non è gente assolutamente felici.Non si può avere la gente assolutamente miserabile.Che è in alternativa la vita di tutti con eventi gioiosi periodicamente una sgradevole.
peculiarità della percezione umana di felicità è come un dato di fatto, ma gli aspetti negativi consideriamo insulto immeritata inflitta dal destino, che è quasi impossibile sopravvivere.Pertanto, si può facilmente cadere nella malinconia e facilmente annegare in un cattivo umore.E 'davvero necessario?O è semplicemente un atteggiamento sbagliato, che può essere cambiato?
Eppure, la risposta sarà vicino a quello di soccombere allo stress, panico e altre forme di realizzazione di mettersi nei guai cattività, assolutamente impossibile.
tornare di buon umore, migliorare e rafforzare lo stato d'animo può essere.La cosa principale - a volere questo. Come rallegrare se stessi?
1. Tasso problema si è verificato a voi da un punto di vista oggettivo.Cioè, assicurarsi che tutta la tua famiglia sono vivi e vegeti, si dispone di braccia e gambe, che potrebbe essere utilizzato nel trattare con tutti i problemi.E poi confrontare la propria situazione con chi è legato a una sedia a rotelle o appena perso la persona più amata.Tutti i problemi sono relativi e temporanei.E se riescono a sopravvivere, allora dobbiamo rompere solo non avrà successo!Con una tale filosofia è molto più facile passare attraverso la vita con filosofia di allarmista e debole spirito umano.
2. pensare al futuro in modo positivo.Non spingere di fronte a voi l'insorgere di problemi dal primo passo che porta avanti.Guardate come l'ultima riga, in passato.Non si può perdere la fede e il sogno di un buon futuro.Perché questo è quello che ci danno la forza di continuare la lotta e sopravvivenza in condizioni difficili.
magnifica azione psicologica, che è responsabile per il modo per rallegrare se stessi - una visualizzazione del loro futuro felice.L'immaginazione è senza limiti e, talvolta, in grado di compiere miracoli, disegnando motivi di eventi futuri: per esempio, la campagna ad oggi, entrando in casa propria, o anche un viaggio per le isole.
Per capire come per rallegrare se stessi in modo rapido ed efficace, è possibile ridurre l'intero meccanismo schematica dei pensieri e sentimenti al seguente algoritmo:
- Rendetevi conto che triste e decide di cambiare la posizione di forza di volontà ;
- guardare i loro problemi da , come se si trattasse di una situazione non è successo a voi e l'altra persona.Poi valutare obiettivamente sarebbe più probabile.Ma le cause di un cattivo umore appena ancora si trovano nella percezione personale di circostanze della vita.Pertanto, è prudente percezione dei fatti può aiutare come ragionevolmente trovare una via d'uscita.
- Pensare soluzioni al problema , e cercare di trovare il maggior numero possibile, tra cui una completamente impensabile, come ad esempio il passaggio a Kamchatka.A causa della grande varietà sarà più facile scegliere una soluzione ragionevole e realizzare il loro vero fattibile e realistico.È importante.Questo è in grado di contribuire ad alleviare la collina dalle spalle e interrompere la visualizzazione della situazione senza speranza.
- E poi vostra immaginazione e dipingere quadri dai colori caldi: pensare positivamente al futuro, con la fiducia che tutti i problemi devono essere aggirati e essere pronti per una vita attiva e di lavoro.Si sente subito che era moralmente più facile e migliorato l'umore.
- Beh iniziare agire!Passando attraverso un difficile periodo di tristezza e depressione, si può già iniziare ad azione costruttiva in seguito alla "ieri" sfortunato e costruire un felice "domani".L'umore positivo dovrebbe essere il vostro alleato: il successo di molte azioni definite buono e positivo atteggiamento.
Come per rallegrare se stessi o antidipressanty naturale
- musica preferita;
- chicche come il cioccolato, miele, noci, uva, o, per esempio, anche il peperoncino rosso.Non stupitevi quindi incoerente elencare.Il fatto che questi prodotti contengono endorfine, noto anche come "ormoni felici";
- fitness, di carica, o qualsiasi altra attività fisica;
- incontro con vecchi amici.Li chiamano sulla pizza fatta in casa.Credetemi, fino a quando si cucina una pizza in vista dell'arrivo di un gruppo rumoroso in testa un sacco sarà al posto giusto;
- un sogno;
- sorriso.Basta sorridere allo specchio e cercare di evocare dei bei ricordi.Ancora una volta, guardarsi allo specchio per ricordare lo stato dei muscoli sorridono.Un ulteriore impulso per raggiungere il cervello e l'umore comincerà a stabilizzarsi.Controllato;
- un diario personale;
- commerciale;
- data;
- trekking al barbiere;
- relax.
