Cos'è un peso sano?Molto spesso è associato con impatto visivo, ma non bisogna dimenticare che il peso ottimale - è anche la prevenzione di molte malattie.
donne di peso normale
La maggior parte delle persone moderne, specialmente i giovani, hanno un concetto molto distorta di quello che dovrebbe essere il peso di una donna.Esistente standard estetici del corpo femminile in realtà non ha nulla a che fare con la salute o con standard medici.
Quali dovrebbero essere le donne di peso normale?Il gentil sesso, che 50 anni fa sarebbe stato considerato normale e anche un sottile, è oggi considerato a dir poco, un po 'grasso.
30 anni fa un peso corporeo normale è stato calcolato con la formula "la crescita di meno uno centinaio."Più tardi, una formula di "crescita negativa di cento e dieci."Oggi, sempre più spesso si trovano in fonti diverse tipicamente calcolare il peso per le donne - ". La crescita di meno centoventi"Le donne moderne non solo impongono l'armonia e la magrezza malsana, che spesso porta alla rottura del ciclo mestruale e l'incapacità di concepire un figlio.
quello che i medici dicono sui parametri ottimali di peso delle donne?Secondo gli esperti, la formula di "cento crescita meno" non è esatto, poiché non tiene conto altezza, età, peso e la larghezza del tessuto osseo, la quantità di massa muscolare, grasso corporeo, tipo di aggiunta.Con questo errore di conteggio può essere di 5-7 kg.
Ci sono altri modi per trovare il vostro peso ideale.Molte persone hanno più fiducia in indicatori quali la larghezza delle pieghe di grasso sull'addome, che sono catturate verticalmente a livello dell'ombelico.Se questo parametro è compreso tra 2-4 cm, la donna ha un peso normale."Peso meno centodieci"
Formula non può essere chiamato in modo corretto.Questa opzione conta peso normale non è adatto per persone al di sotto altezza media.Ad esempio, basso ragazza, senza grasso in eccesso peserà più del risultato.
determinare se una donna ha un peso normale, è possibile utilizzare l'indice di massa corporea.Per trovare il valore, è necessario il peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato.Se il risultato è inferiore a 15, vi è una grave carenza di peso corporeo.Se il valore è compreso tra 15 e 18 è possibile parlare per la mancanza di peso.L'opzione migliore è osservato ad un valore di 20 a 25. Il peso è considerato ridondante se la cifra è di 25-30.L'indice sopra 30 indica obesità.
Ci sono scale speciali, con le quali si può imparare percentuale di grasso nel corpo.Donne di peso è considerato normale se il valore è 18-25%.
uomini di peso normale
Come determinare normali uomini di peso?Come con le donne, è possibile rendere la larghezza delle pieghe di grasso sulla pancia.La tariffa per il sesso forte si distingue dalla femmina, ed è 1-2 cm.
Formula "crescita meno un centinaio di" veri uomini non lo fanno sempre.La maggior parte degli uomini il cui peso è così importante, aspetto magro e può essere considerato normale.Gli atleti che non hanno il grasso in eccesso e lo sguardo infossato, del peso di 10-15 kg in più rispetto agli uomini non-sportivi della stessa altezza di pesatura "crescita meno uno cento".Gli atleti con muscolare a volte non pesano meno rispetto agli uomini con depositi di grasso evidenti perché il muscolo è più pesante di grasso.
Se si giudica un uomo con l'indice di massa peso, il peso normale corrisponderà al valore nella gamma di 20 a 25. L'obesità inizia con la figura 30.
Formula, che oggi definiscono normali uomini e donne di peso, non può essere presa in considerazionemolti fattori, quindi i risultati non possono essere considerati accurate.Questi calcoli non sono del tutto adatti a persone di categorie di età più avanzata.Per valutare il peso dei medici offrono per misurare la circonferenza della vita.Negli uomini, questa cifra non deve superare i 95 cm, per le donne - 80 cm
