah, cara menurunkan berat badan di perut dan paha, Anda perlu pendekatan serius, benar-benar dipikirkan.Yang paling penting dalam hal ini - tidak terburu-buru.Semuanya memiliki waktu.Bulan ini cukup untuk menjatuhkan sekitar 2-3 kg karena penurunan berat badan yang dramatis - itu adalah stres bagi tubuh, yang mulai untuk persediaan lemak, dan tidak ada yang baik datang dari itu.
harus phase out produk yang cepat disimpan di area masalah dalam bentuk kelebihan berat badan.Ini adalah roti, tepung, manis.Tapi - perlahan-lahan!
mengurangi jumlah lauk, terutama pasta dan nasi.Hal ini lebih baik untuk meningkatkan jumlah daging, ikan dan unggas.
Singkirkan kebiasaan buruk - selalu sesuatu untuk mengunyah dan menggigit.Terutama di tempat kerja.Kebiasaan ini tidak memberi kita istirahat.Harus ada beberapa kali sehari, sebaiknya dengan makan rezim.Antara sarapan, makan siang, snack sore, makan malam - tidak ngemil.
menyerah alkohol atau menggunakannya dalam jumlah kecil.Dengan bir harus meninggalkan sama sekali, itu sangat bergizi.Kita tidak perlu perut bir.Tujuan kami adalah justru sebaliknya.
hasil kegiatan kami.
normalisasi pencernaan.Tindakan kita seharusnya hanya berkontribusi untuk ini, dan tidak menghambat proses.
Mengurangi jumlah makanan diserap.
sedikit lebih gerakan.Gerakan - itulah hidup.Berjalan, berjalan, jogging di udara segar, kita lupa tentang lift dan menggunakan tangga.
hanya perlu untuk mendapatkan lebih aktif!Kami mulai pergi ke gym, belajar di rumah, seperti yang Anda inginkan.Tapi kita harus melakukan sesuatu.
Jadi, cara menurunkan berat badan di perut dan paha?Kami menganalisis situasi dan sampai pada kesimpulan bahwa perlu untuk menjadi orang yang disiplin dan bekerja keras.Jika Anda mendekati masalah ini dengan semua tanggung jawab, inci ekstra dan lemak tubuh akan mencair di depan mata kita.
Berikut adalah beberapa tips cepat, cara menurunkan berat badan di perut dan paha.
untuk menurunkan berat badan dapat melakukan latihan dengan hoop a.Sangat mudah, tidak memerlukan keahlian khusus, beban usaha.Anda bisa mulai dengan sesi lima menit dan secara bertahap meningkatkan waktu sampai satu jam.Pertama Anda perlu belajar bagaimana mengubah lingkaran itu dengan mudah.Tanpa jatuh dan berhenti.Dan ketika Anda menguasai keterampilan ini dengan sempurna, itu akan mungkin untuk mempersulit latihan.Gerakan memutar untuk menurunkan hoop di paha, kemudian mengangkat ke pinggang, Anda akan perlu ketegangan otot perut Anda.
Dalam rangka meningkatkan beban, Anda dapat menggunakan dua atau tiga lingkaran.Anda dapat membeli bungkus plastik tertimbang, yang dilengkapi dengan bola pijat.Ini sempurna pijat tubuh dan mempercepat lipatan lemak.
Latihan-latihan ini harus dilakukan pada saat perut kosong, setidaknya sekitar satu jam setelah itu tidak memiliki.
Olahraga teratur dengan hoop untuk membantu menurunkan lemak ekstra di pinggang dan pinggul dan menyingkirkan pikiran konstan cara menurunkan berat badan di perut dan pinggang.Setelah bermimpi tentang sosok yang baik kencang seks aneh.Pada saat yang sama elemen penting menjadi perut kencang.Untuk mencapai hal ini, selain nutrisi yang tepat, olahraga, ada bantuan lain.
Cara menurunkan berat badan di perut?Pijat ini akan membantu.Hal ini, selain penurunan berat badan, efek positif pada tubuh - membantu untuk melawan stagnasi yang terjadi di organ internal, menormalkan motilitas usus, memperbaiki kulit, meningkatkan warna kulit.Pijat perut dapat dilakukan di rumah sendiri.Hal ini tidak perlu untuk menghadiri tukang pijat mahal.Tapi untuk mengadakan sesi ini harus teratur dan satu jam sebelum makan atau beberapa jam.Pijat perut mungkin berbeda: mencabut, kaleng, air, madu.Setelah diadakannya rutin prosedur seperti Anda tidak tahu perut Anda.
