colesterolo - un composto organico molto insidiosa.E suo tradimento si manifesta nel fatto che coaguli di sangue a causa di viscosità più elevata, che impedisce la normale circolazione del sangue.Coaguli di colesterolo (chiamati anche placche colesterici) coaguli di forma, che sono in grado di passare attraverso i vasi ristretti.Questo porta ad occlusione dei vasi sanguigni, che porta a molte malattie.Di conseguenza, molte persone si chiedono su come abbassare il colesterolo senza farmaci.In questo articolo esaminiamo alcuni modi per ridurre il colesterolo.
primo metodo
aggiornati ogni giorno a mangiare olio di pesce.Questo deve essere fatto al fine di migliorare il livello di colesterolo HDL e riduzione del colesterolo LDL.È necessario aumentare l'assunzione di sardina, in quanto contengono molti acidi grassi.
secondo modo come abbassare il colesterolo senza farmaci
Per fare questo, ci sono altrettanti noci, semi, avocado, in quanto tali prodotti contengono fitosteroli vegetali, che possono contribuire a rendere la regolazione del livello di colesterolo.Per ridurre il colesterolo totale di circa l'8%, è necessario mangiare almeno mezzo di avocado quotidiana.
Il terzo modo di come abbassare il colesterolo senza farmaci
dovrebbe mangiare frutta e bacche, come mirtilli, melograno, mirtilli, uva rossa, e così via.Se più volte al giorno per mangiare circa 150 grammi di frutti di bosco (ad esempio, mirtilli, mirtilli), entro 8 settimane di HDL possono aumentare di circa il 5%.Se ogni giorno per un mese di bere succo di mirtillo puro può aumentare i livelli di HDL del 10%.
quarto metodo di come abbassare il colesterolo senza farmaci
dovrebbe mangiare più di prugne, mandorle e pistacchi.Ma se non può permettersi di comprare i dadi, non esitate a sostituirli con le noci o nocciole.I dadi contengono un gran numero di oli, che consistono di acidi.
quinto metodo di come abbassare il colesterolo senza pillole
Questo è un aglio indispensabile.Provate per un mese ogni giorno per mangiare circa 3 spicchi d'aglio, e all'insaputa di voi, entro un mese, troverete che i livelli di colesterolo è sceso di ben il 9%.E se si vuole raggiungere risultati ancora maggiore (riduzione dal 10 al 20%), poi ogni giorno, mangiare due carote medie.
sesto metodo
Come abbassare il colesterolo di fumare?Naturalmente, non è così facile, ma una volta che smettere di fumare, e dopo un po 'di colesterolo è diminuito del 10%.Beh aiuta denti di leone: Prendete le foglie, aggiungere l'insalata e mescolare con l'olio di oliva.Il
colesterolo ancora più basso?Questo aiuterà farina d'avena.Poche persone sanno che la farina d'avena ha un modo miracoloso di abbassare il colesterolo nel sangue.Esso contiene fibra, che abbassa il colesterolo LDL di circa il 3,8%.Ma questo risultato può essere raggiunto solo se non essere pigro e ogni giorno ogni mattina per cucinare la vostra colazione porridge.Ci sono altre piante utili, come i fagioli, i piselli.Se ogni giorno per consumare un insalata di piante di pomodoro e fagioli, poi per sei settimane abbassato il colesterolo del 10%.E 'anche un bene per l'abbassamento del colesterolo mele.Questo frutto è essenziale per le persone che soffrono di varie malattie del sistema cardiovascolare.
