Quando l'aereo raggiunge un'altezza ogni secondo che le distanze dalle spiagge di sabbia del mare, le onde azzurre caldi e dolce far niente, te ne pentirai solo due cose - che la vacanza è finita, e tu ... meglio.E se il primo non impedire del nostro meglio (dopo tutto, tutte le cose buone devono finire), che aiutano a mantenere un corpo perfetto a riposo - il nostro dovere!
Il segreto di una vacanza di successo Revealed!Per lasciare il paese accogliente che ti ha dato una settimana o due resort vita felice, non c'è bisogno di prendere sulla strada con grammi in più di peso e centimetri di volumi, anche in vacanza per pensare a sua figura.Non è necessario tenere a freno se stesso, indulgere in una cena romantica dopo 06:00 e luminoso, per la maggior parte, rave-notturna.
solo il vostro problema - di bruciare la massima quantità di calorie, per cui siete capaci.E mi creda, questo dovrebbe essere divertente, impertinente e il suo divertimento!Vediamo quali sono le opzioni?
1. Camminando lungo la spiaggia di sabbia
piedi - la forma più naturale di fitness, che è grande per bruciare calorie in un momento in cui si è appassionati di qualcosa d'altro.Ad esempio, la dichiarazione di schizzi della vita di turisti o di conversazione con un bel giovanotto.In un'ora piacevole per il corpo e l'anima passeggiate si possono spendere 200-400 calorie!E, i medici che fanno un passo raccomandano a tutti, a prescindere dalla forma fisica e dei parametri della figura di partenza.
2. Cavallo pedalò
Può essere una bella continuazione della fase precedente del "contenimento" del proprio peso.Un giro su questa forma di trasporto può essere quasi ovunque nel mondo, che si fa chiamare la località balneare maestoso.Equitazione in bicicletta d'acqua unico in quanto si sta lavorando bene cosce e glutei, distruggendo le manifestazioni visibili della cellulite e conseguente perfetta zona calzoni ordine.Per quanto riguarda il consumo di calorie che sicuramente perdere in acqua di mare, sarà circa 200-300 calorie all'ora.
3. affascinante immersione
un soggiorno al mare e non vedere almeno una volta sott'acqua, immersioni con pinne e immersioni è probabilmente un crimine.Dive in acqua - si tratta di una tempesta di emozioni e di belle esperienze adrenalina in fuga.Sorprendentemente, il numero di calorie che vi costerà una immersione, continuerà a crescere anche dopo che si sbuca sui terreni.La ragione di questo - insolito per la modalità del corpo, quando si deve vincere la resistenza dell'acqua di andare avanti, così come il flusso sanguigno in un numero maggiore di "ormoni della felicità".Consumo minimo di unità di energia per nuotare - 300 calorie dopo un'immersione prima del giorno successivo.
4. Pallanuoto
sport di squadra, che comprendono come pallavolo, pallacanestro e calcetto - uno dei passatempi preferiti di molti uomini in vacanza.Molti di loro sono in attesa di una vacanza solo per godere, finalmente, un buon gioco.Dopo aver praticato questi sport a casa non è affatto impossibili.Dopo aver unito al team di "potenti", non solo a perdere circa 400 calorie all'ora, ma anche guadagnare l'ammirazione e anche l'onore.Soprattutto se il gioco sarà sulla coscienza.Un valore aggiunto potrebbe essere lo studio di tutti i gruppi muscolari, che, come lei sa, è utile per la figura.
5. estremo rafting
Per meravigliosa parola "rafting" nasconde un delizioso evento - rafting sul gommoni.Durante la discesa, non ci si annoia - si carica i muscoli a remi, mentre il rafforzamento e li tempra.Inoltre, per evitare obbligatoria di spray con cui si deve affrontare - controllare il corpo sulla velocità di reazione e la velocità di azione.Un po 'estrema, che è assolutamente sicuro per gli esseri umani quando approccio deliberatamente alla selezione del percorso, tonifica il sistema nervoso e lasciare dietro di sé solo bei ricordi.E questo è quello che hai da dimenticare perché è circa 350 calorie, si perde un'ora di lavoro.Dato che il viaggio norma dura 2-3 ore - è un buon "shake-up" per il corpo.
6. pong, volano
Due varianti di intrattenimento attivo.In questi tipi di giochi sono di solito svolto da due o quattro.Quasi "a casa" gioco minimizza giocatori imbarazzo, permettendo loro di mostrarsi in tutto il suo splendore, muovendosi attivamente e rapidamente.Dopo aver imparato la tecnica di colpire, si può perdere fino a 400 calorie all'ora!Non importa che si sta praticando il "grande gioco" o la versione desktop - la perdita sarà significativo.E da un angolo della griglia all'altra, e il movimento lungo il perimetro del campo da tavolo il movimento richiede una risposta rapida ed ogni secondo direzione di regolazione.In modo che le calorie significativi saranno attuate.
Sci 7. Acqua
Per padroneggiare questo apparecchio dovrà visitare due o tre sessioni con un istruttore.Ma il vostro tempo vale la pena.Cavalcando la scia di una barca, si può sentire come un onde signora e padroneggiare lo sport dello sci.Ore di cammino ti porta 400-500 calorie, spaventa premere e stringere i muscoli delle gambe e glutei.Tanti bonus belle per quello caso in cui questo è necessario intervenire per portare in vita.
7 ottimi modi per trascorrere il tempo sulle spiagge di sabbia e acqua di mare riscaldata - si tratta di una segreta armonia della tua figura e ottimo umore di tornare a casa.Essere bello!
articoli Fonte: mycharm.ru
