sauna russa è parte integrante della cultura del nostro paese.Nel corso dei secoli si è evoluta da una semplice procedura igienica è quasi un fenomeno ideologico che rispecchia il carattere misterioso della nazione.Naturalmente, per molte persone moderne escursione il bagno è considerato abbastanza comune ed è accompagnata da una festa ruggente in allegra compagnia.Tuttavia, vi sono ancora giudici tradizioni che sono adatti per questo processo molto responsabile.Per loro, la questione di come fare il bagno in uno stabilimento balneare russo, è particolarmente importante e rilevante.La risposta ad essa è data in questo articolo.
La prima cosa da tenere a mente che la procedura per una passeggiata nel bagno russo dovrebbe prendere almeno due ore.Proprio come la corsa anche lì per trenta minuti di spot - non ha senso, perché i benefici di questo sarà.La ricerca di una salute migliore per esercitare la sera, dopo il successivo bagno rilassante coinvolge il corpo.Tra l'altro, il bagno di vapore dormirà dopo un forte e dolce.E 'dimostrato che il bagno è un ottimo modo per recuperare dopo un intenso esercizio fisico.Quindi è meglio andare lì alla fine di una giornata intensa.
Quindi, come fare il bagno in un bagno russo?Prima di tutto, è necessario dimenticare bevande alcoliche - è impossibile prendere loro in ogni caso.La migliore e più utile alternativa è tisana.Non male e prendere con un fresco (non ghiacciata!) Succo di frutta, o birra - che vi aiuterà rallegrare dopo un bagno turco.Non è inoltre possibile andare ad un bagno a stomaco pieno - dopo il pasto deve passare almeno mezz'ora.
Venendo al bagno, è necessario prima di tutto per godersi una scopa.Questo vale solo per la scopa secco, fresco non richiede preparazione anticipata.Prima ha nada immergere in acqua fredda (circa 15 minuti), poi in caldo - tre minuti sarebbero sufficienti.L'acqua fredda cambia colore e diventa assomigliare tè verde.
Mentre scopa zaparivat, è possibile avviare la procedura stessa.Per avere informazioni dettagliate su come fare il bagno correttamente in uno stabilimento balneare russo, meglio andare lì con persone competenti.Ma se questo non è possibile, noi descriveremo brevemente l'intera procedura.Prima di entrare nella sala di vapore dovrebbe essere sempre sotto una doccia calda.Irrigazione testa quando non è necessario, è meglio impostare il suo berretto bannuyu speciale.Accedendo al bagno di vapore, si dovrebbe prestare attenzione alla temperatura.Per il riscaldamento iniziale del corpo sarà sufficiente 60 gradi.In primo luogo, meglio sdraiarsi sul piano di fondo, e con ogni successivo tramonto salire più in alto.Per facilitare il lavoro del cuore si consiglia di disporre le gambe in modo che siano un po 'sopra la testa in posizione prona.In alternativa, allo stesso livello con il corpo - in una seduta.La prima chiamata non dovrebbe durare più di cinque minuti.È sufficiente riscaldare il corpo.Quando avete bisogno di un po 'di riposo e bere tè alle erbe.
La voce successiva può indulgere in modo sicuro in una scopa.Per aumentare la temperatura del vapore necessario per versare su pietre calde acqua calda silenziosa in piccole porzioni.La stanza è piena di vapore profumato.Così, di tanto in tanto schizzi sulle rocce l'acqua calda, è possibile regolare la temperatura nella stanza del vapore.
Abbiamo dato consigli generali su come fare il bagno in uno stabilimento balneare russo.Con loro seguito, si otterrà il piacere dal processo.Tuttavia, andando al bagno, è necessario tener conto delle indicazioni mediche e controindicazioni, perché questo metodo di guarigione del corpo non è per tutti.
