Quaresima, una delle posizioni lunghe della Chiesa ortodossa, viene subito dopo il Carnevale e dura sette settimane, durante le quali i credenti declinano ogni cibo animale.Finché astenersi da piatti Skoromniy è molto difficile, quindi, a coloro che sono a digiuno per la prima volta, è necessario imparare a tenere il palo.
Prima di tutto, parliamo del significato della Quaresima.Non confondere con la dieta.Il digiuno, credenti seguono le orme di Gesù Cristo, che ha trascorso quaranta giorni nel deserto, mangiare solo cibi vegetali.Il digiuno, una persona si pente dei suoi peccati e impara a resistere alla tentazione.Tuttavia, il post purifica non solo l'anima ma anche il corpo della persona.Durante il lungo inverno freddo ci abituiamo al cibo grasso e ad alto contenuto calorico, in modo che il corpo di primavera "sovraccaricati" con grassi e carboidrati inutili.Qui entra in Quaresima, per aiutare il nostro organismo a sbarazzarsi di tutti gli eccessi.Tuttavia, prima di imbarcarsi su un post, è necessario conoscere le sue regole di base, come veloce, in modo da non causare danni al vostro corpo.
non mangiare cibo animale, ci priviamo del set corpo ha bisogno di nutrienti e vitamine, il principale dei quali è una proteina.Fortunatamente, la carne - non sono l'unica fonte di proteine, un sacco di soia, funghi, fagioli e piselli.Piatti di questi prodotti sostituiscono con successo carne.Parlando di quanto velocemente la pena ricordare che, rifiutando di carne, latte e pesce, perdiamo non solo di proteine, ma anche calcio, ferro, magnesio e potassio.La carenza di ferro può essere compensato per mezzo di noci, zucca, fianchi, sedano, peperone, e le erbe aromatiche come il prezzemolo, coriandolo e aneto rose.C'è ferro in mirtilli lamponi e mirtilli.Il resto dei minerali del corpo per ottenere con orzo e amaranto porridge, così come con i prodotti latte di soia.
pesci e altri abitanti del mare "" durante la Quaresima consentito solo due volte, e di fatto di frutti di mare - la principale fonte di iodio per il nostro corpo.La mancanza di iodio e di altri elementi contribuirà a rendere up alghe.Non solo fuco grassi, che abbiamo anche bisogno polinsaturi.Per compensare la mancanza di essi, si consiglia di riempire insalate di verdure colza raffinato o olio di lino.Sapendo quanto velocemente, si porterà nulla di male, e beneficiare il vostro corpo.
rivolgiamo ora direttamente alla Quaresima.Oltre alle leggi generali del digiuno, ci sono regole che sono unici ad esso.Quindi, consideriamo più in dettaglio come digiunare in Quaresima.Durante la prima e l'ultima - Passion - Settimana di Quaresima praticato molto rigorosa astinenza.Il cibo deve essere consumato crudo, pane - solo magra, e tè o composta.Nessun prodotto che appare sul tavolo in questi giorni, non dovrebbero essere sottoposti a trattamento termico.Negli altri giorni di digiuno si può mangiare solo cibo vegetariano.Piatti vegetariani conditi olio di girasole solo nel fine settimana.Cozze, calamari, gamberi e altri frutti di mare non sono considerati i pesci, in modo da alcuni credenti li mangiano la Domenica e Sabato.Per giorni di pesce sono solo la Domenica delle Palme e l'Annunciazione.
Naturalmente, tutta la carica dovrebbe astenersi dal bere, fumare e l'attività sessuale.L'astinenza purificare il corpo, ogni giorno la preghiera, la confessione e la comunione per purificare l'anima e rafforzare la volontà dell'uomo.
Da questo, la velocità, dipende il futuro della salute, in modo i malati cronici, di cura e le donne incinte, i bambini, e quelli che sono in corso per un lungo viaggio, il digiuno non è raccomandato.Ma i pazienti con angina o infezioni virali respiratorie acute, le persone con malattie delle articolazioni, colesterolo alto e una tendenza ad essere sovrappeso aiuterà ad eliminare i problemi di salute.
