khusus perhatian pada penyakit ini harus diberikan kepada modus yang benar.Nutrisi untuk hipertensi melibatkan makan tepat waktu dalam porsi kecil melalui sejumlah kecil waktu.Ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol, menyingkirkan kelebihan cairan dan pemeliharaan berat badan.
Nutrisi untuk hipertensi tidak membatasi seseorang dalam pilihan produk.Anda dapat makan daging (lean) dan ikan (juga dengan lemak minimal), produk susu, sereal dan berbagai keju.Tubuh manusia, tentu saja, perlu lemak, tapi makanan di hipertensi - adalah jenis diet, di mana penekanan khusus pada lemak nabati.Oleh karena itu, hindari makanan seperti daging, daging berlemak dan lemak unggas.
Diet untuk hipertensi - adalah, pertama-tama, penolakan produk yang berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.Menghilangkan dari menu Anda, minuman yang mengandung kafein, piring tajam, terlalu asin dan pedas, kaleng.Hindari makanan berlemak, muffin, dan kue-kue manis.Sebagian besar oleh-produk juga harus dihapus dari menu Anda (otak, ginjal dan hati).Dari minuman beralkohol juga harus menjauhkan diri, meskipun beberapa sarjana berpendapat bahwa dua ratus gram anggur kering (merah, seperti Cahors) tidak sakit, bukan, sebaliknya, bisa mendapatkan keuntungan.
makan dengan hipertensi harus memiliki efek mengatur pada tubuh secara keseluruhan, meningkatkan fungsi ginjal, yang tergantung pada keadaan tekanan pada mereka yang menderita hipertensi ginjal.Menu hipertensi tentu harus mencakup buah-buahan segar dan sayuran yang mengandung potasium, serta kacang-kacangan, buah kering dan kacang-kacangan.Piring
Vegetarian begitu baik bahwa ia tidak memiliki kolesterol, tapi tinggi serat, membantu membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan.Berikut ada satu "tetapi": mencoba untuk menyerah garam, sedikit prisalivaya makanan siap pakai.Jika diet adalah ikan, biarlah spesies laut dalam (samudera, laut), dan menggunakannya harus dikupas.Substansi hadir ikan omega-3, yang merupakan hambatan yang signifikan untuk menunda kolesterol tubuh.
Nutrisi untuk hipertensi tentu harus menyertakan labu.Pulp meningkatkan metabolisme dan digunakan sebagai diuretik.Labu dapat dipanggang dalam oven, ada madu alam dan minuman ditekan jus.Produk unik ini memiliki diuretik yang sangat baik tanpa mengganggu sementara jaringan ginjal.
mentimun Catatan, yang memegang rekor untuk kadar air (hampir sembilan puluh tujuh persen).Dan air tidak mudah, dan biologis aktif.
Diet keju hipertensi harus selalu hadir, dan kita harus menggunakannya untuk tiga ratus gram sehari.Asam yang terkandung dalam produk ini membantu mencegah multiple sclerosis.
pengaruh yang besar pada perkembangan hipertensi memiliki asupan garam.Para ilmuwan mengatakan bahwa tubuh manusia cukup per hari untuk hanya satu gram garam, sementara kita mengkonsumsi lebih banyak.Kami menambahkan beberapa makanan garam, benar-benar menyadari fakta bahwa produk mengendap di seluruh bagian tubuh manusia.Kemampuan
air dipertahankan dalam tubuh, mengakibatkan peningkatan isinya dalam aliran darah, yang pada gilirannya negatif mempengaruhi kerja jantung.Ini merupakan risiko serius bagi orang-orang yang menderita hipertensi.
Dan lebih.Hal ini penting untuk berhenti karena nikotin mengkonstriksi pembuluh darah, yang secara dramatis meningkatkan tekanan darah.
Ikuti berat badan Anda, itu tidak meningkatkan itu.Mengatur diri sendiri secara berkala puasa dan hari vegetarian.
hanya nutrisi yang tepat, yang harus terdiri dari produk yang dipilih dan kuantitas mereka, mengingat mereka mengandung lemak, karbohidrat dan protein, membantu mengatasi hipertensi.
