non deve essere una "persona di mattina" per alzarsi la mattina con un sorriso, di buon umore, con grande sentimento e osservare questo bellissimo.Per aiutare in quanto non solo è possibile uno stile di vita sano, modalità e pasti regolari, ma la vera bellezza e le abitudini.
Oggi vi offriamo 8 del mattino utile "rito" per aiutarvi a iniziare bene la giornata e meglio viverla, sentirsi sani e belli.
Così qui sono 8 utili per la bellezza e la salute, la bellezza delle abitudini mattutine:
1. Utilizzare siero antiossidante per la pelle.
comprendente nel siero vitamina C ed E, e altri antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai radicali liberi di invecchiamento sua derivante quando esposta alla luce ultravioletta, l'inquinamento e altri fattori di stress dannosi.Tale siero anche aiutare meglio lavorare la crema solare e dare la vostra pelle un colorito sano al viso.
Pertanto, al mattino, dopo la pulizia del viso e prima di applicare crema idratante o il trucco, striscio il siero antiossidante viso ricco di vitamine (ad esempio, Ole Henriksen Verità siero vitamina C Collagen Booster).
2. mangiare proteine per la prima colazione.
Aggiungi al tuo menù della colazione, cibi ad alto contenuto di proteine - i migliori uova o yogurt greco.Recenti studi hanno dimostrato che la proteina più al mattino aiuta donne sentono sazietà più a lungo e non mangiare troppo durante il giorno (per non parlare dei vantaggi evidenti di proteine per il corpo).
3. Non dimenticare la protezione dai raggi UV!
Tutti sanno l'importanza di proteggere la pelle dai raggi ultravioletti invecchiamento - anche quando è nuvoloso, ma non tutti sanno e ricordate che il solito trucco di questo non protegge.Naturalmente, la maggior parte delle donne non sarà necessaria per coprire il livello del viso di crema solare sulla parte superiore del make-up, ma c'è un modo.
Tenta di utilizzare creme idratanti speciali con protezione UV, li sfregamento sulla pelle prima di applicare il trucco fondazione o in polvere.E non dimenticare la tutela dei loro labbra, collo, dorso della mano e l'occhio - tutto ciò che apertamente Aging raggi ulttrafioleta proprio come il tuo volto.
4. Un bicchiere d'acqua al mattino.
La disidratazione è noto per influenzare negativamente la salute e la bellezza dei nostri corpi e la nostra salute.Dopo una notte di riposo, il corpo ha bisogno di liquido - migliore acqua potabile.Pertanto, bere un bicchiere d'acqua ogni mattina - un'abitudine utile di bellezza.
5. Ottenere l'abbondanza di movimento!
Gli studi dimostrano che le donne che impegnati in esercizi di mattina, fitness o altre esercizi fisici, è meglio dormire la notte, che, naturalmente, ha un effetto positivo sulla loro aspetto e la salute.Inoltre, esercizi di mattina forniscono una grande allegria e l'energia per l'intera giornata.Quindi, far scorrere il programma in modo che il tempo per fare esercizi di mattina almeno.
6. Scegliere un profumo con agrumi.
Citrus odori del mattino, gira, ridurre lo stress, migliorare il sistema immunitario e facilitare znachatelno iniziare la giornata di lavoro, secondo una nuova ricerca.
7. Usare spruzzi d'acqua minerale per il viso.
Restare spruzzo d'acqua minerale in frigorifero per il viso e la prima cosa al mattino cosparso faccia.Ciò contribuirà ad alleviare il gonfiore mattina e vi darà una sensazione di mattina allegria, la chiarezza e la freschezza.
8. Bere tè verde.
tè verde al mattino - un modo meraviglioso di svegliarsi, una carica di vivacità, la salute e benefici antiossidanti, anti-invecchiamento, ridurre il rischio di cancro.Tuttavia, se non si è in grado di rinunciare a caffè, poi sapere che ha antiossidanti, e, inoltre, caffè accelera il metabolismo (anche se non è così utile come il tè verde, naturalmente).
