Tutti sanno il detto che le cellule nervose non si rigenerano.Ma non è.Come per ogni corpo, le cellule nervose di rigenerarsi.Proprio per questo è necessario creare alcune condizioni, per attuare le raccomandazioni.Dopo tutto, la malattia (escluse trauma e infezione) - una conseguenza del disordine del sistema nervoso autonomo in ogni particolare organo.La parte simpatica del sistema nervoso vegetativo è responsabile per l'attività del corpo, il parasimpatico - per il rilassamento.La malattia è innescato da attività eccessiva di uno di loro.Ad esempio, con la prevalenza nel cuore del sistema simpatico sono inclini a pressione alta, aumento della frequenza cardiaca.Per il rilascio di pressione in questo stato è abbastanza piccolo esercizio o esperienze minori.Naturalmente la domanda sorge spontanea: "Come ripristinare il sistema nervoso?».Le raccomandazioni sono molto semplici.
rafforzare il sistema nervoso per aiutare a correggere la modalità della giornata, esercizio fisico regolare è fattibile.Ripristina le cellule nervose durante il sonno, proprio durante il periodo 22-00 al 00-00.Durante questo periodo di tempo necessario alla crescita più attiva dei neuroni, le cellule più nervose.Pertanto, prima di ripristinare il sistema nervoso con l'aiuto di farmaci, è necessario stabilire un ritmo di vita ragionevole.
durante l'esercizio fisico produce endorfine l'ormone, che è un ottimo strumento per ridurre le cellule nervose.Siamo in grado di produrre noi stessi, e quello che possiamo usare.Perfetto per questo viaggio: viene aggiunto e l'effetto calmante di acqua.Questa è un'altra risposta alla domanda su come ripristinare il sistema nervoso.
seguenti raccomandazioni: stabilire una dieta equilibrata.Per il normale funzionamento del sistema nervoso bisogno di magnesio.Poiché è auspicabile includere nei prodotti di menu giornalieri contenenti broccoli e altri tipi di cavolo, vari frutti (soprattutto albicocche, e in qualsiasi forma) e bacche.
Come ripristinare il sistema nervoso dopo un impulso emotivo
Dopo una forte ondata di emozione si osserva di solito stato inibito e sonnolenza.In questo caso, un aggiornamento del sistema nervoso abbastanza per prendere un po 'di glucosio e prendere aria fresca.Essa dovrebbe contribuire.Ottimo strumento sarà a piedi la sera per una o due ore.Mollare tutto e fare una passeggiata.Piacevole e niente sgradevole senza pensare.
per evitare tensione nervosa, in futuro, hanno bisogno di imparare a controllare le proprie emozioni e le reazioni.Situazioni negative accadono spesso, è necessario fare in modo che non potevano "break" di voi.Al fine di prendere il controllo della reazione del sistema nervoso, è necessario 10 profondo inspirare ed espirare.Questo metodo è ampiamente utilizzato.Durante l'inspirazione attiva il sistema simpatico durante l'espirazione - il parasimpatico.Per 10 cicli entrano in equilibrio ancora una volta, è possibile controllare le proprie emozioni.
Un'altra caratteristica di comportamento in cui i nostri nervi passano: l'esperienza delle situazioni ancora e ancora spiacevoli.Questo girando sistema nervoso senza meta solo stanco.Ad esempio, la mattina del trasporto calpestato il piede, o lasciare che qualcuno osservazione sgradevole.E tutto il giorno attraversando questi momenti ancora e ancora.Dobbiamo imparare a dimenticare e passare.Sostituire i ricordi spiacevoli di altri pensieri, di smettere di andare in tondo.Impara a notare qualcosa è buono, un raggio di sole o di un passante sorriso, ma non si sa mai ... Qui ci sono le basi di come ripristinare il sistema nervoso senza ricorrere a farmaci.
Se tutti i metodi proposti non ha avuto effetto, una via d'uscita - per chiedere l'aiuto di un medico che prescriverà i farmaci che ripristinano il sistema nervoso.Egli consiglia di stabilire una routine quotidiana e alimentazione, esercizio fisico, e prendere le emozioni di controllo.Quindi, in ogni caso, si dovrebbe iniziare con questo.
