Che cos'è la salute?Si tratta di una condizione del corpo in cui tutti i suoi organi e sistemi funzionano correttamente in condizioni normali, e durante lo sforzo fisico e mentale.
Che cos'è la salute mentale?Si tratta di un concetto ampio che comprende lo sviluppo armonioso delle abilità, in conformità con l'età e la capacità dell'uomo di comunicare con gli altri, adattandolo alla società.Eventuali disturbi mentali richiedono un trattamento immediato da specialisti.
Cosa salute fisica?Essa implica il normale funzionamento di tutti gli organi e l'assenza di effetti negativi.I concetti di salute mentale e fisica sono strettamente correlati.Disturbi in una porta ad un deterioramento di un altro.
Come essere sano e felice?
Per iniziare ricordare che la componente fondamentale del nostro corpo è l'acqua.Ne abbiamo bisogno costantemente.I medici raccomandano l'uso quotidiano di almeno 30 ml di acqua per kg di peso corporeo.In questo caso, abbiamo in mente è l'acqua pulita.Tè, caffè, succo di frutta e così via non può sostituirlo.
aggiunta di acqua, abbiamo bisogno di più e buon cibo.Il nostro corpo ha bisogno ogni giorno per ottenere un certo insieme di materiali: grassi, proteine, carboidrati, minerali, vitamine e così via.Tutto il cibo indigesto deve essere mangiato prima di cena.Nella seconda metà della giornata è meglio lasciare qualcosa di facile.Ad esempio, insalate, carni magre, frutta.Cercate di mangiare prodotti meno in scatola e affumicato.La qualità del cibo non è solo nostro, ma anche la salute pubblica.Questo è particolarmente vero caffetterie, ristoranti, caffè e così via.Se il piatto, anche nel migliore ristorante della città, sembra sospetto a te, è meglio di disfarsene.
molto importante quotidiano passeggiate all'aria aperta.Se sono molto occupato e non hanno tempo per questo, proprio sulla strada da o verso lasciare il lavoro per un paio di fermate precoci e camminare a piedi.Questo non solo tifo, ma mentalmente rilassarsi, vedere la bellezza della città, la natura circostante.
Garantire un sonno sano.Dovrebbe durare almeno sette ore.Il corpo ha bisogno di un periodo di riposo per funzionare bene.Ventilare la camera da letto più spesso, acquistare un comodo cuscino.Per dormire bene la notte è necessaria buio e nel silenzio.Ben riposato, si guarda e si sente grande.
Che cosa è la salute, ma le emozioni positive.Essi certamente fornirà un bambino.Infanzia - è il periodo più bello nella vita dell'uomo.I bambini sono sempre divertente chiacchierare, giocare.Essi possono insegnare a essere sincero e allegro.I bambini sono in grado di caricare l'energia che è essenziale per la salute.Salute
fisica è impossibile senza movimento.Elaborare.Registrati per il fitness, aerobica, nuoto e così via.Non c'è da stupirsi che dicono che il movimento - è la vita.
Prova a sorridere sempre e amare se stessi.Uomo sicuro che cammina attraverso la vita con un sorriso sul suo volto, attira sempre l'attenzione e attrae buona fortuna.Tutto questo non può che rallegrare, così vi sentirete molto meglio.Smaltire
senza rimpianti da tutto ciò che non è necessario.Cose superflue abitative rifiuti e vi impedisce di respirare liberamente.
