attentamente il loro peso corporeo monitorato più spesso le donne che sognano di una figura snella, o atleti professionisti.Ma, tuttavia, scoprire come calcolare il peso ideale, sarà utile a tutti.Il peso corporeo sopra la norma può causare una varietà di malattie gravi.Persone troppo sottili sono anche a rischio - con una mancanza di peso violato i processi metabolici del corpo e il funzionamento di molti sistemi.Monitorare il rapporto tra altezza e peso solo bisogno di fare aggiustamenti tempestivi nella dieta e stile di vita in generale.
Come determinare il peso ideale per la crescita
La formula più semplice per calcolare corpo aumento di massa rispetto comporta sottraendo 110 dal rialzo del vedere - le donne e 100 - uomini.Questo risultato può essere considerata arbitraria, poiché tale calcolo del sistema non tiene conto delle molte caratteristiche individuali.Sul peso di una persona non riguarda solo la sua altezza e genere, ma anche la struttura dello scheletro e fisico.Molti ben nota formula per il calcolo dell'indice di massa corporea.I calcoli vengono anche utilizzati solo i dati di altezza e peso, ma insufficiente per determinare o di peso eccessivo, questo schema è adatto.Altezza necessaria in metri moltiplicata per 2, il risultato è diviso in peso in kg.Se siete seriamente preoccupati di come calcolare il peso ideale, è possibile utilizzare la tabella con i valori dettagliati.Convenzionalmente, è possibile ipotizzare che il valore ottenuto è inferiore a 18 indica una mancanza di aumento di peso, e più di 30 - di obesità.Tutti i valori compresi tra 18 e 25 sono indicativi di peso ideale, ottenere risultati se il 25-30 - ha senso pensare a come liberarsi di un paio di chili, si è a rischio.
Come calcolare il vostro peso ideale: altri modi
correttamente calcolare il peso raccomandato è impossibile senza tenere conto del tipo di corpo.Identificare fine-disossato, ossa grandi e normokostny vista.A casa, impostare la sua appartenenza a uno di loro è un gioco da ragazzi.Per questo attraverso misure a nastro tradizionali bisogno di misurare la circonferenza del polso.Per le donne - meno di 16 centimetri è di tipo astenico (fine-disossato), più di 18 cm - hypersthenic o disossati.Sappiamo già che gli uomini di peso ideale è calcolato in modo diverso rispetto a una donna.Di conseguenza, shirokostnye il sesso forte ha il polso più di 20 cm di circonferenza, e fine-disossato - non più di 18. Per i rappresentanti di rilevante formula tipo normalnokostnogo meno 100-105 kg di crescita.Molto alta (maggiore di 176 cm) si consiglia di sottrarre 110 cm. Se il tipo astenico Inoltre, ridurre il risultato del 10 per cento.Hypersthenic permesso di formare, al contrario, un aumento del 10 per cento finita.
Come calcolare il vostro peso ideale in base all'età e stile di vita?Ci sono anche altre formule per calcolare la massa corporea consigliato.Ad esempio, secondo Negleru deve prima calcolare la differenza tra l'altezza disponibile e 152,4 cm, quindi dividerlo per 2,45, e moltiplicando per 900 grammi.Per aggiungere il risultato di 45 kg, poiché questo peso, secondo il metodo è il migliore quando coltivate in 152,4 cm. La formula assume calcoli Pine utilizzando circonferenza di cassa e altri indicatori.Eppure non è necessario ogni giorno per ricontrollare il vostro peso ideale.E 'sufficiente per mantenere ottimale stile di vita mobile e guardare la vostra dieta, allora il vostro peso sarà sempre bene, ma i problemi di salute potrà ignorare.
