sanscrita "asana" indica la posizione del corpo, legato, come di regola, la pratica dello yoga, e il suo valore iniziale che indica la capacità di stare fermo.Asana successive diventano inteso come una varietà di pose, con cui il praticante al benessere spirituale, così come aumenta la flessibilità e vitalità del corpo.
pochi decenni fa, lo yoga e molti metodi di sviluppo spirituale, che è venuto da ogni parte del mondo, è diventato estremamente popolare e della domanda in Occidente.Tuttavia, a causa del fatto che la moderna cittadino europeo più abituati diversi tipi di esercizi, destinati unicamente a mantenere la forma fisica, così come significativamente diversa dall'oggetto interessata, asana pratica yoga indipendenti possono essere eseguite con significative violazioni.
yoga spesso iniziano trattare senza un istruttore esperto, che casualmente si combinano la posa familiare, non sapendo che le asana non può essere casuale in ordine casuale.La corretta sequenza di posizione gioca un ruolo chiave nell'efficacia della pratica e ogni asana ha un effetto specifico sul corpo.La giusta combinazione di asana yoga può avere un effetto curativo, di aumentare il flusso di energia e calmare il corpo intero.La comprensione di questo principio è particolarmente importante per una percezione intelligente di yoga come un sistema, è qualcosa di molto più di una semplice ripetizione automatica di pose.Le asana di yoga - la scienza e l'arte.La possibilità di effettuare una corretta sequenza di esercizi è un membro scientifico della pratica.
sottolinea in particolare l'importanza del rispetto dei principi fondamentali del sistema dei grandi maestri del nostro tempo - Iyengar yoga.Le asana eseguite con cura e precisione assoluta - il segno distintivo della formazione, come descritto nella procedura guidata per continuare a insegnare per 75 anni.
Così, se la posizione richiede gambe dritte, il che significa che devono essere perfettamente diritto.Se le gambe devono essere piegate alle ginocchia, è necessario rispettare la corretta angolazione tra le cosce e polpacci.In alcune asana importanti perfetta simmetria tra le mani e le piante dei piedi, nonché la corretta distribuzione del peso nei punti di appoggio.Elemento eseguito con cura è principalmente il corretto funzionamento del corpo umano.Quando asana yoga sono disposti in modo chiaro e preciso, il respiro è equilibrata, ottenendo così un equilibrio tra mente, sentimenti ed emozioni.E 'necessario imparare a eseguire correttamente ogni postura colpisce tutta la persona.Praticanti yoga
Iyengar sono noti anche per la sua capacità di mantenere l'asana per un lungo periodo di tempo.Per un principiante è lo sviluppo di volontà significativamente nelle prime fasi della pratica.Più tardi, si deve andare al di là di coercizione puro e salire al livello in cui si desidera naturalmente rimanere nella asana per un lungo periodo di tempo.Più tardi, nelle pose sarà stabilità e gioia.
