Molte persone credono se non si può smettere di bere per conto proprio.Tuttavia, se si prova, si possono trovare molti esempi di vita, confutare questa affermazione.Se si ferma nella sua decisione di non toccare alcool, basta seguire alcune semplici linee guida, e in ogni caso non trascurare loro.
Prima di tutto, è necessario purificare il corpo.Da che cosa?TOSSINE alcol, tra cui - residui di etanolo e dei suoi metaboliti.Infatti, per mettere il corpo di loro, lascerà un sacco di tempo, ma perché si può farne a meno.Per lungo tempo utilizzato per questo scopo un decotto di avena.Il giorno si dovrebbe bere almeno 3, e ancora migliori cinque tazze di brodo.Prima che sia meglio fare un clistere.
Se si decide di smettere di bere da soli, avrete bisogno di tutta la vostra forza di volontà.Ogni volta che si avrà un desiderio di sorseggiare alcol, prendere qualche respiro profondo e ripetere la frase "Ho smesso di bere."
due volte al giorno dovrebbe fare un bagno caldo.Meglio di tutti, se in questo momento si sarà anche bere 1-2 tazze di tè caldo.
Tra i pasti è necessario bere molta acqua pulita (8-10 bicchieri).E dopo aver mangiato, è meglio andare a fare una passeggiata nel parco o al fiume / lago.La cosa principale - per evitare quanto possibile bevitori di società, anche se si tratta di una semplice birra: c'è la tentazione sarebbe troppo grande.
Coloro che desiderano smettere di bere da soli, in ogni caso, può essere difficile.E a volte la voglia di bere sembra insopportabile.Rilassarsi e allontanarsi in questi casi spesso aiuta doccia calda.
Prestare attenzione alla vostra dieta.Per non sovraccaricare il sistema digestivo, è meglio per un po 'per evitare di mangiare cibo piccante, un gran numero di erbe e spezie.Inoltre è necessario ridurre il loro consumo di carne, pollame, pesce e frutti di mare.Noi non entriamo nel tè e caffè.Ciò è dovuto al fatto che questi prodotti aumentano il desiderio di bere.Ma frutta e verdura per coloro che vogliono smettere di bere da soli, sono una vera scoperta.Essi possono essere consumati in qualsiasi quantità, ma solo accelerare il processo di guarigione.
Tra sbarazzarsi di cattive abitudini è necessario per saturare il vostro corpo con vitamine, soprattutto del gruppo B La farmacia si possono acquistare complessi vitaminici ready-made.
pensare a come smettere di bere alcolici sulle loro, molte persone si trovano di fronte a un dilemma.Completamente esclusi dal cerchio di comunicazione tra le persone che raramente si permettono a un drink o due, è quasi impossibile.In aggiunta, ci sono situazioni (come un anniversario o un matrimonio migliore amico) quando ha astenersi dal bere impossibile.E 'importante non rompere: conoscere i propri limiti e non superare mai esso.E 'meglio bere un po' di bevande di alta qualità che può essere goduto, assaporando esso, piuttosto che versare qualche litri di birra a buon mercato.Quindi, se si rifiuta alcol a tutti non funziona, cercare di non attraversare la linea tra "bere" e "ubriaco".
questione separata - come smettere di bere da soli donna.Come sapete, i rappresentanti della splendida metà dell'umanità dipendenza si verifica molto più veloce di quello degli uomini, e sbarazzarsi di esso un po 'più complicato.Molte donne ammettono che nella lotta con l'alcol fu molto utile a tenere un diario.La cosa principale - per essere onesti con voi stessi.Scrivere di tutto.La realtà non c'era alcun desiderio di bere, si sono riusciti a superare e come lo ha fatto.Alcuni per aumentare la motivazione scritta su fogli di carta frasi ispirazione, come "Tutte le vittorie iniziano con una vittoria sul" ed altre, e le foglie sono appesi intorno alla casa.Prendere sempre la parola occhio depositato nel subconscio, a tua insaputa cambiare il modo di pensare.
E, naturalmente, il modo più efficace su come smettere di bere da soli - per trovare una nuova attività eccitante o hobby.Se ci si immerge nel lavoro, imparare qualcosa di nuovo e interessante per me, pensando a come bere, presto scomparirà del tutto dalla tua mente.
