La maggior parte delle ragazze e le donne che cercano di trovare la figura ideale, cercando di perdere peso molto velocemente e subito dieci o quindici chili.Nel corso di andare tutti i metodi da completo fame a severe restrizioni nel tempo e la quantità di ogni pasto.In effetti, alcuni metodi "estreme" permettono di perdere peso abbastanza velocemente - Non è questo il sogno di ogni donna?Purtroppo, rapida perdita di peso è sempre un colpo potente per la salute.Con chiari esempi di applicazione come nocivi e benefico per i metodi di perdita di peso del corpo si possono trovare sul web.Forse è iniziare con tecniche dannose.
Medicinali
Su Internet, è possibile imbattersi in un parere piuttosto strano.Molte delle ragazze per il bene di un bel corpo è più pronto ad avvelenare il corpo di droghe.Non si tratta di integratori alimentari speciali destinati per la perdita di peso, ma su questo farmaco.Particolarmente popolari sono le pillole utilizzati per trattare il diabete.
Queste ragazze non sono interessati a come perdere 2 kg in 2 settimane.Durante questi 14 giorni, hanno bisogno di sbarazzarsi di un minimo di dieci chilogrammi.Non hanno paura degli effetti collaterali.La logica funziona così: se i pazienti con diabete di ottimizzare il livello di secrezione di insulina con la droga ("Siofor", ecc), allora si può facilmente ottimizzare e proprio metabolismo, anche di perdere peso non è mai minacciato di diabete.La cosa peggiore - il fatto che alcuni medici prescrivono questi farmaci, sostenendo la scelta: se non si vuole buttare 2 kg in 2 settimane, e stanno andando a perdere venti chili in modo sano, non si può fare a meno di farmaci speciali.E una ragazza fiduciosa, naturalmente, cominciare obbediente ingoiare pillole.E 'molto più facile che andare su una dieta corretta e iniziare a fare sport.Le compresse in questo senso più facile qualsiasi dieta.Solo gli effetti negativi di tale perdita di peso è molto grave: una volta interrompere il normale produzione di insulina, è possibile effettuare un vero e proprio diabete.Non interferisce con il funzionamento naturale del corpo senza motivo.
digiuno
Indubbiamente, il digiuno, progettato per liberare il corpo della necessità di scissione e l'assimilazione dei nutrienti (e tossine), porta solo benefici.Il primo giorno il corpo si libera dalle tossine e "zoccoli" - da cui il corpo odore cattivo, che si lamentano dei pazienti ha cominciato a morire di fame.Parole chiave: "medico" e "pazienti".Il digiuno non è destinato a sbarazzarsi di grasso in eccesso.
Diete
Questo articolo può essere visualizzato contemporaneamente con il precedente.Totale voce - segnato limitazione nel consumo di alimenti.
dieta inventato un numero incredibile, e un sacco di ragazze hanno provato almeno due o tre di loro.Alcuni permettono gettare 2 kg in 2 settimane, mentre altri promettono che lascerà un minimo di meno 10 kg al mese.Collegati a una dieta includere sistema popolare "- 60", composta da Catherine Mirimanova per se stesso.Convinto della sua efficacia apparente dall'esempio Mirimanova iniziò a pubblicare articoli e libri sul sistema, offrendo a tutti di seguire le regole inventate da esso e, quindi, in modo rapido e "indolore" per perdere peso.Qualunque sia il nome di questo metodo di alimentazione organizzazione, la sua essenza non cambia: è anche una dieta con un rapporto basato su calorici alimenti differenti.In sostanza, se avete solo bisogno di buttare 2 kg in 2 settimane, osservazioni sul sistema "- 60", possono contribuire a determinare la scelta della strategia.
Perché non funziona
Il principale svantaggio di tutte le diete e le restrizioni dietetiche - si tratta di uno spazio artificiale del corpo in condizioni di stress per lui.Nedopoluchit nutrienti necessari (compresi i grassi e carboidrati, sono rigorosamente limitati in quasi tutte le diete), il corpo determina che sia giunto "giorno di pioggia", e al minimo negozi calorico eccesso di energia in eccesso sotto forma di grasso.Fuori di questo problema è, ma è improbabile che qualcuno piacerà.Per non appesantire dopo la dieta, è necessario in questa stessa dieta per sedersi resto della sua vita.
migliore approccio
Come perdere 2 chili in 2 settimane, e perché è così tanto bisogno di reimpostare?
fatto che il normale flusso di grasso in eccesso è solo un centinaio di grammi al giorno.Quando i cambiamenti di lifestyle (la transizione verso una dieta corretta, iniziare l'allenamento) rapidamente perso l'acqua in eccesso, e l'uscita accumulato negli intestini di tossine.Quando l'eccesso di peso di 20-25 chilogrammi di acqua e tossine solo fare un mezzo a due chili.Per mantenere le sue posizioni e continuare a perdere peso, è necessario modificare radicalmente il loro stile di vita.
modo giusto
ricetta perfetta dimagrimento scandalosamente semplice: si tratta di una corretta dieta ed esercizio fisico moderato.Pochi, tuttavia, preferisce seguire.Perché magra su cibi sani quando si può mangiare dolci e contemporaneamente ingoiare pillole per il diabete?Perché andare in palestra o comprare una casa manubri pesante, se è possibile, ad esempio, aspirare accuratamente l'intero appartamento - e che lei esercita?
svantaggi dieta e farmaci discussi sopra.E per quanto riguarda l'ordinario (o anche generale) pulizia dovrebbe dire questo: anche se brucia un certo numero di calorie da lavoro a casa, non troverete mai il corpo, che sognava.Serrare le forme di una stampa forte, alti seni e fianchi stretti raggiunti lunghi giorni e mesi di allenamento della forza.
