Guardate le facce dei passanti per strada, la maggior parte di loro cupo e lugubre.Anche se una domanda inaspettata: "Sei felice" La stragrande maggioranza rispose: "Sì, ho un buon marito / moglie, i bambini sani, un lavoro decente."Tutti noi siamo insoddisfatti con alcune piccole cose, ma quasi ognuno di noi, in generale credono che la vita è buona.Quindi ciò che spendiamo energia sulla rabbia per nulla e dimenticare per godere della principale?Lo stress
, affaticamento, mancanza di sonno ci rende lunatico e aggressivo.Nel frattempo, il negativo che si accumula all'interno, genera rabbia per tutto il mondo.Vi siete mai chiesti che cosa una sensazione esperienza spesso durante il giorno?Mi piacerebbe credere che la maggior parte delle emozioni fanno la gioia di comunicare con i propri cari, la soddisfazione sul lavoro, godetevi i caldi raggi del sole primaverile, alla fine!
E infatti - il risveglio, ci arrabbiamo di dover uscire da un letto caldo, al lavoro, arrabbiato con il boss dietro un mucchio di compiti al mattino, un collega, nel corso di una voce zabyvshuyu importanti informazioni sul telefono che sta squillando incessantemente.Sulla strada di casa per ottenere code arrabbiati nei negozi, il traffico, i prezzi elevati.Così si scopre la maggior parte della giornata, stiamo perdendo tempo ed energie sulle emozioni che ci opprimono, invece di godersi la vita.Proviamo a sbarazzarsi di questo sentimento distruttivo, fino a quando ci faceva male.Dopo tutto, se lo si desidera, si può anche imparare come trovare i plus delle cose e le persone che ci infastidiscono.
diretta luminoso!
modo migliore per liberarsi di sentimenti negativi - per passare attenzione a qualcosa di più piacevole.Riempire la vostra giornata con eventi luminosi, emozioni colorate che inevitabilmente spostano rabbia e umore depresso.Ci sono diversi modi efficaci e collaudati per aggiungere vita alla guida e la dinamica.
Inizio piccolo - smile!Colleghi seduti dall'altra parte del tavolo, il suo vicino di casa nella tromba delle scale, posteggiatore nel parcheggio, il venditore nel negozio se stessi nello specchio, finalmente!E sarà sicuramente un sorriso in cambio.Forse banale, ma non è difficile e di grande edificante.Ma in qualche modo, ci dimentichiamo a questo proposito, preferendo essere arrabbiato con il mondo intero, scuotendo il sistema nervoso.Sorriso tutti i giorni fino a diventare un'abitudine!Viaggio
.Cambiamento di scenario - ampia, un modo sicuro per guadagnare emozioni positive.Non vi è alcuna possibilità di andare all'estero, andare alla prossima città, i famosi edifici architettonici storici, il mare, il lago, il villaggio, ammirare il paesaggio spettacolare o trovare interessanti escursioni lungo il bordo delle isole, grotte, cascate.Scommetto che - ci sono molti posti dove non sei mai stato.La cosa principale che l'ambiente niente come la solita routine.Sport
. Qualsiasi attività fisica - un ottimo modo per buttare via i pensieri negativi dalla mia testa, e grazie a endorfine allegria e positivo vi verrà fornito, e tanti problemi si inizierà a guardare a un angolo diverso.
Prendere creatività. Forse avete un vecchio sogno, o irrisolti talenti latenti.La creazione di qualcosa di bello, diventiamo un po 'più felice, rivelando gli aspetti nascosti della sua anima.In molti casi, la possibilità di esprimere la loro percezione del mondo attraverso l'arte può sostituire con successo un terapeuta umano.Tanto spazio per la scelta è piuttosto ampia - pittura, il canto, la poesia, la musica, o forse si vuole un bambino di giocare in teatro?
Ricordate la cosa principale. Per vivere una vita sprecata, è importante stabilire delle priorità.Quello che per voi in primo luogo?Certamente per la maggior parte dei più preziosi - loro famiglie.Soprattutto offensivo, ho capito quanto poco tempo che passiamo con i parenti.Eppure, dopo tutto, siamo sempre occupati, stanco al lavoro, a casa e ha così tanto da fare ... Dite la persona amata che lo ami, il bambino a leggere una storia, chiamare i genitori.
Non dimenticare le piccole cose. nostra vita quotidiana sono costituiti da centinaia di piccole cose che ci frustrano, irritano e anche infuriare.Assicurati che il tuo giorno è stato riempito con piacevoli inezie, concedetevi un vestito luminoso, appendere sopra la scrivania un quadro positivo, cucinare voi stessi caffè, flirtare con una bella sysadmin.Aggiunta ai colori ricchi di vita, dipingere le pareti, per esempio.Gli scienziati hanno dimostrato che cambiare l'interno, si costringe il cervello a lavorare con maggiore produttività.
diretta facile!
