Come sfuggire al caldo in estate, quando la temperatura non scenda sotto i 30 quando sciolto l'asfalto, e l'aria sembra denso e viscoso, come gelatina?Molte persone si sentono molto a disagio estate.Provate i suggerimenti di seguito - e un sollievo arriverà sicuramente.
Come per sfuggire dal caldo a casa
• Prima di tutto, dobbiamo prestare attenzione alla finestra.Tende avvolgibili o appese sopra già si riduce la temperatura all'interno della camera da 3-10 gradi.Inoltre contribuiscono incollato alla finestra o cucite alle tende in pellicola riflettente estivo.Windows dovrebbe essere spalancò solo al mattino presto e in tarda serata.Se possibile, dormire con le finestre aperte e di un balcone.
• Dalla strada si può rinunciare il condizionatore d'aria, se si acquista un ventilatore e rendere il lavoro, ha fatto esplodere il contenitore con ghiaccio o acqua ghiacciata.L'appartamento sarà consegnato aria fredda.E al fine di ridurre la perdita di energia dal ventilatore, a dire addio alle vecchie lampadine a incandescenza e di sostituirle con basso consumo energetico.Che, oltre al suo scopo diretto, allocare 4/5 meno calore del solito per noi.
• dieta nei giorni più caldi - verdure fresche e frutta, salumi, in genere, i cibi che non richiedono la cottura sul fornello o nel forno.Potete bere il tè caldo o acqua fredda (solo piccoli sorsi, in modo da non raffreddare la gola).
• Fare la doccia piuttosto caldo, con la temperatura dell'acqua sopra i 20 gradi - quindi il sangue non sarà versato nella pelle per compensare il raffreddamento.Se diventa insopportabile - aiutare rimedio da India, dove fuga dal caldo avvolgendo un turbante intorno alla testa di un asciugamano bagnato.
• 2-3 ore prima di coricarsi deve essere posto in frigorifero in un sacchetto di plastica biancheria piegati.Quando si seleziona in estate, tra l'altro, preferiscono la luce e tessuti naturali.Di notte, il letto dovrebbe essere "in servizio" con una bottiglia di acqua fredda per bere e strofinando il viso.
Come per sfuggire dal caldo al lavoro
• Abbigliamento - spaziosa, di colore chiaro, di cotone o altri tessuti naturali.Trucco, creme, deodoranti - almeno: una donna, abbi pietà di pelle, e quindi non è facile.
• Salvatore, che è sempre con voi: una bottiglia di acqua, rimasto tutta la notte in un congelatore, un fazzoletto e un ventilatore.L'acqua, però, devono bere come scongelare per piccoli sorsi.Fazzoletto a portata di mano per bagnare e pulire il viso e le mani.
• Provare a spostare tutti i più importanti e dovrebbe essere fatto nella prima metà della giornata, ma non così caldo.Poi la mia testa sarà molto più difficile da pensare.
• Per inumidire l'aria in sala operatoria, è possibile utilizzare un piccolo flacone spray, le piante con foglie grandi, piccolo acquario (non è possibile il pesce).
• Durante la pausa pranzo, così come a casa, rinunciare cibo e caffè spazzatura in favore di insalata di verdure, frutta e tè verde.
Come per sfuggire dal caldo in macchina
• Il modo più semplice - per lavare regolarmente e lucidare.Perfettamente auto pulita cattura perfettamente i raggi cocenti del sole.
• proteggere il veicolo tende da sole per interni su ogni finestra (interno) e uno schermo riflettente sul parabrezza (il bordo esterno dello schermo è necessario tenere la porta).
• Per aria nella cabina era fresco, posizionare il contenitore sul sedile posteriore con ghiaccio o acqua ghiacciata (in quantità ragionevoli e imballaggio appropriato).
• Utilizzare oli essenziali di conifere, noto per la sua effetto rinfrescante per inalazione.
Come per sfuggire dal caldo a tutti
• camminare a piedi nudi.
• dissetarsi con acqua minerale, acqua con limone, frutta, fresca.
• placare la sete, e per il bene dell'organismo, può essere cetrioli, pomodori, angurie e altri frutti che contengono molta acqua.
• Non Placare la sete con birra e altre bevande alcoliche (disidratazione), caffè (aumentando il carico sulle navi), limonata (grandi quantità di zucchero aumenta la pressione).
• Cercate di non uscire con 11 a 17 ore nel caldo torrido.
• Non spegnere gli apparecchi pomeriggio, riscaldare l'aria.
• Selezionare dalla natura, di un corpo naturale di acqua (torrente, lago, fiume, mare, oceano).
• Tutto l'anno (non solo in estate) Mantenere uno stile di vita sano - che vi aiuterà a adattarsi facilmente a qualsiasi stagione e con qualsiasi tempo.
