Problemi
con il metabolismo e l'obesità non iniziano improvvisamente.Nella maggior parte dei casi, le violazioni iniziano nell'infanzia.Su come inculcare un bambino un sano stile di vita, leggere il nostro articolo.
1. Non parlare di peso o la forma del corpo, e parlare di nutrizione e stili di vita sani.Non è necessario organizzare lezioni speciali e insegnamento, il carattere particolarmente spaventoso.
può, per esempio, per utilizzare finestre di opportunità nel negozio e un supermercato, mentre lo shopping.È possibile pronunciare il bambino che si sceglie la frutta e le verdure fresche per cucinare un alimento particolare.Prestare attenzione al bambino di atleti, persone impegnate in attività fisica.
dire che è molto importante per la salute, aiuta a combattere le infezioni, rende il cuore forte, edificante, etc.Ievederlo non sportive solo in termini di buon aspetto dell'atleta.
2. Dare l'esempio di una sana alimentazione ed esercizio fisico.Se l'alimentazione e l'attività sana esisterà solo per il bambino, ei genitori saranno seduti al computer con patatine e panini, l'effetto non è molto buona.
Il bambino creerà l'impressione che fosse in alcune situazioni particolari.I genitori sono costretti a trattare con esso e vi è ogni erba, e si sono giocando tiratori e mangiare caramelle.In seguito, si può scegliere il senso di un genitore di vita.
3. Non prestare attenzione all'obesità infantile qualcun altro come un tratto negativo.Se parliamo di cosa non dire al vostro bambino circa il suo peso.Questo, e cercare di non guardare grasso pop altre persone, per non farsi notare, che questo o quello schermo stella "ingrassato come una mucca, e ora guarda al suo brutto."
4. Non ci deve essere nessuna di alimenti proibiti per la ragione che è spessa.Può vietare cibo che provoca un'allergia o alcune altre reazioni indesiderate.Si può mangiare di tutto, ma in quantità diverse.Ci sono cose che possono essere un po 'o in casi speciali.Qui ogni famiglia può risolvere le proprie regole.
5. Spiegare la situazione con la pubblicità.Rende il punto che la gente a volte fatte cose inutili o dannose, e sono molto ansiosi di vendere loro, non curarsi delle persone che li acquistano.
6. Spiega la situazione con esaltatori di sapidità.Andatelo a dire a un certo alimento ha sostanze che ingannano il gusto della gente.Questo è anche, per alcune persone acquistano prodotti più inutili perché li credono delizioso.
7. Non esagerare con il paragrafo 5 e 6. Troppe informazioni sulle sostanze utilità e vitamine E può creare preoccupazione costante di un bambino che potrebbe accidentalmente ingoiare qualcosa di brutto.Basta imparare un approccio critico alle informazioni che il bambino riceve dall'esterno.Spiega che il cibo fatto in casa è sempre meglio che il prodotto semilavorato.
8. Piano dolce.Lascia la tua dessert bambino consumati dopo i pasti, piuttosto che una banca o di una ciotola di caramelle.
9. Non si nutrono e non mangiano vicino al televisore.Insegnate ai vostri figli a mangiare assennatamente e non automaticamente.
10. Tenere traccia del consumo di zucchero.Egli non solo in caramelle, ma anche succhi di frutta zuccherato che il bambino può bere nemeryannom "salute" ice cream "tvorzhkah" e yogurt.
11. Se un bambino sta andando da qualche parte a mangiare, lo lasciò con le verdure.
12. Se il bambino ha l'eccesso di peso, e si deve discutere la sua situazione senza l'utilizzo di epiteti che possono suonare offensivo o come un fatto negativo compiuta (razozhralsya caramelle).
Usare parole e le frasi che mostrano un aumento temporaneo di peso o se un bambino ha un disturbo di salute che conduce alla pienezza, spiegare che la situazione non è colpa sua.Sostenere il bambino e offrire il vostro aiuto.Non lo invia "per essere strizzato 20 volte nella sua stanza."Push-up con lui.
13. Non avvolgere il peso e la forma della figura con la felicità in una conversazione con il bambino.Indica che la persona è importante per la qualità e la varietà di lati.Per spiegare questo fatto, non si oppone al peso di altre qualità ("Ma il grasso divertente").E 'meglio fare in questo senso non sta parlando.O era John Doe ha vissuto, era grasso e tutto il suo prendere in giro, e poi è cresciuto e ha perso peso, e divenne il migliore.
14. Se non si dispone già aktsentiruete attenzione del bambino per il suo peso, eliminare i commenti che si estendeva vestiti, come un tamburo, o una pancia appesa sopra la cintura, o "non hanno il tempo di comprare una camicia -. Già stretta"
15. Non nego che il problema dell'obesità infantile (no, non sei grasso, sei solo un grande come un eroe) e non fare una tragedia di questo (ora avrete problemi di salute).
articoli Fonte: women.itop.net
