numero di persone adulti e non sanno nuotare.Charms Privati scorrono sulla superficie dell'acqua, alcuni sono in imbarazzo questo divario e preferiscono fare a meno di nuoto, solo occasionalmente lasciandosi tuffo solo, altri schizzi nell'acqua bassa.Incomprensioni facilmente risolta, la cosa principale - non disperare e di mostrare il massimo sforzo.Così, come imparare a nuotare un adulto?
Se si guarda a come i bambini passano il loro tempo in acqua, siamo in grado di vedere un tale caratteristica come l'assenza di paura.Con l'età, purtroppo, vi è una perdita di qualità.Pertanto, prima di tutto, si deve essere in grado di galleggiare e respirare in modo corretto per evitare la paura.Sbarazzarsi della paura della profondità aiuterà a rendersi conto che l'acqua - un tuo amico.Immergere le mani in acqua, giocare con l'onda e fiducia in lei, e un esercizio speciale vi aiuterà in questo: entrare in acqua fino alla vita, entrare in un profondo respiro, siediti, abbracciando le ginocchia e utknites che hanno di fronte.Hai bisogno di emergere come un galleggiante.Ripetete l'esercizio per quanto è necessario per sentirsi l'emancipazione in acqua.Imparare a nuotare senza un adulto per iniziare a sentirsi come un pesce in acqua - è impossibile.Fidati l'acqua e rimuovere il ritegno!
seguente esercizio sul vetrino: andare in acqua fino alle loro spalle (mani premute contro il corpo), tuffo nel corpo d'acqua e cominciare a staccarsi dal fondo.Cercate di mantenere dritto, dopo un paio di approcci che è possibile iniziare a prendere i piedi da terra, cercando di parlare con loro in acqua.Prestare attenzione alle calze - dovrebbero essere allungato come il rigare dritto.
Nuoto come un cane.Va aggiunto agli esercizi precedenti su scorrevole armi azione - remi, dovrebbe essere sotto di lui a sua volta.Nessun problema, che conferisce la panico e capacità di consumo - tutti i movimenti ritmici e regolato.La sua testa sollevato in alto.La respirazione attraverso il naso, gonfiando le guance ed espirando bocca.
dorso.Complicare il compito, imparare a nuotare adulto.Per i nuotatori questo tipo è considerato facile, ma potrebbe essere necessario aiuto.Sdraiatevi sulla schiena (mani sparsi ai lati) e iniziare la respirazione.Si deve sentire senza peso, solo allora si può iniziare a muovere i piedi su e giù.
Quando il dorso maestro, si può procedere a stili più complessi, come Kroll.Stile di scansione è veloce ed è un favorito per molti bagnanti.Prima di imparare a nuotare crawl adulto pratica desiderabile.Scendete in acqua fino alle loro spalle e fare circa mani Mahi circolari, rastrellando l'acqua per se stessi.Quindi provare a nuotare come collegamento movimenti delle gambe su e giù.
Dove imparare a nuotare?Luogo di formazione dovrebbe essere confortevole in modo che non hai avuto paura.Di conseguenza, dovrebbe essere acqua superficiale o, in alternativa, di una piscina, in cui è fornito il monitoraggio.Se la preferenza per le acque ancora naturali, cercare aree dove vi è una discesa liscia all'acqua, senza interruzioni taglienti, è auspicabile che la profondità doveva andare lungo.Questi regolamenti, è opportuno non trascurare per garantire la sicurezza.
Molti sono interessati a imparare a nuotare adulto in un giorno?In realtà, non c'è nulla di irraggiungibile.Se si fanno tutti gli sforzi, è possibile padroneggiare in modo indipendente le competenze di nuoto.Ma in generale, durante l'estate, è possibile imparare a nuotare per la prossima stagione solo per praticare competenze acquisite.
