Tanpa vitamin dan mineral dalam tubuh manusia tidak dapat berfungsi tanpa sistem.Kerugian mereka mampu menyebabkan penyakit serius dan gangguan organ internal.Setiap unsur kimia tertentu memiliki sejumlah fitur, tingkat pengaruh pada orang-orang atau fungsi lain dari tubuh kita.Jadi bagaimana Anda tahu apa vitamin yang terkandung dalam produk apa?Mari kita lihat masing-masing kelompok secara terpisah.
Semua vitamin biasanya dibagi lagi menjadi larut dalam lemak dan larut dalam air.Kelompok ini mencakup semua vitamin B yang larut dalam air, vitamin C dan PP (asam pantotenat dan folat).Untuk vitamin yang larut dalam lemak A biasanya disebut, D, E, dan K. Vitamin dan mineral dalam makanan membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan normal dan meningkatkan vitalitas.
Vitamin A memberikan fungsi normal dari membran mukosa dan memiliki efek positif pada kulit.Ini meningkatkan visi, sangat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, mendukung sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.Vitamin kelompok A yang terkandung dalam makanan seperti hati, dan aprikot.Selain itu, dapat dicatat bahwa hampir semua seafood mengandung unsur ini dalam jumlah yang cukup besar.Vitamin
B memiliki efek positif pada penguatan sistem saraf, meningkatkan memori dan mempromosikan pencernaan.Vitamin B1 ditemukan dalam sayuran, unggas, beras.B2 direkomendasikan bagi mereka yang ingin memperkuat kuku dan rambut.Unsur ini ditemukan dalam telur, susu, dan brokoli.Efek positif B12 pada sistem saraf dan meningkatkan pembentukan darah.Ini mengandung vitamin ini dalam makanan laut, daging dan keju.B6 termasuk ragi, kacang-kacangan, kuning telur dan biji-bijian.Vitamin
dalam buah-buahan dan sayuran, seperti asam folat yang ditemukan dalam kacang hijau, bayam dan kubis Savoy, yang dibutuhkan oleh tubuh selama pertumbuhan dan dapat memiliki dampak positif pada komposisi biokimia darah.
Untuk mempertahankan fungsi usus normal, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung asam pantotenat - kembang kol, kuning telur, daging, kacang-kacangan.Vitamin
Apa yang terkandung dalam beberapa produk saat ini menemukan sulit.Topik ini tertarik dalam sejumlah besar orang dan telah banyak dibahas.Setelah semua, ada baru-baru ini terjadi peningkatan yang signifikan dalam pengikut gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat.
Orang-orang memiliki kecenderungan untuk penyakit pada sistem endokrin, hal ini berguna untuk memasukkan dalam diet kacang kedelai, beras merah dan tomat.Semua produk ini mengandung biotin yang menguntungkan mempengaruhi fungsi sistem endokrin dan membantu mengatur gula darah.
Vitamin C meningkatkan penyembuhan cepat luka, pembentukan tulang dan jaringan ikat, memperkuat sistem kekebalan tubuh.Terkandung dia naik pinggul, buckthorn laut dan buah-buahan dan sayuran lainnya.Umumnya, vitamin dalam buah-buahan dan sayuran diserap lebih cepat, karena produk ini dapat digunakan tanpa pengobatan pra-panas.Zat-zat ini meningkatkan imunitas dan meningkatkan kesehatan kita.
Apa vitamin yang terkandung dalam beberapa makanan ini sangat berguna untuk mengetahui orang-orang yang berada dalam situasi stres, atlet, perokok, remaja dan orang tua.Setelah semua kategori orang sering perlu kontrol khusus atas tingkat konsumsi mineral dan vitamin.
wanita hamil dan orang tua sangat berguna untuk memasukkan dalam diet telur, hati, ikan, telur, karena terkandung dalam produk ini memperkuat tulang dan gigi Vitamin D. penuaan lambat dan memperkuat sistem endokrin dapat dengan makan kacang-kacangan dan minyak sayur - mereka mencatat peningkatanvitamin vitamin E.
Apa yang terkandung dalam produk apapun - itu adalah penting untuk mengetahui semua orang.Setelah semua, kesehatan kita tergantung pada kita!
