Ci sono persone che non sono affatto difficile svegliarsi la mattina, hanno energicamente saltano fuori dal letto e procedere alla loro attività immediatamente.Altri, al contrario, è molto difficile ad aprire gli occhi e svegliarsi per davvero.C'è un segreto universale dove per iniziare la giornata in modo che non si vuole lo fare in fretta a finire?Cosa principale
- ascolta te stesso
Se si hanno difficoltà a svegliarsi la mattina, cerca di valutare se non si ottiene abbastanza sonno?Qualcuno abbastanza 4 ore per la ricreazione, e l'altro manca una mezza giornata a dormire.Si ritiene che il più prezioso da sogno - la sera fino a mezzanotte, cercare di andare a letto presto o dormire un po 'nel pomeriggio.In anticipo, fare una lista di mattina.
Se siete in fretta al lavoro oa scuola, è sicuramente bisogno di prendere il tempo per le procedure e la colazione igieniche.Ma si preparano a raccogliere i vestiti e la borsa può essere la sera.
Ci sono molti suggerimenti per iniziare la giornata.Se si hanno difficoltà a svegliarsi, mettere un bicchiere d'acqua accanto al letto e berlo subito dopo il risveglio.È possibile organizzare da soli colazione leggera - per esempio, alcuni composta di frutta secca.Non svegliare se subito dopo il risveglio cominciare a fare qualcosa di divertente.Se avete spesso sogni, si può avere un notebook separato e li scrivere subito dopo il risveglio.
adeguata per iniziare la giornata: la mattina sarà buono!
esercizio Buona rinvigorire.Si può fare brevi esercizi al mattino o solo pochi minuti per ballare buona musica.Non dimenticare di trattamento delle acque.È molto più facile di svegliarsi facendo una doccia completa.Ci vorranno solo un paio di minuti in più rispetto al solito lavaggio, ma che risultato!Non dimenticate di fare colazione.Bere il tè o caffè con biscotti o pane tostato, se non ti piace mangiare tanto la mattina.Se l'appetito di avere tutto in ordine, scegliere frutta e verdura fresca, cereali e prodotti lattiero-caseari.Se avete abbastanza tempo, fare qualcosa per te.Controllare la posta elettronica, scrivere to-do list per il giorno, per chiamare qualcuno.Si può prendere il tempo di leggere le notizie o interessante libro.
Come per iniziare la giornata: i consigli
Idea interessante originale - la mattina per meditare o impegnarsi in auto-formazione.Con questo si può dare voi stessi una varietà di installazione o semplicemente sintonizzarsi sul onda desiderata.Si può andare sul balcone, guardarsi intorno il cortile familiare e ancora una volta fare in modo che il mondo intorno è bello e sorprendente.Aria fresca aiuta anche a svegliarsi più velocemente.In qualsiasi momento, assicurarsi di ventilare l'appartamento per almeno 3-5 minuti.
perfetto per iniziare la giornata e fornire un sapore caratteristico.Luce lampada aromatica - meglio rinvigorire pino o agrumi profumi freschi.È auspicabile corso del tempo per sviluppare il proprio rituale di mattina, giorno dopo giorno, ripetendo la stessa sequenza di casi.Con questo approccio, non si dispone di una domanda, come per iniziare la giornata, a svegliarsi, e si noterà che ci si sveglia più facile.Se necessario, si può eventualmente cambiare il suo rituale mattutino, aggiungendo ad esso alcuni affari o abbandonare nulla del già introdotta.
