Scuola riducono notevolmente i nostri figli.L'aumento del numero di classi e il tempo che un bambino trascorre a scuola, ha un impatto negativo sulla salute fisica e mentale degli studenti di oggi.Inoltre, l'incapacità di mangiare completamente durante il giorno porta al fatto che i bambini spuntini soddisfare la fame mangiando prodotti declassati acquistati supermercato più vicino.
Ma meglio mangiare genitori divennero, che sono anche impegnati nel sostegno materiale della famiglia a tempo pieno.Pasto semicotta in fretta diventa spesso la nostra vita di ogni giorno.
Tuttavia, ci si adopererà per fornire ai bambini cibo sano. Come mangiare studenti ?
Innanzitutto, è necessario organizzare una dieta corrispondente all'età del bambino.Ricordiamo, per esempio, che in sei alimentato sanatorio per bambini.In realtà, se si conta quante volte un bambino morde durante il giorno, si ottiene circa lo stesso.Quindi abbiamo bisogno di cambiare qualcosa per il cibo era pieno.L'alimentazione scolastica quotidiana potrebbe essere: colazione a casa, la colazione è inclusa nel pasti scolastici nella caffetteria della scuola, il pranzo a casa, il tè del pomeriggio, cena.
inclusi nella dieta del bambino necessaria per produrre cibo, aiutiamo il corpo a far fronte non solo con i cambiamenti del bambino che cresce, ma con l'aumento di carichi esterni.Nel periodo di crescita attiva della massima importanza acquisire frutta fresca e verdura, carne e pesce, latte e prodotti lattiero-caseari.La percentuale della loro introduzione nella dieta degli scolari più alti.
vorrei richiamare l'attenzione su un punto di studenti di ristorazione.E 'l'atteggiamento del bambino verso la loro salute.I genitori devono dare più tempo.Storie sul bambino, come mangiare , senza l'esempio personale è improbabile che siano efficaci.
Tuttavia, se una sana alimentazione scolaro ancora in forma in tre pasti, è necessario organizzare correttamente.
Come mangiare la mattina?
Non tutti i figli decidono di mangiare la mattina.Tuttavia, la saggezza dei genitori e la fermezza della decisione dovrebbero essere di supporto che offrono studente per la prima colazione.
cibi molto grassi non è raccomandato in il pasto del mattino.Se rebnok mattina si sente vertigini, debolezza, di offrire una miscela di noci con frutta secca.Nel caso del prossimo lavoro di test ha bisogno di mangiare un panino di carne o di paté di fegato.Se uno studente è diventato molto eccitabile, si consiglia di mangiare più frutta fresca.
corretta alimentazione dei bambini è impossibile senza cereali.Farina d'avena e grano saraceno - un compagno indispensabile dell'organismo in crescita, è saturo di carboidrati, contribuendo ad affrontare le sfide quotidiane.Non interferire, e un "frutto pilaf", che è molto facile da preparare.
Per fare questo, prima immergere il riso (1 tazza).Quindi lavare, versarvi sopra acqua bollente e tagliare le albicocche e prugne, uva, lavarsi, lavare e tagliare a dadini la mela agrodolce.Frutta secca è sufficiente per 50 g, 1 mela media.In kastyulyu versare acqua (2 tazze), portare a ebollizione, salare, aggiungere il riso lavato, aggiungere il burro (1 cucchiaio).Quando il riso è a metà cottura, per scendere nella padella e mela essiccata.La fine della cottura è determinata dalla disponibilità del riso.Da gustare in zucchero pilaf aggiuntivo.Non ho mai visto i bambini che non hanno mangiato questo piatto.
Come mangiare durante il giorno?Bambini
senza cure parentali è improbabile che siano a scuola per mangiare qualcosa che è utile.Molto probabilmente mangeranno quello che un buon sapore.Pertanto, se possibile, il bambino deve mangiare la cena a casa.Pranzo caldo è un must-liceale.Soprattutto i primi piatti.Oltre a questi, la cena dovrebbe includere carne o pesce piatto.
Come mangiare stasera?
studente cena deve essere densa e integrare le sostanze nutritive necessarie dieta quotidiana.Tuttavia, un pasto in ritardo impedisce il sonno la notte del bambino buono.Pertanto si raccomanda di mangiare vicino in tre o quattro ore prima di coricarsi, e prima di andare a letto a bere kefir o mangiare una mela.
