Che cosa è una normale pressione sanguigna e della frequenza cardiaca negli esseri umani?Prima di tutto, è - due indicatori della sua salute fisica.Pulse - il numero di battiti cardiaci per minuto e la pressione sanguigna - la forza con cui il sangue produce pressione sulle pareti dei vasi sanguigni.Una pressione sanguigna normale è considerato su 120/80, e il cuore normale a riposo, in un adulto - da 60 a 100 battiti al minuto.
Pulse può essere trovato in molti posti sul corpo in cui le arterie si avvicinano alla superficie.I più comuni: sul polso, collo.Posizionare le dita sul polso e contare i battiti per 15 secondi, a guardare la lancetta dei secondi dell'orologio.Quindi moltiplicare quel numero per quattro per ottenere la frequenza cardiaca (FC).
Per stimare la frequenza cardiaca massima possibile sono state proposte diverse formule, ma la regola generale è: 220 meno l'età.Così, per i 20 anni, il tasso massimo degli impulsi di 200 battiti al minuto, e 70 ° - 150 battiti al minuto.Questo è importante perché quando si esercita, il polso deve essere controllato e mantenere nel range da 50 a 85 per cento del massimo.Questo è il tuo battito cardiaco normale.
I risultati hanno mostrato che il tasso di recupero del cuore è un predittore di mortalità.Per definirlo, è necessario eseguire esercizio complesso per 10 minuti.Misurare e registrare il battito cardiaco.Prossima fermata, aspetta un minuto, misura e registrare di nuovo il ritmo cardiaco.Se la frequenza cardiaca non scende a 30 battiti al minuto - si è in cattive condizioni.Se è ridotta di 50 o più battiti al minuto, voi - in gran forma.In linea di principio, un battito cardiaco normale dovrebbe recuperare in fretta dopo l'esercizio.
Ci sono alcune malattie legate al ritmo cardiaco:
- Bradicardia - frequenza cardiaca inferiore a 60 battiti al minuto.Gli atleti hanno spesso un ritmo cardiaco normale inferiore a 60 battiti, e hanno un bel cuore sano.Se non ci sono altri sintomi, come stanchezza, vertigini, svenimenti, mancanza di respiro o di debolezza, frequenza cardiaca bassa di solito non è un motivo di preoccupazione.Se la frequenza cardiaca è inferiore a 50 o hanno altri sintomi, consultare un medico.
- Tachicardia spesso determinata dalla frequenza cardiaca oltre 100 battiti al minuto.Tuttavia, i neonati ei bambini piccoli più alto della frequenza cardiaca, ma non è una malattia, ed è associata con le peculiarità del corpo del bambino.Per quanto riguarda gli adulti, poi ci sono molte ragioni per la tachicardia, spesso associati a stress fisico o psicologico.Tuttavia, se la frequenza cardiaca a riposo è superiore a 100, consultare il medico.
- Aritmia cardiaca - troppo veloce, troppo lento, regolare o battito cardiaco irregolare.In alcune persone, il cuore salta un battito, o, talvolta, rende molto forte.Se lo senti, consultare un medico.
Note!Gli studi dimostrano che una frequenza cardiaca elevata aumenta il rischio di infarto e malattie cardiache.Inoltre, la frequenza cardiaca elevata, che dura per un lungo periodo, può portare a cardiomiopatia, ispessimento del muscolo cardiaco, che a sua volta può portare a insufficiente pompaggio di sangue al cervello e altre parti del corpo.
Pertanto, qualsiasi deviazione dalla norma, che continuano per un lungo periodo o causare disagio, consultare il proprio medico e andare al sondaggio!
