set di massa muscolare - non è facile.Dopo l'aumento di esercizio fisico durante la settimana e maggiore apporto calorico.Prima o poi, l'atleta inizierà a pensare all'acquisto di ulteriori alimentazione sportiva: sfogliando riviste, chiedere agli amici per scoprire informazioni.In una moderna economia di mercato con tutti gli slot sulla testa dei futuri proprietari del suo largo petto e le spalle che si rovesciano post e video che promuovono "buono" Creatina.I gainers mercato e le proteine, le stesse regole si applicano, come nei mercati di altre materie prime.Per qualsiasi produttore importante - di vendere più beni.Da una propaganda promozionale deve essere salvato.Né gainer non è inclusa anche nella top 10 dei principali fattori di guadagno muscolare.Ciò significa che il denaro può essere messo da parte per qualcos'altro.
Qual è il gainer?
buona gainer contiene proteine di alta qualità e una grande quantità di carboidrati.Tale integratore alimentare è progettato per migliorare gli effetti anabolizzanti, che porta ad un aumento di peso.In media, un gainer serve contiene circa 600 calorie, 50-70 grammi di carboidrati e 30-55 grammi di proteine.I produttori invitati ad utilizzare la creatina due o tre volte al giorno.Dovrebbe essere un buon gainer e mezzo a tremila.In una banca (1,5 kg) è contenuta 10-20 porzioni.Questo supplemento - non è solo un lusso finanziario, ma anche una discreta quantità di calorie in eccesso.Ad esempio, la maggior parte dei gainers mid-market contengono grandi quantità di zucchero.In moderato dosaggio, come ogni altra cosa in questo mondo, qualsiasi nutrizione sportiva innocuo.Ma noi continuiamo a credere che la risposta alla domanda di ciò che è meglio bere gainer, è la seguente:. "La sede naturale della bevanda di proteine e carboidrati"
composizione casa gainer e la sua preparazione
buona gainer combina proteine e carboidrati sono a basso contenuto di grassi.A base di proteine bevanda massonabornogo consiste di yogurt senza grassi e il latte.Banane, arance, mele, fragole e altri frutti e bacche aggiungerà ai nostri cocktail pochi carboidrati.Per completare il quadro è anche possibile utilizzare il miele e uva passa.Tutti gli ingredienti di cui sopra deve essere miscelato accuratamente in un frullatore.
Orari di alimentari
Liquid rapidamente assorbiti dal corpo.Tale gainer semplice e buono deve essere consumato prima di esercitare.Prima di andare a letto può fare una versione semplificata cocktail
, eliminando dalla sua struttura di tre quarti dei carboidrati e proteine che lasciano la base.Ricotta, per esempio, è una fonte di proteine della caseina prima di dormire.Mangiare gainer può essere una volta al giorno, aumenterà il livello di contenuto calorico dei pasti, anche consentire uniforme di aumentare la massa muscolare.L'aumento di grasso corporeo dipende zelo, diligenza e disciplina dell'atleta.È sempre necessario controllare la quantità di carboidrati, aumento di peso, e, a seconda dei risultati ottenuti, regolare la composizione del cocktail, aggiungendo o riducendo carboidrati.
migliore gainer per l'aumento di peso - è ancora Gainer, realizzato con le proprie mani!
