depresso, depressione, sindrome da affaticamento cronico ... Una persona su tre nel mondo almeno una volta sperimentato sintomi simili.Tutti hanno una radice comune: lo stress è troppo intenso ritmo di vita, e lo stress eccessivo.Medici e psicologi triste stato che abbiamo dimenticato come rilassarsi.
«Non un minuto di libero, assolutamente il tempo per rilassarsi," - lamentano gli esseri umani moderni.Ma se si guarda nel diario o cercare di ricordare i dettagli della scorsa settimana - siamo rimasti sorpresi di scoprire che il tempo per riposare a sufficienza.Come dimostrato dalla ricerca psicologica, le cause di stress e superlavoro - non una mancanza di tempo, e l'incapacità di rilassarsi.Ci sono un certo numero di piante nocive, che anche durante il fine settimana o in vacanza iniettati ansia interiore e tensione, non permettendo di rilassarsi completamente.
Facciamo eliminare idee sbagliate circa il riposo, in modo da non distruggere la loro salute e per sentirsi pienamente il gusto della vita.Installazione
prima.Il senso di colpa o "molto di più è fatto»
incapacità di "staccare" dal lavoro - un caso molto comune.Alla fine della giornata, continuiamo a pensare ai problemi degli uffici, risolvere lavoro incompiuto e pianificare il giorno dopo.
persone che insito in questa impostazione, si riconosce che vacanza sentire un senso di colpa e di ansia.Pensano che sia vergognoso al minimo quando così molto resta lavoro incompiuto.Gli psicologi dicono che la maggior parte di questi "figli dei lavoratori diligenti erano genitori troppo severi.Coloro che negli anni del liceo sempre sentito nel suo discorso: "Ancora una volta, non per le lezioni" e "Len è nata davanti a te!" Assimilare, essi non hanno il diritto al riposo.
Un'altra possibile ragione - l'idea sbagliata che il successo non può che essere il lavoro incessante.
Coloro che ha notato in una tale impostazione, è necessario capire: vacanze tempestiva rende il nostro lavoro più produttivo.Braccato uomo, non se stessi dando opportunità per rilassarsi, non essere in grado di raggiungere il successo carriera: la sua forza molto presto sarà compromessa, e il lavoro sarà inefficace.
Installazione di un secondo."Secondo un programma rigoroso» rapporto
a riposo come al lavoro - non è un problema di divertente, anche se suona divertente.Le persone eccessivamente inclinati di organizzare la propria vita, possono anche trasformarsi in riposo lavori forzati.Nel paese, essi costituiscono un menù giornaliero e una lista di faccende e all'estero - il calendario delle passeggiate informative ed escursioni.Di conseguenza, essi ei loro compagni sembrano come una vacanza è stato condotto in occupato.
Così la gente dovrebbe pensare: dove ha fatto tutta la coazione a dipingere costantemente?Credetemi, se per diversi giorni per liberare la vita sotto lo stretto controllo, niente di terribile accadrà.Un po 'di avventura e imprevedibilità non fa male a nessuno!
Installazione terzo."Selezionato in modo improprio" vacanza
si gode una piacevole passeggiata attraverso i parchi e laici sulla spiaggia, ma i miei amici si chiama in kayak escursione?Non abbiate fretta di accettare.Ognuno di noi ha un "modo" individuale in cui il corpo è più efficace rilassa.Ascoltate voi stessi.Forse per un buon riposo che vi serve è una tranquilla, passatempo piacevole - e questo non significa che siete pigri e noioso.
Ma i fan della spiaggia di riposo attivo è controindicato!Ottengono flusso nervoso dei movimenti e delle impressioni vivide, quindi dovrebbero preferire escursioni, tour estremi ed eventi sportivi.
Si scopre che la capacità di rilassarsi - una scienza.Scienza attenzione, attenzione a se stesso, che è certamente la pena di un maestro.
articoli Fonte: resnichka.ru
