cura della pelle e l'età è stata a lungo una procedura di cosmetici necessario per le donne di tutte le età, ma le rughe infidi non sono sterminati alcune creme.Per ritardare la comparsa di questi spiacevoli prova di età, è necessario per evitare che la pelle cascante, mantenere i muscoli facciali tonica.
eseguendo una serie di esercizi basati sull'alternanza di tensione e rilassamento dei vari gruppi di muscoli del viso, si può ottenere un effetto sorprendente.Un mese dopo eseguire questi esercizi, contorno del viso diventa più chiaro, la pelle è più morbida e tesa.Naturalmente, un tale esito sarebbe raggiunto solo se si esegue una serie di esercizi ogni giorno.
Quando la palestra è importante non danneggiare la pelle.Per fare questo, ci sono una serie di regole: prima di effettuare ginnastica, non utilizzare creme per il viso.Dopo l'esercizio sciacquare il viso con acqua a temperatura ambiente (che tonifica ulteriormente) e unta crema abituale.Mani e il viso devono essere perfettamente pulite.Gymnastic complesso di svolgere meglio seduta, schiena dritta, collo è liscia, senza pendenze.
numero massimo di ripetizioni per ogni esercizio - 10. Ma iniziare con 2-3 ripetizioni e aggiungere una ripetizione ogni giorno, a poco a poco raggiungendo 10. Tutti gli esercizi vengono eseguiti senza trattenere il respiro, tendendo il più forte possibile e tenendo la tensione di 8-10 secondi.
Quindi, cerchiamo di rafforzare i nostri muscoli.
1. messo attentamente le dita alle estremità interne delle sopracciglia, sul ponte.Presse pelle, ma è molto facile, la pressione è uniforme e morbido.Continuando a premere, cercando di spostare il sopracciglio al naso.Rilassa la pelle, ma non togliere le dita.Tale vincendo la resistenza della pelle sui treni ponte ed evita le rughe e pieghe di rabbia o la tristezza.
2. sono tre dita di entrambe le mani sulla fronte, in modo che le dita ad anello erano sopra le sopracciglia.Ancora una volta, una leggera pressione sulla pelle.Lentamente sollevare le sopracciglia, sentendo la resistenza è superata.Ricordate che la depressione deve essere uniforme e debole.
dita 3. indice pad per aderire alla pelle agli angoli esterni degli occhi, esercitando una leggera pressione su di loro.È importante che la pelle è schiacciato a portata di mano, in cui l'intera superficie.La pelle intorno agli occhi molto teneri e delicati, qui è importante non esagerare.Superare la tensione, il massimo alzare gli occhi palpebra superiore.Poi mettere le dita sugli angoli interni degli occhi e ripetere lo stesso esercizio.
4. prossimo esercizio si può fare più volte al giorno da soli, in isolamento dal resto del complesso, comeNon solo mantiene i muscoli di tono, ma anche rilassa perfettamente l'occhio.Così, schiena dritta, tenere la testa dritta, senza inclinarsi.Come si può aprire la bocca più larga, aumentando la ricerca come se si considera il soffitto, e spesso lampeggiano per mezzo minuto.
volto 5. di rilassato, le labbra chiuse, ma non strinse.Mettere i rilievi dita medie agli angoli della bocca e li premuti.Presse oltre agli angoli degli occhi o la fronte, perchérispetto a loro nella pelle triangolo naso-labiale più spessa ed elastica.Tirando le labbra e ad alto volume dell'aria "schiaffo".Dita non è strappato dalla bocca.
labbra 6. ermeticamente chiuso, ma non stretti.Prendiamo un respiro profondo attraverso il naso e fortemente gonfiò le guance.Nell'aria espirata è il primo a poco a poco, poi scatti.Durante l'esercizio non si apre le labbra.
7. Inspirate attraverso il naso e trattenere il respiro per 4-5 secondi.Fingertips di entrambe le mani preme nuovamente giù agli angoli della bocca ed espirare aria attraverso la bocca, come se il vento soffia a qualcosa.
8. collo a mantenere dritto, non perdere la testa.Tendendo fortemente muscoli del collo e cominciare a spingere in avanti la mascella inferiore.Spingendo il più lontano possibile, spostare la mandibola verso destra e verso sinistra.Testa e del collo durante l'esercizio mantenere dritto, non inclinare!
9. catenacci mani sulle guance in modo che i dossi sotto i mignoli chiuso angoli della bocca e applicare pressione alle labbra.Le dita sono chiuse e si trovano sulle guance.Senza togliere le mani dalla superficie delle guance cominciare a sorridere più ampia possibile.Le labbra non si apre e superare notevoli resistenze.
10. labbra chiuso.Abbiamo dita indice di entrambe le mani sulle pieghe naso-labiali, dal mento al naso, e li premuto.Successivamente abbiamo provato il più vicino possibile alla superficie di premere le labbra dei denti e gengive.Dita durante l'esercizio non separati dai pieghe naso-labiali.
Combinando i fondi per la cura della pelle ed esercizi per i muscoli del viso e del collo, sarà molto presto raggiungere questo sana ed elastica viso, che è così attraente agli occhi degli uomini.Concedetevi gioventù e della bellezza - perché si meritano il meglio!Fonte
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articoli Fonte: skywoman.ru
