Un sacco di persone spesso beveva frullati, non sapendo che questo è il nome utilizzato da loro bere.Il suo nome è spesso mousse, succosa, dolce e profondamente sbagliato in questo caso.Dal non sapere la differenza tra un frullato e altra frutta e bevande vegetali e gli errori si verificano nella sua preparazione.E questo è molto triste, come frullati preparati a casa è un gioco da ragazzi, ed i benefici del suo utilizzo molto più che l'uso di altri derivati dei doni della natura.
frullati Come utili
Questa bevanda è fatta da tutte le parti della frutta e verdura che sono parte di esso.Strizzato tutto: la scorza e dei semi, e la carne stessa.A questo proposito, frullato ricco di fibra, ha trasferito tutte le vitamine e minerali che erano nel prodotto originale - e quindi i nutrienti sono il più favorevole per l'assimilazione.Tanto più utile frullato succo, anche appena spremuto.
bene questa bevanda e la sua economicità, come la casa può preparare frullati con la qualità, ma i prodotti non del tutto presentabile.Aspetto hanno già perso, e rimangono le sostanze nutritive.Allo stesso tempo, vendono molto più economico che un bell'aspetto.
attraente e un modo per rendere frullati: ingredienti sfilacciati - e può essere utilizzato.No complicato bevanda abilità culinarie non richiede ulteriori manipolazioni e lungo termine ha bisogno di presentazioni.
Purea
Dato che la struttura è molto simile a un frullato puree, è del tutto possibile utilizzare invece di mangiare.Soprattutto se è composto di latte e noci - in modo rapido e abbastanza soddisfacente.Molte signore, bereguschie la figura, sostituire i frullati per colazione e cena.Tuttavia, il consumo alimentare di panna e noci sono considerati troppo alto contenuto calorico.
Il frullato può ferire
bere causare danni alla salute non può, a meno che, naturalmente, non solo per mangiarli.Eppure fibra in esso è insufficiente per il normale funzionamento dello stomaco, in modo che, in assenza di altri alimenti può iniziare problemi digestivi (comprendenti la stipsi).E i denti qualcosa da masticare ancora bisogno, se non si vuole diventare un cliente abituale del dentista.Un altro svantaggio della bevanda - parziale perdita di vitamine.Quindi, come fare frullati a casa è più facile in un frullatore o un mixer, frutta, verdura e bacche sono costretti a dividere i loro coltelli, causando nutrienti parzialmente perse.Tuttavia, questa perdita non è troppo significativo - è molto inferiore durante il trattamento termico.La cosa principale - fare frullato non raccolto e bere subito.In caso contrario, la perdita di vitamine diventerà molto più tangibile.
Bene, l'ultimo danno possibile - se è allergico a qualsiasi componente della bevanda.Tuttavia, il problema è facilmente evitato se per preparare deliziosi frullati di altri alimenti per i quali non si dispone di una reazione negativa.Corso di preparazione
Basics
prima per preparare un frullato a casa, tutta la frutta deve essere lavato con cura.Ricordate che il trattamento non è previsto, e quindi, per evitare indigestioni lavaggio deve essere particolarmente attenta.Se si entra in vostro frullato di frutta nesochnye, diluire la sua crema, yogurt, latte, acqua o succo (meglio usare personalmente premuto).Verdure duri (ad esempio, carote o barbabietole) prima di mettere nel frullatore è saggio tagliare.I frullati di maggior successo nel paese sono ottenuti da una combinazione di frutta e verdura con carne soda e frutta molto succosi e bacche.
