gravidanza - un periodo felice nella vita di ogni donna.Tuttavia, lunghi 9 mesi di gestazione lasciano un'impronta sulla figura femminile.Molte donne sono molto ingrasso, e dopo il parto, cercando di recuperare il più rapidamente possibile.Ma si scopre che non è tutto.Perché è così?In generale, è possibile ripristinare il vecchio modulo dopo la nascita?Non
Si può dire che la figura dopo il parto, se rovinato o qualcosa è cambiato, rimarrà sempre così, e niente vi sarà impossibile da fare.È impossibile, sarebbe la voglia di recuperare in fretta e tornare al modulo precedente.
Prima di parlare di come mantenere la cifra dopo il parto, è quello di iniziare a sottolineare alcuni fattori che influenzano l'intero successivo processo di recupero.Nello specifico, che tipo di vita che conduceva prima della consegna, erano, in che condizioni è solo dopo la nascita del bambino, quanti anni avesse e cosa l'account ha vissuto il parto.
In realtà, queste cinque domande - il più importante, per contribuire a progettare tutti i futuri lavori di restauro della figura.Prendere in considerazione in modo più specifico e vedere che l'essenza di ogni.
Cominciamo con l'età.Nelle donne sotto i 30 anni la cifra dopo il parto il recupero molto più veloce di quelli che ha attraversato il limite d'età specificato.E non si tratta solo di volumi.Gravidanza allunga la pelle naturalmente.No creme, lozioni e balsami non proteggere una donna da smagliature e rilassamento cutaneo seguito.Tuttavia, la pelle i 30 anni delle donne si rigenera più velocemente e in modo più efficiente.È anche difficile recuperare dopo il parto ripetute.
punto successivo, che colpisce il recupero della forma dopo il parto, è il grado natrenirovannosti donne prima della consegna, allora come la gravidanza in corso, in che modo è stato risolto.Se una donna con un bambino di esercitare regolarmente e cercare di mantenere la forma durante il periodo di 40 settimane di attesa del bambino, per quanto possibile moderato esercizio fisico non trascurata, anche dopo la nascita della sua figura rapidamente tornare alla normalità.Un'altra cosa, se la gravidanza è stato difficile, la donna è stata negata una vita attiva e ha istituito una vacanza permanente.Ad aggravare la situazione, quando tutto 40 settimane di gestazione madre solo "farcito" se stessi con il cibo e allungare il vostro stomaco.
Infine, la figura dopo il parto dipende dal modo in cui sono stati ammessi donne.Quando ha dato alla luce in modo naturale e senza lesioni gravi e complicazioni del canale del parto, si può iniziare a recuperare la mamma un paio di mesi.Se, tuttavia, ha sofferto a operazioni generiche suture, sia sugli organi interni ed esterni (soprattutto cesareo), la cifra potrebbe andare non prima di sei mesi solo con l'approvazione di uno specialista qualificato e dopo un esame completo.
Con i principali aspetti che interessano il recupero della forma dopo il parto, capito.Ma molte mamme preoccupati per un'altra domanda: come è un modo per tornare alla figura precedente, e volumi?E la risposta è semplice: Solo con l'aiuto di sport.Nessuna dieta o cibo appositamente selezionati (anche se non senza di esso) non aiuta è meglio di esercizio e l'attività fisica quotidiana.
Cosa fare?
primo luogo, si dovrebbe allenarsi a iniziare la giornata con un allenamento del mattino o la ricarica di 5 minuti.Infatti, l'esercizio fisico al mattino non solo svegliarsi, ma per andare al lavoro tutti i sistemi del corpo.
In secondo luogo, fare una regola di non utilizzare l'ascensore e le escursioni al giorno per diversi chilometri.Esso contribuirà a ripristinare la forma e il nuoto.
In terzo luogo, iscriversi a lezioni di aerobica o, per lo meno, acquistare un CD con registrazioni di allenamento fitness.Stampa roccia, allungare i muscoli per allenare il corpo e fare attività fisica - il compito principale.
In quarto luogo, oltre a aerobica, non essere fuori luogo comprare qualsiasi tapis roulant per uso domestico.Se le finanze lo consentono, è ideale per acquistare un tapis roulant, cyclette, o in generale - un esercizio complesso tutti i muscoli.Un'opzione più economica, ma portando non meno di risultato piacevole - è hulahup.La pratica regolare di questo cerchio - e la cifra dopo il parto per recuperare per diversi mesi: la vita e fianchi ridurranno pancia stretto, diventano elastici.Will e un disco rotante con un manubrio, che ha tirato muscoli delle braccia, torace, collo, sbarazzarsi di depositi di grasso nelle gambe, cosce, polpacci.
Infine, ripristinare la cifra dopo il parto è possibile solo con allenamenti regolari.Stop, indulgenza e autocommiserazione non permetterà di raggiungere la forma desiderata.Naturalmente, si deve scegliere: o l'armonia e la salute, o di piacere temporaneo e la pigrizia!