Rabbia - la stessa sensazione, il cui verificarsi una persona è in grado di controllare.Sopprimere emozione, portando un brillante, colore aggressivo abbiamo appena sterline il suo profondo nel subconscio, dove continua ad opprimere il nostro stato emotivo.Quindi, se sei arrabbiato, l'unica vera soluzione è quella di trovare un modo adatto per sbarazzarsi di rabbia, gettarlo.
metodo efficace - sfogare la rabbia in qualcosa di tangibile.Nei saggi giapponesi sono stati a lungo negli uffici ci sono le cosiddette "sala relax" dove i dipendenti possono schizzare fuori la rabbia, martellante manganello bambola guttaperca, come due gocce d'acqua simili a l'amato capo.Se, invece collegare un capo foto freccette bersaglio ferocia sembra si tenta di battere un cuscino o sfogare la rabbia su carta - essere stropicciata o lo strappati.Utilizzando questo metodo, è importante tenere a mente - di buttare fuori la rabbia è consentito solo su oggetti inanimati!
modo più sicuro - a dire o gridare tutto ciò che si è accumulato.Se non c'è un ascoltatore comprensione, è possibile farlo da solo.Come opzione - di scrivere tutto quello che si preoccupa, arrabbiato, infastidito.E non esitate a espressioni.
opzione positiva - Abilita musica ad alto volume, cantare, ballare, saltare, oscillare le braccia.Rilasciate le vostre emozioni, permettetevi di rilassarsi completamente, lasciare che il movimento sia caotico, non stimare come appare dall'esterno.Potente spruzzata di energia negativa è garantita.Nessuna meraviglia è recentemente diventata popolare è la direzione della danza come modernista, dove tutto il traffico è sulla base di un impulso interno, come per istinto.Moderni persone raccomandati "più attivi" che vivono in pressione costante di tempo, come un modo per rilassarsi, per liberare la mente e alleviare lo stress.
Qualunque modo di sbarazzarsi di emozioni negative non è stato utilizzato, è importante raggiungere uno stato di sollievo.Se state schizzato tutti arrabbiati, probabilmente sente fisicamente, si diventa molto più facile.Sentite come il vostro corpo è quasi senza peso, e il luogo delle emozioni negative vengono gioia e pace.
vivere in pace e armonia!
Noi non abbiamo il diritto di interrompere il loro cattivo umore i loro simili, anche se non siamo noi carino.Ognuno di noi è circondato da alcune persone che per qualsiasi motivo non amano o addirittura fastidioso.Per cercare di cambiare il loro atteggiamento negativo verso la persona con cui dover parlare, provare i seguenti suggerimenti:
• Mettiti nei panni della persona che sta cercando di provare simpatia.Prova su una situazione in cui si comporta come ci si sente inadeguati.Provate a guardare me stesso attraverso i suoi occhi.Forse nel vostro comportamento c'è molto che può anche essere sgradevole per gli altri.
• Trova qualità positive in una persona che ti dà fastidio.Sono a tutti.Sicuramente lui ha amici e parenti di persone che si sentono una profonda simpatia per lui, l'amore.Pensate a quali sono le qualità che si può amare e il rispetto e il dialogo Concentrato su di loro.
• Nella maggior parte dei casi, in altri siamo difetti fastidiosi che sono presenti in noi.Non appena si riconoscono i suoi svantaggi e perdonare te stesso le vostre piccole imperfezioni, sarà molto più facile perdonare loro e agli altri.
• Introdurre la persona a cui sentirsi antipatia piccolo, bambino indifeso che non si rende conto delle sue azioni.Cercate di essere pazienti e con calma spiegare che cosa si pensa che sia sbagliato.
• O forse il tutto in te?Malessere, stanchezza, stress - e si comincia a irritare tutti coloro il cui comportamento non si adatta vostri desideri.E 'importante capire - la gente intorno non devono soffrire a causa di ciò che non ti piace quello.
Piuttosto, una volta che una persona si sente che sei stato a trattarlo con grande simpatia e partecipazione, cambierà il loro comportamento verso di voi e, a sua volta, cercherà di stabilire un contatto con voi.Se, nonostante i vostri sforzi, non è andato a capire e accettare la persona a cui sei disposto negativamente, si consiglia di tagliare solo la tua comunicazione con loro al minimo o completamente abbandonarla.Anche se la persona che qualcosa di utile, pensate la vostra pace della mente può essere più costoso?
Ci sono così tante cose degne della nostra attenzione e abbastanza prezioso per occupare il nostro tempo.Quindi è davvero valsa la pena di energia, i sentimenti e le emozioni sono completamente inutili rabbia e risentimento?Stiamo costruendo la nostra vita, e dipende solo da noi, se è piena di eventi vivaci, momenti di gioia, risultati e nuovi obiettivi.Vive in un divertente prendere sulla vita di massimo valore ogni giorno e sarete felici!
articoli Fonte: resnichka.ru
