Che cosa avete bisogno di apparire come una top model?Oltre ad ottenere un buon patrimonio genetico, dobbiamo ancora lavorare su te stesso: un equilibrio tra la "dieta perfetta" e il set più appropriato di esercizi di fitness.
In onore dell'inizio della stagione balneare estiva a cui si desidera preparare la tua figura, vi offriamo i segreti di diete e consigli sulla dieta da 5 famosi top model Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) e Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
famoso "Black Panther" e "regina delle amori succhi passerelle.
«Non credo nella" fame "senza fine e restrizioni sui prodotti alimentari, mai fatto e non lo farò mai," - dice Naomi.- ". Ma la mia attività succhi anche aumentato, io tutti i giorni facendo yoga e pilates»
maggior Campbell ama l'acqua calda con limone, tè alle erbe, insalate, pesce o bistecca e freddi succhi di verdura fresca.
Miranda Kerr
famoso moglie australiano ed ex di Orlando Bloom svela i segreti della sua dieta: "Ho studiato professionalmente dieta sana ed equilibrata a New York e in Australia, in modo che sia molto importante.Amo il salmone, avocado, uova e succhi di frutta verde, e praticamente tutti mettere limone.Ho usato il sale abusato, ma ora spesso sostituisce con limone, che viene utilizzato come condimento.Tuttavia, non mi privarmi cibo preferito - tutto solo un po ', e non tutto il tempo.Se ci si concentra sul beneficio per i prodotti per il corpo, non c'è bisogno di contare le calorie, e di tanto in tanto, potete concedervi qualcosa di nocivo, ma gustosa. »
Inoltre, Miranda ha ammesso che di solito la prima colazione bere solo acqua tiepida con limone, in quantoun ottimo inizio di giornata e molto disponibile, stimola e purifica il sistema digestivo.«E poi, sto bevendo il mio freddo succo verde fresco tutti i giorni," - ha detto una top model.- Per spremere lui fuori del cavolo, spinaci, cetrioli, sedano e altre verdure verdi.E dopo che l'acqua con succo di limone e mangiare uova verdi o farina d'avena, a volte - un film, se avete tempo.Beh, cuocere le uova - è facile, come le uova con avocado.Poi mi faccio cocktail utile, e questo è tutto quello che bevo e mangio nel corso della mattinata. »
Kate Upton
giovane, ma già molto famosa top model, la cui salute buona permesso di apparire nuda in Antartide, ha parlato anche la sua dietafornitura.
Kate inizia la sua giornata con uova strapazzate e tè verde, e poi morde mandorle noci 10 ° con un succo di frutta verde.Poi per il pranzo Upton mangiare quinoa con pollo e verdure alla griglia.In 16 ore, si morde barrette proteiche per il pranzo mangiare sashimi o insalata di cavolo con salmone al forno e anacardi.
Candice Sveynpol
principale "angelo di Victoria Secret», dice: "Mangio quello che voglio, ma dovrebbe essere ancora utile - ho sempre pensato, che cosa Vitamine e minerali sono nella mia dieta e quello che hoRiempio il vostro corpo.Cerco di mangiare un sacco di proteine, carboidrati, il glucosio e grassi minerali, come avocado »
Colazione da Candice impressionante:. Uova, pancetta, cornetti, caffè e un frullato di proteine."Per il pranzo mangio insalata con pezzi di pollo o bistecca e film, perché la proteina è molto importante per il corpo," - dice Sveynpol.- "Il mio menu pranzo dipende da ciò che voglio più di uno o l'altro giorno - cerco di ascoltare i desideri e le esigenze del suo corpo, e cercare di capire che cosa si vuole - pasta o proteine.Mi piace una buona bistecca o salmone al forno, e qualsiasi cosa - con salsa teriyaki »
E per dessert top model si concede un po 'di cioccolato o biscotti, ma sempre conformi alla misura!."Sto solo prendendo un piccolo pezzo, se si desidera qualcosa di dolce, ma astenersi da integratori," - dice Candice.
Joan Smalls
portoricano top model aderisce dieta porzionato.
stesso Joanne dice in questa occasione con una risata: "Il mio allenatore e nutrizionista ha cercato di insegnarmi a scrivere tutta la mia dieta quotidiana, e non ho mai svolto questo compito fino alla fine, come il senso di colpa feltro per mangiare la pizza a pranzo e il riso, o checarne, frittelle e pancetta.Lui mi ha rimproverato dicendo: dove sono le verdure?!Ma, soprattutto, ho il mio allenatore ancora imparato - Il controllo della parte, perché molte persone mangiano troppo, anche quando è piena.E ho cominciato a bere succhi di verdura.Così, a piccoli passi, e passare a una dieta sana! »
Quindi, come si può vedere, si può essere completamente alimentato e non tormentarti da diversi (e spesso pericolose) diete.La chiave principale del successo in questo, come altrove - un menu equilibrato, il contatto con il proprio corpo e un buon senso delle proporzioni.
su materiali fashiongonerogue.com.
