sonno non funziona causa con la forza, si arriva sempre a se stesso.Si consiglia di non sdraiarsi per ore con gli occhi aperti e fare un tentativo di chiudere.Al contrario, più si cerca di dormire, "contare le pecore", tanto più tormentata.E 'meglio alzarsi, rilassarsi, leggere, ascoltare musica soft, quindi il sonno verrà selezionata rapidamente.In un mondo di enorme numero di persone che soffrono di insonnia.È più spesso associata a depressione, ansia o stress.Eseguire una delle persone che vi è un problema, ma perché li trascina a letto.
Proviamo a capire cos'è un sogno.Le persone hanno a lungo voluto sapere su di esso, spingendo la teoria sbagliata.Son volta considerata una conseguenza di avvelenamento del corpo.Durante la veglia uomo attaccato da veleni e il corpo è un sogno per neutralizzare questi veleni.Secondo un'altra teoria di sonno causata da un rallentamento della circolazione del sangue nel corpo, la sera.Ma era solo una speculazione pseudo-scientifica, che furono presto smentito.
Infatti, tutti durante sonno caratterizzato da una combinazione di diverse fasi.Tutti i periodi che hanno diviso l'intero processo, caratterizzato a suo modo.Quando solo una persona si addormenta, si entra in una fase di sonno ad onde lente.Questa condizione è chiamata un pelo, e poi il corpo entra in uno stato chiamato braccia di Morfeo, quindi una persona è immersa in un sonno profondo.Tutto finisce con la quarta fase, in cui l'intero processo è così forte, che in questo momento la persona è quasi impossibile svegliare.
Abbiamo capirà di più durante la consapevolezza che è un sogno.La fase lenta è caratterizzata da una serie di fattori: il corpo produce l'ormone della crescita, rigenera la pelle e tessuti degli organi interni, riduzione della frequenza cardiaca e la temperatura, rilassa i muscoli, e diminuisce il tasso di metabolismo.Tale influenza del sonno sul corpo porta ad un graduale allentamento.Questa fase dura circa un ora e mezzo, poi la fase di sonno REM, in cui i processi corporei avvengono, esattamente l'opposto della fase precedente.Questa fase dura solo quindici minuti, ma le persone che guardano il maggior numero di sogni, come il corpo è solo una analisi di quello che è successo con l'uomo durante il giorno.
Da queste due fasi dipende principalmente dalla qualità del sonno e una persona.Tutti sanno che in una vacanza da sogno è estremamente importante per il corpo umano.Nei tempi antichi in Cina era anche una punizione, quando una persona è stata portata alla morte, impedendogli di addormentarsi.Nei documenti si possono trovare le prove che una persona con una sanzione del genere non poteva vivere più di dieci giorni.La gente per lungo tempo interessati alla questione, quello che è un sogno e quello che dovrebbe essere la sua durata normale.Di solito dormiamo sette-otto ore al giorno e pensiamo che questo è più che sufficiente.Ma alcuni scienziati ritengono che a questo punto è necessario aggiungere un altro paio di ore.La durata del sonno quotidiana diminuita nell'uomo dopo l'invenzione della lampadina.Ma è troppo tempo influenza la capacità del corpo quali la precisione di movimento, attenzione e velocità di reazione.
Prova a raccogliere inoltre la mancanza di una notte di riposo e relax durante il fine settimana.Provate a fare un pisolino durante il giorno e andare a letto presto la sera, e vi sentirete che da Lunedi Aggiungi energia vi permetterà di compiere miracoli, e aumentare l'efficienza.La regola più importante nella lotta per un buon riposo notturno e il benessere - sempre andare a letto, allo stesso tempo.Medici americani hanno stabilito resto di quella notte è strettamente collegata con lo stato del sistema immunitario.Minore è la durata del resto, i livelli più bassi di cellule immunitarie.E questo è molto più grave di una semplice mancanza di energia e nervosismo.Quindi ricorda che sogno - si tratta di un esercizio molto importante, che va affrontato con saggezza.
