Questo è lo stress, oggi tutti sanno in prima persona.Lavoriamo molto, un po 'di riposo, e tutto il resto, distruggiamo il corpo già debole con le loro dipendenze: alcol, sigarette, droghe.Anche l'uso eccessivo di cibo può facilmente portarci a un sgradevoli e insopportabili sensazioni di insoddisfazione.
Così, prevenzione dello stress.C'è un sacco di consigli su questo tema nella letteratura e su Internet.Sono tutti molto simili e non è una novità di per sé non portano.Prima di tutto, naturalmente, è quello di cambiare il vostro solito programma.Bussate te stesso fuori dal solco giorni uni, affollato preoccupazioni.Leggermente modificare l'ordine di esecuzione delle loro funzioni, un po 'più vivace pensare di nuovo e diverso.Deve descrivere un elenco specifico per il giorno, e vedrete che molti dei problemi sono risolti non è troppo difficile, ma alcuni non sono merita la vostra attenzione.
Al minimo accenno di stress - stop.Guardatevi intorno, prendere qualche respiro profondo.Vi sentirete come battito frenetico rallenta, la testa diventa più chiaro e più facile da valutare la situazione.
Per sentirsi sempre in forma, è necessario includere nel mio sport vita.Può essere la danza, corsi di ginnastica o aerobica, piscina, o anche un campo da tennis ordinarie (prevenzione di stress - a volte cosa molto piacevole).
Cercare di ottenere abbastanza sonno.Cessate a letto tardi di fronte al computer e TV - che influenzerà negativamente lo stato di salute del mattino, quindi letargia, pigrizia e di cattivo umore.Leggere un libro prima di andare a dormire - è non solo utile, ma anche piacevole passatempo.
Se fumate, si dovrebbe riconsiderare il suo atteggiamento alle sigarette.Prevenire lo stress è quasi completamente elimina questo sgradevole anche per la dipendenza umana.Ricordatevi che la nicotina per rinunciare facile di quanto sembri a prima vista.Pensate al vostro benessere, la salute delle persone vicine a voi, e per le generazioni future - che non meritano i problemi che sorgono a causa del fumo.
Un altro consigli pratici in settori quali la prevenzione delle nevrosi è l'amore di sé.Non dilagante narcisismo quotidiano narcisistica, e una seria valutazione delle loro qualità positive.Credete che avete qualcosa di cui essere orgogliosi.
Se la prevenzione è saldamente stress nella vostra vita, trovare il tempo per gli amici e conoscenti!Dopo tutto, si sa che la vera amicizia - che la responsabilità e la cura, l'attenzione e regolare alle persone.Siate certi che risponderanno in natura.
E, forse più importante, pensare in positivo.Alla luce delle molte persone, e ognuno di loro ha i suoi problemi: piccoli, grandi, semplicemente enorme.Chi non direbbe che, ma il pensiero è ancora materiale.Una buona gestione dello stress - la possibilità di godere di ciò che è.Se il pensiero positivo non sviluppa, ci sono diverse ricette:
1. essere assolutamente sicuri.Respirare in modo uniforme e senza salti.
2. Dite a voi stessi che tutte le difficoltà sono stati risolti.Prima o poi, ma c'è una via d'uscita.
3. Sii flessibile in rapporto al mondo esterno, regolare il po 'sotto i suoi termini.
4. Cercare di dividere abilmente il loro tempo.Non maneggiare parecchie mansioni immediatamente, altrimenti è gravido di conseguenze spiacevoli.
5. Se lo stress sulla strada - prendere il resto.Attività produttive brevi (si ricordi che il cambiamento di attività - anche una vacanza), non fa male il vostro business, ma piuttosto solo fare una nuova forza di prendere per superare gli ostacoli.
Prevenzione dello stress - piuttosto un processo interessante che aiuta a rendere la vita più facile.Anche se siete estremamente flessibile e sei immune, anche se la pace della mente sarà sufficiente per tutto il team di lavoro, e sei ancora un uomo che ha il suo mondo interiore, e il mondo una migliore mantenere l'ordine e l'armonia.
