ritmo di vita che abbiamo oggi è tale che spendere un sacco di tempo per cucinare, non può farlo.Allo stesso tempo, siamo diventati più esigenti nel cibo, cerchiamo di mangiare cibo giusto e sano, scegliere solo cibi biologici freschi e, naturalmente, mangiare subito il piatto dopo la cottura, non riscaldare "l'altro ieri-vecchio."Ecco perché le ricette delle nostre nonne e anche le madri poco adatti per le casalinghe moderne hanno bisogno di qualcosa di più veloce e meno dannoso.La colazione non è difficile a venire con le opzioni - per cucinare il porridge, versare cereali con latte o un panino, si può costruire un utile abbastanza rapidamente.Il pranzo di solito scappa di casa - al lavoro o durante un incontro di lavoro.Ma per quanto riguarda il pasto serale?Offriamo alcune opzioni interessanti su come preparare una cena leggera in fretta.Vedrai che è molto semplice.
prima ricetta - verdure, ma molto cordiale.Questa cena rapidamente e facilmente preparare il proprio neanche.La cosa principale da tenere in frigorifero in anticipo i seguenti prodotti:
- funghi (ad esempio, funghi);
- vaso piselli;
- lampadina della cipolla e l'aglio.Olio vegetale
e condimenti di sicuro è in ogni casa.In una padella scaldare il burro e buttare indietro la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, rosolare e aggiungere eventuali spezie (coriandolo, cumino, peperoncino, paprika, ecc), sale.Funghi Slice (non troppo finemente), inviarli alla padella, mescolare e cuocere a 7 minuti Poi mettere i piselli, cuocere altri 3 minuti, cospargere con le erbe e servito con pane di segale tostato.
Per un opzioni più salutari al mix, si può guidare l'uovo.Molto gustoso, e anche una cena leggera pronto in fretta.
Per gli amanti di cereali può essere consigliabile a friggere il riso con i funghi.Il suo primo evitare l'ebollizione (come si fa, tutti lo sanno).In una padella soffriggere i funghi in olio d'oliva, aggiungere il riso cotto, e le cipolle verdi, mescolate e fate cuocere per 2 minuti poi versare un po 'di salsa di soia (sale, in questo caso il piatto non è necessario), messo un altro minuto e togliere dal fuoco.Anche abbastanza facile e soddisfacente piatto.
Cosa cucinare una cena a lume di frutti di mare?Per gli amanti di cibi proteici del presente salvagente diventare mix di frutti di mare surgelati (questi ora sono venduti in qualsiasi supermercato).
Per avviare Mettere la giusta quantità di frutti di mare su una padella asciutta e friggere (per evaporare l'acqua), aggiungere un po 'di salsa di soia e la panna e fate sobbollire per cinque minuti.Successivamente, sono disponibili diverse opzioni tra cui scegliere (è possibile alternare):
- Put vapore pesce in una pirofila, versate l'uovo sbattuto con il latte e inviarlo in forno.Quando la benna uovo, cospargere con il formaggio grattugiato e raggiungere per un minuto.Servire su miscela insalata e guarnire con pomodorini.
- Lessate la pasta (più adatto Farfalle o fettuccine), e poi aggiungerlo al composto mare cuocere, coperto per 1-2 minuti.Servire con formaggio.
- In quasi finito di mix mare, mettere i broccoli (Vedi Pre in cimette) e funghi a fette.Fate bollire per un po 'fino a quando le verdure di gara.Servire con pane di segale tostato.
Questa è una cena leggera frettolosamente trasformato in tre versioni completamente diverse.Inoltre, questi piatti sono molto raffinati e belli, sono adatti non solo per tutti i giorni, ma anche per una cena romantica.
proposito, oltre al mare gelato non male avere un cocktail in mano e un certo numero di differenti miscele vegetali.Essi possono essere combinati o preparati separatamente.Oltre a questi spazi vuoti che si può sempre cucinare una cena gustosa, sana e leggera in fretta.Mangiare bene senza spendere un sacco di tempo per cucinare!
