Ciascuno di dipendenza dalla nicotina in trappola, prima o poi si chiede su come smettere di fumare.
A casa, le persone stanno cercando di recuperare dalla malattia molto più spesso che con un medico-psichiatra.Essa ha spiegato questo comportamento è semplice - molti, se non la maggioranza assoluta, non credo di fumare è la malattia.Persona rara chiedere aiuto, grida: "Aiuto per smettere di fumare!" Fino ad ora siamo abituati ad attribuire l'uso sistematico di droghe, alcol e nicotina, di cattive abitudini.
Tuttavia, le persone con dipendenza da eroina, troppo, non si considerano malati.Nel frattempo, il riconoscimento del problema - il primo passo verso la sua soluzione.Prima di smettere di fumare in casa o con l'aiuto di uno specialista, è necessario riconoscere la natura di dipendenza di nicotina e il tossicodipendente stesso banale.
Finché uno è sotto l'illusione che la malattia, soffiando quattro milioni di vite ogni anno, solo una fastidiosa abitudine, sarà molto difficile liberarsi di fumare per sempre.
qualche spaventosa è la definizione fatale problema, ma in realtà è il più onesto.Secondo l'OMS, il tasso di mortalità da fumo è al primo posto nel mondo per cause prevenibili, davanti a tutti gli incidenti di trasporto combinato.
Ma i pericoli del fumo scritto abbastanza, così in questo articolo che abbiamo su questo aspetto del problema non elaborerà.Parliamo di come smettere di fumare in casa.
Per cominciare voglio dissipare i timori di chi pensa che dare del tabacco, essi sperimenteranno un ritiro pasto pesante da nicotina.In effetti non è.Recesso nel caso delle sigarette è più simile alla sensazione di fame - sgradevole, naturalmente, ma abbastanza sopportabile.Inoltre, che abbandonando i "capezzoli di tabacco", la persona diventa più che la soddisfazione dubbia.Egli diventa di nuovo libero.
Come smettere di fumare in casa
primo metodo è adatto per coloro che sono nella Tabacco tempo relativamente breve - fino a 5 anni.In questo caso, nessun metabolismo della nicotina il controllo dell'organismo.Tale fortunato, per rendersi conto del danno di sigarette a malattie mortali, non è rimasto nulla, quanto velocemente a smettere di fumare in casa con la forza di volontà.Rafforzare il loro impegno per una migliore lettura della letteratura, come i libri di esperti di fama mondiale - Allen Carr.Gettare meglio di uno, e con il supporto di stretti amici, parenti o colleghi.E non necessariamente la loro presenza fisica, può aiutare a rimanere sul forum, i gruppi di social networking.Affrontare da solo è meno efficace troppo grande la tentazione di fumare quando intorno al "fumo".Secondo modo
è quello di terapia sostitutiva della nicotina.Quando una persona fuma la maggior parte della sua vita adulta ed è riuscito a guadagnare una malattia cronica, è meglio consultare un medico.Per facilitare il rifiuto di sigarette e gomme da masticare aiuterà toppa con basso contenuto di nicotina.In alternativa - una graduale riduzione della dose giornaliera.Ma questo metodo aiuta solo le persone con grande forza di volontà e un ragionevole grado di auto-controllo.Tra l'altro, la sostituzione può essere nicotina: nel corso può andare semi, noci, snack a basso contenuto calorico.
Ma la cosa più importante nel dare alla nicotina - è quello di decidere una volta per tutte.Una sigaretta occasionale può riportare l'uomo in schiavitù, anche dopo l'astinenza per diversi anni.Rispetto
propria decisione e sempre ricordare perché si smette di fumare!
