Semua orang tahu bahwa makanan memainkan peran penting dalam memerangi kelebihan berat badan, sebagai makanan padat - sumber utama kalori dan lemak pada manusia.Namun, kita secara teratur mengkonsumsi cairan sebagai pengaruh yang kuat pada berat dan bentuk kami, hanya hubungan ini tidak begitu terlihat, apalagi, orang tidak digunakan untuk menyimpan catatan dari alkohol yang dikonsumsi.
Hari ini kami menawarkan 7 angka kebiasaan minum berbahaya yang mencegah Anda untuk menurunkan berat badan, dan bahkan menyebabkan penambahan berat badan.
Jadi, 7 kebiasaan minum, dari yang tumbuh lemak:
1. Penyalahgunaan "jus hijau".
Minum dua salah satu dari banyak dijual hari ini "jus hijau" botol atau - ini adalah cara yang baik untuk merasa bahwa Anda peduli tentang kesehatan mereka, tetapi, pada kenyataannya, sering kali memiliki efek sebaliknya.
Faktanya adalah bahwa banyak dari "jus hijau alami" sebenarnya jus buah dengan aditif khusus untuk membuat "gambar yang sehat".Oleh karena itu, konsumsi secara teratur jus - itu hanya tubuh bombirdirovka banyak gula dan kalori.
Tentu saja, ada banyak nutrisi buah, tapi jus mereka kehilangan beberapa keuntungan mereka, dibandingkan dengan buah segar.Hal ini karena informasi yang terkandung dalam serat buah segar memperlambat produksi glukosa dalam tubuh, dan di jus serat tidak - dan kita mendapatkan seluruh bagian gula tanpa pengaruh pada regulasi tubuhnya.
Bagaimana bisa?Para ahli menyarankan untuk mempersiapkan "jus hijau" sendiri dengan mencampur beberapa jenis sayuran dan menambahkan mereka satu apel untuk rasa manis dan rasa yang baik.
2. asupan cairan yang tidak memadai.
Hari ini, beberapa menyadari bahwa air - antioksidan yang melindungi sel-sel kita.Tapi kebanyakan orang tidak minum cukup - yaitu, kurang dari tingkat harian sekitar 6-8 gelas sehari.Akibatnya, tidak hanya dehidrasi tubuh berlangsung, tetapi juga persepsi bingung - mengambil haus lapar dan mulai makan lebih banyak.
Dan bagian terburuk adalah bahwa membiasakan kurangnya cairan tubuh bergerak ke "mode menyimpan" dan mencoba untuk bertahan hidup minimal, yang tidak bisa tidak mempengaruhi kesehatan dan penampilan.Bahkan olahraga teratur tidak akan membantu.
3. Penyalahgunaan bir.
Alkohol pada umumnya adalah buruk bagi pelaku diet dan penuh kalori, di samping itu, juga menyebabkan dehidrasi tubuh.Namun, ada sedikit bermasalah dengan hal ini jenis rasa alkohol - misalnya, anggur kering dan sampanye.
Tapi bir dalam pengertian ini - pilihan yang buruk.Menyalahkan jika karbonat atau sensitivitas gluten terdeteksi, tapi bir banyak orang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, atau setidaknya kembung kuat.Selain itu, bir biasanya minum lebih dari alkohol yang kuat dan kalori sehingga dikonsumsi dengan jauh lebih besar.
4. Penyalahgunaan smoothies berkalori tinggi.
Banyak ahli gizi yang smoothie untuk kenaikan berat badan adalah pasien terlalu tipis, sebagai smoothie - cara yang bagus untuk mengkonsumsi pada satu waktu banyak kalori.Hal ini cukup untuk menambah smoothies tidak hanya "bahan sehat", tetapi juga berbagai kacang-kacangan dan turunannya sereal, atau minyak kelapa, misalnya, dan "minuman kesehatan" Anda menjadi musuh diet Anda.Ahli
Apa merekomendasikan?Tahu produk kalori yang Anda gunakan dan ukuran segala sesuatu.Anda juga dapat menambahkan bubuk protein sedikit Smoothie: itu memelihara dan mempengaruhi pencernaan, proses asimilasi kalori berasal dan glukosa.
5. Penggunaan gazirovok diet.
Meskipun kata-kata "diet", semua minuman seperti hanya sebagai berbahaya dalam jumlah yang setara konvensional mereka.
Penangkapan reseptor rasa manis di lidah kita untuk merangsang produksi insulin menyebabkan - bertanggung jawab untuk hormon penyimpanan lemak.
Diet soda juga mengubah reaksi tubuh pada gula, sebagai pengganti gula dalam 300-600 kali lebih kuat dari dia - asupan makanan dari soda dan minuman lain menumpulkan rasa, dan sekarang Anda perlu lebih banyak gula untuk memuaskan dahaga Anda untuk manis.
6. Penggunaan "makanan cepat saji" untuk menemani koktail dan roh lainnya.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa alkohol entah bagaimana mempengaruhi kimia otak, menyebabkan di dalam kita keinginan untuk makan sesuatu yang berbahaya dari termasuk "makanan cepat saji": apakah karena pesta meningkatkan rasa makanan, atau karena itu membuat sulit untuk saturasipercepatan proses pencernaan.Penyebab pastinya belum jelas, tetapi satu hal yang jelas: semua dimakan "makanan cepat saji", yang biasanya melekat minum adalah berbahaya bagi tokoh kita.
7. Penyalahgunaan kopi.
saja, invigorates kopi dan membantu kita untuk hidup hari berikutnya, dan - meningkatkan fungsi otak.Tapi lebih dari 3 cangkir kopi per hari menyebabkan kelelahan, kebiasaan-membentuk (menyebabkan kopi melemahkan efeknya, dan perlu untuk meningkatkan konsumsi), dan memberikan Anda beberapa ratus kalori, karena berbagai aditif industri di kopi.