Fitness: Jillian Michaels
Forse questo nome era già noto a praticamente ogni donna.Jillian Michaels - esperto americano e fitness trainer.Ha creato più di un decennio di corsi di formazione di video ad alte prestazioni volte a perdere peso e guadagnare i modelli di formulari ambiti.Vi state chiedendo come gettare 2 kg in 2 settimane?Recensioni di video di tutorial Jillian Michaels si imposta su l'onda giusta.Tuttavia, le informazioni pubblicate su Internet, dovrebbe essere affrontata con una sana dose di scetticismo.Potreste aver letto che la formazione con Michaels molto male le articolazioni della caviglia e del ginocchio che non è possibile avviare questi esercizi senza aver preventivamente potente forma fisica, fitness in generale che questo è dannoso a causa di eccessiva intensità.Sì, commenti negativi quasi quanto positivo, ma un uomo abbastanza per vedere un video tutorial del famoso allenatore di giungere ad una conclusione: i vantaggi di seguire un determinato tasso specialista è molto maggiore rispetto agli svantaggi.Per perdere 2 kg in 2 settimane e non fare il dolore cronico delle articolazioni, è sufficiente esercitare particolare attenzione a ripetere.Ogni Michaels tozzo o affondo dimostra le posizioni errate e movimenti, ha commentato i possibili rischi e fornisce un vivido esempio di ottimizzare le prestazioni di alcuni esercizi.Se il tasso sembra troppo intenso per voi, iniziare con la più semplice video.Si chiama "Jillian Michaels: Perdita di peso per principianti".
sana Se volete sapere come perdere 2 chili in 2 settimane, le opinioni sulla nutrizione sono il materiale ideale per il vostro riferimento."Correttezza" di questo metodo si basa sul consumo rapporto ottimale di proteine, grassi e carboidrati per le esigenze del corpo.
mattina, essere sicuri di mangiare la prima colazione, e la colazione dovrebbe includere carboidrati complessi (farina d'avena, pane integrale), proteine (prodotti caseari) e frutta.Frutta abbondano se i carboidrati sono considerati in questo sistema, una categoria separata di alimentazione (come del resto e verdura).
colazione di esempio per coloro che vogliono imparare a gettare 2 kg in 2 settimane: porzione di farina d'avena o polenta di grano saraceno, banana o una mela, un sandwich di pane integrale con formaggio 17% di grassi (che si può anche leggermente diluire 5% cagliata yogurt peruna pasta), una tazza di tè o caffè senza zucchero.
Due ore dopo la prima volta arriva a pranzo.In questo pasto sono consentiti carboidrati, tra cui semplice così come i grassi, le proteine, e tutti gli altri nutrienti.Peso totale mangiato a pranzo, non dovrebbe superare i 100-150 grammi.Questo è il momento in cui è opportuno mangiare noci, burro e "giusti" dolci: caramelle, marshmallows, caramelle, halva, Turkish Delight, miele.
per il pranzo deve essere preparato verdure e oltre a lui i pasti ricchi di proteine e carboidrati complessi.Esempio: la pasta o patate con carne o pesce, verdure fresche di stagione.
Una corretta alimentazione per chiunque sia interessato a come buttare 2 kg in 2 settimane, è costruita sul rispetto obbligatorio spuntini.Non si può perdere un pranzo o un tè pomeridiano.Snack consiste di proteine e verdure.Come fonte di proteine si adatta a qualsiasi carne magra, pesce, latticini, uova.
per la cena - ancora una volta, proteine e verdure.Peso mangiato per l'ultimo pasto principale mangiato superi il peso dello snack esattamente due volte.Idealmente, nel pomeriggio 100-150 g cucinato per cena - 250-300 g
su una corretta alimentazione, inoltre, non può saltare i pasti "di notte."È una tazza di yogurt o latte.Se fai regolarmente l'allenamento della forza e non vi interessa circa la questione di come gettare 2 kg in 2 settimane, lo yogurt può essere sostituito per ricotta o caseina, per garantire un adeguato apporto di proteine.
Proven
Per quanto riguarda i commenti su una corretta alimentazione (che è lo stesso - una dieta sana), non troverete un solo negativo.E 'sufficiente per rinunciare completamente fritto in prodotti petroliferi e di rispettare l'algoritmo sopra descritto per i pasti - e si perde peso con un metodo unico, davvero bene alla salute.
