Al lavoro, si spendono una media di quaranta ore settimanali.E questo ha a spendere un sacco di tempo, non è il modo in cui vogliamo, così come da noi lo richiedano.
Ma da qualsiasi pressione per rilassarsi, e qualsiasi routine - diversificare.Naturalmente, non abbiamo in mente le pause fumo di due ore, leggere romanzi delle donne sotto il tavolo, un pulsante sulla sedia dal capo e altri esempi di comportamento distruttivo.Parleremo dei piaceri semplici e perfettamente legittime che si può indulgere in durante la giornata lavorativa ...
1. mettere ordine al posto di lavoro.Coppa, cucchiaio, pila di bozze, una cartella con i rapporti, tastiera, mouse, matite, graffette, penna, matita di nuovo ... Dove, infatti, un tavolo?Una tazza con un cucchiaio - il lavandino, riviste - nel comodino, matite - nella culla, correnti d'aria - nel cestino, aggiungere la cartella pila ordinata.Bene!E un aspetto gradevole e lavorare molto più conveniente.
2. andò in città per lavoro.Se colleghi sono ora particolarmente dannose, e una relazione trimestrale non è disposto a incontrare la quinta volta di fila, trovare un motivo per uscire dall'ufficio.Nella posta, la banca per un incontro con un cliente - non importa.Come risultato, si ottiene un paio di ore di riposo e respirare aria fresca legittimo.
3. Effettuare la ricarica.Seduto in un posto per più di due ore è male.Pertanto Alzati, camminare per la stanza un paio di volte Mettere le mani sul pavimento.Si può anche saltare.Non prestare attenzione ai colleghi se si prendono in testa risatina: è meglio saltare con la giusta postura, di divertirsi con una curva indietro.
4. organizzare un tea party.Sì.Non ingoiare nella sala fumatori di una macchina da caffè, e chiaramente e con forza, con una tazza di tè.Risciacquare tè, versare le foglie di tè, lasciare riposare, e poi bere tranquillamente una tazza o due.Tè calma allo stesso tempo e tonalità, inoltre, è molto più utile di caffè.
5. prendere l'iniziativa.Infatti, chi è la colpa per il fatto che le vostre responsabilità sono noiosa e monotona?Chiedere al capo di darvi un nuovo lavoro o trasferire in un'altra posizione.Come sapete, un cambio di attività - la migliore vacanza.
6. musica del gioco.Correttamente musica selezionata può allietare te stesso, e se siete stanchi dai suoi colleghi, cuffie servire come un'eccellente barriera.
7. chiedere un aumento.Questo diversifica notevolmente il tempo: si dovrà trovare la prova della loro indispensabilità, di raccogliere il coraggio di mostrare i loro superiori, e poi per un lungo periodo di tempo (e, eventualmente, la bava alla bocca) per difenderli.
8. scambiato i lavori con un collega.Sei stato stanco di stare seduto in un posto?Ogni giorno, guardo uno e lo stesso calendario e ficus in una pentola?A fronte collega, mortalmente stanco della vista dalla finestra e sole abbagliante?Provate a cambiare posto con lei.Può essere che i nuovi posti saranno più conveniente per entrambi.
9. aiutare i colleghi.Chiedi un collega quello che stava facendo e di offrire aiuto.Egli lo apprezzeranno, anche se alla fine si rifiuta di aiutare.E tu hai un motivo legittimo per essere la prossima volta di chiedere aiuto esso.
10. chiamata casa.Chiamare il giorno in cui il bambino è a casa, o prima di partire, quando si ha tutta l'attesa.Dopo tutto, la vita non è solo un lavoro, giusto?E tra l'altro, fino alla fine della giornata lavorativa ha lasciato nulla.
principale causa di malattia coronarica, i medici dicono stress sul lavoro.Psicologi dicono che è necessario per prevenire lo stress almeno una volta al mese a decollare nel mezzo della settimana.
articoli Fonte: miot.name
