Uno degli sport olimpici più popolari è l'atletica.Esso combina molte discipline diverse, tra cui l'esecuzione della concorrenza.
Chi è velocista
Sprint è una forma ciclica di corse in cui è necessario un ampio display di resistenza alla velocità.Così, un velocista - un sportivo superare breve distanza il più velocemente possibile.Il carico in anaerobico corsa, e se gli altri atti di glucosio fonte di energia di marcia o di grasso, qui è la creatina.Ciò è dovuto alla intensità dei carichi eccessivi.
Da un atleta richiede una speciale resistenza alla velocità, come stabilito sulla necessità di completamente e immediatamente.Pertanto, Sprint richiede la massima forma fisica, così come qualsiasi altro sport.Atletica leggera, sprint in particolare, è un esercizio potente forza che ha una forte influenza su tutti i processi che si verificano nel corpo umano.
Caratteristiche sprint di correre
A causa della natura dei carichi Sprint ha determinate caratteristiche e gli effetti sul corpo di un atleta.In primo luogo, esso contribuisce allo sviluppo di forza, resistenza, un effetto positivo sul tono muscolare, cardiaca e sistema polmonare.Possiamo dire che il benessere generale è migliorato e rafforzato la salute.In secondo luogo, sprint in esecuzione è un bruciare i grassi efficace stimolante.Quindi non vi è nessuna combustione della massa muscolare, ma piuttosto, può essere aumentata muscoli scheletrici del corpo inferiore.
Tuttavia, con tutte le cose positive, la cosiddetta scorrevolezza travmoopasen abbastanza e tecnicamente complesso.Pertanto, non è consigliabile per cominciare questa specie.Sprinter - un esperto allenamenti preliminari pronti a carichi più pesanti, l'atleta.La formazione non è collegato solo con i carichi di prova di velocità, e la pista e campo e altri esercizi.
distanze sprint.Correre i 100 metri
Ci sono le lunghezze che superano i velocisti.C'è una distanza di 30 a 400 metri:
- 30 metri.Held in casa, la corsa dura solo fino a cinque secondi, che richiede un buon inizio della reazione.
- 100 metri.Si riferisce alle distanze ufficiali in uno stadio all'aperto.
- 200 metri.Si può prendere sia in estate che d'inverno nello stadio.Si tratta di un concorso nel passaggio della curva e la sezione poi dritto.
- 400 metri.E 'considerato uno sprint lungo, la resistenza e richiede competenze specifiche di entrare nelle curve senza ridurre la velocità.
più famosa e prestigiosa disciplina è gestito 100 metri.Era già nel programma dei Giochi Olimpici fin dalla loro creazione.La competizione avviene nello stadio d'estate, con un tratto rettilineo di traccia 400 metri.Questa disciplina è una corsa dalla linea di partenza al traguardo nella gara di cento metri.
tecnica di corsa
Sprint comprende quattro fasi: avvio, avviare la corsa, in esecuzione direttamente sulla distanza e la finitura.Per quanto riguarda la partenza, poi nella gara sprint con basso inizio.Ciò consente di avviare e far crescere la massima velocità in modo rapido, e un lungo tempo per mantenerla.
Sprinter - un corridore, che è ancora a breve distanza di tempo da mettere a fuoco e di essere in buona forma.
utilizzato per repulsione supporto solido sotto forma di avvio della macchina e pad.Inoltre garantiscono la stabilità e la sostenibilità delle gambe.Il passo successivo è quello di iniziare la corsa.In questa fase è importante per ottenere una velocità più vicino al massimo.
Raggiungere ad alta velocità durante l'esecuzione lungo una distanza viene effettuato grazie ad un lungo passo, così come rapidamente.Aumentare la lunghezza del passo può essere un potente repulsione.La velocità massima deve essere mantenuto fino alla fine della corsa.La gara si considera conclusa quando il velocista atleta Per quanto riguarda il corpo verticale.Per evitare di ridurre il risultato, il corridore non deve fare il salto per superare il traguardo.
Preparazione per i concorsi
Prima della gara gli atleti sono accuratamente addestrati.Esso comprende la formazione teorica, integrato, strategico, la forza e la formazione di stabilità mentale.La conoscenza della teoria della disciplina prima di qualsiasi pratica.L'atleta deve padroneggiare tutte le sottigliezze, metodi di analisi e mezzo di formazione.
anche molto importante atleta forza fisica, la sua resistenza ed il sistema nervoso centrale stabile.Pertanto, i corridori si esibiscono regolarmente varia potenza e cardio, migliorare costantemente le sue capacità di potenza.E 'altrettanto importante mangiare bene e riposare.
Sprinter - un uomo con grande forza di volontà, l'autocontrollo e l'autocontrollo.Ciò richiede la formazione di una psiche stabile di un atleta.È inoltre molto importante per un atteggiamento olistica in preparazione per competizioni.Esso definisce un approccio integrato e riprodurre una varietà di modi apprese conoscenza.Regole di concorrenza
enorme numero di atleti che partecipano a gare di tale sport come l'atletica.Sprint è una disciplina in cui i partecipanti più.Pertanto, la selezione viene effettuata in pochi giri.Molto importante è la corretta applicazione di tutte le fasi della gara sprint.Stadi competizioni ufficiali sono dotate di contabilità temporanea e automatica, nonché una finitura fotografico.
Se il tempo è ventoso, si è presa in considerazione la componente di vento in coda, in quanto può facilitare notevolmente il compito dell'atleta.Pad, che partiranno con gli atleti, dotati di un dispositivo che determina il tempo di risposta del corridore.La necessità di un tale problema dovuto alla automazione di una falsa partenza, che può essere la ragione della decisione personale dai giudici.Fotofinish
determina l'ordine di parrocchie atleti.Il vincitore è colui il cui busto attraversa il piano del traguardo per primo.La sua immagine nel cronometraggio automatico determina con precisione il tempo che separa gli atleti.