Specie frullati
prima di loro - un drink rinfrescante.Sono sempre fatte senza zucchero, e di non ottenere drink di troppo acido, si combinano dolce a inacidire ingredienti.Ad esempio, la banana e succosa ribes.Risulta molto facile frullato.Come rendere meno dolce, se catturato molto ribes zuccherino?Aggiungere il succo di arancia o di limone.Vista
Avanti - saturi.Questi frullati devono essere molto spesso, quasi raggiunge la consistenza di purè di patate.È possibile aggiungere le uova e in alcuni ingredienti sostanziosi - le stesse noci o muesli.Frullati
dessert dolce naturale.Per aumentare la dolcezza aggiungono cioccolato, zucchero, miele, burro di arachidi.
seguenti sotto - vegetale.Richiesta speciale sono vegetariani e sostenitori della dieta di cibi crudi.Questo salato, simile ai piatti tipici frullati.Come fare?A titolo di esempio, il gazpacho - nota zuppa spagnola.
Smoothies per la prima colazione
Se forniti qualcosa di essenziale, anche a pranzo, bere purea può sostituire il primo pasto.La questione rimane come fare frullati, adatto per la prima colazione nutrizionale.In alternativa, si può considerare la "pyureshku" Ercole e mango.Perché è necessario prendere 150 ml di yogurt (necessariamente naturali, e anche il gusto di grasso e di fare la vostra scelta), 1 mango e 2 grandi cucchiai di fiocchi d'avena (farina d'avena o altri fast food).Poi tutto è semplice: cereali versato yogurt, insistono circa un'ora finché frullatore morbido e panna montata con il mango, tagliato a pezzi e snocciolate.Se il clima è caldo, è possibile aggiungere il ghiaccio.
Non male per la prima colazione e frullati con muesli.Quest'ultimo, infatti, molti sono consumati al mattino.Offriamo più di una semplice opzione gustoso.La preparazione è analoga alla precedente ricetta frullato: una tazza di yogurt (per questo piatto - magro) montata con mezzo bicchiere di fragola e lo stesso volume di latte.Muesli, preferibilmente con noci e uvetta, versare una miscela - si prega di venire e mangiare.
verde frullati
necessità: mezza banana, una pesca, un mango, una manciata di spinaci, mezzo bicchiere di acqua.Rimuovere le ossa della pesca e mango, banana purificare, lavare gli spinaci.Tutti gli ingredienti che abbiamo messo in un frullatore e frullare bene.
Con latte
Smoothies con il latte ha un gusto unico!Possono fare sia dolce e neutrale, sia nutriente e leggero.Con il latte, questa bevanda gentile utilizzato come base, si può veramente fare miracoli.Inoltre, tutti i tipi di yogurt, e yogurt, e altri prodotti caseari possono essere utilizzati in pieno per preparare frullati.L'unica cosa che dovrebbe essere considerata nella preparazione di un bevande a base di latte - è che il latte è generalmente minimizzato dalla combinazione con ingredienti acidi.Pertanto, è necessario utilizzare componenti dolci o neutri.
tonificante caffè e cioccolato
Abbiamo bisogno: una banana, una tazza di caffè forte, 50 grammi di cioccolato fondente, un cucchiaino di zucchero, mezzo bicchiere di latte, cardamomo e noce moscata - a piacere.Tre grattugiato cioccolato, banana purifica e taglio.Abbiamo messo tutto in un frullatore, aggiungere il resto degli ingredienti, mescolate.
con uova, mela e carota uova
prime - una buona fonte di energia per tutta la giornata.La cosa principale è fare in modo che essi siano freschi.Si raccomanda inoltre di lavare accuratamente in cima alla shell prima della pausa un uovo nel frullatore.Ciò impedirà germi eventualmente presenti sulle uova fresche.Alcuni quaglie uso.Hanno più sano e gustoso.Ma hanno bisogno di preparare la bevanda.Avremo bisogno: due mele, un pollo o uova di quaglia tre, tre carote, 0,5 tazze di acqua minerale non salato, due arance.Le arance sono pulite, tagliare le mele.Carote sono puliti e tagliati più finemente possibile.Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore, di guidare allo stesso uovo.In caso di necessità (assottigliamento) aggiungere acqua minerale.Battere.Bere molto bella e utile è pronto!
