Molti culturisti si chiedono su come prendere creatina monoidrato.Questo farmaco è stato a lungo replicato dagli atleti, ma l'opzione migliore è ancora discutibile.Tutti pensano l'uso di additivi, singolarmente o su consiglio di bodybuilder che ha preso, e hanno esperienza pratica.Ed ora è il momento di affrontare ancora questo problema.Nella letteratura si possono trovare decine di articoli su come prendere creatina monoidrato, ma ognuno di loro conferma il particolare metodo, nega.Al fine di determinare non solo il modo più sicuro per la salute, ma anche la più efficace, è necessario lavorare duro.
Creatina monoidrato: come fare
In primo luogo è necessario determinare lo schema: quante volte, quando e perché si mangia.Oggi ha il suo effetto additivo su tutti coloro che lo utilizza.Pertanto, è importante determinare la forma in cui esso è più adatto da un punto di vista pratico: sotto forma di capsule, soluzioni o in polvere.Istruzioni
che è venuto con il pacchetto, non sempre producono chiarimenti distinto sull'applicazione della creatina, che, a sua volta, confonde chi si occupa di diversi produttori.
Dosaggio e prodotti correlati
meglio mangiare cinque o sei grammi di integratore alimentare ogni giorno senza esercizio.Se la giornata di formazione, è meglio prendere creatina monoidrato con frullati di proteine, aminoacidi o bere succo dolce, ma essere sicuri solo dopo la scuola.
Quando
meglio prendere integratori dopo l'allenamento, è causata dal metabolismo nel corpo durante questo periodo.Pertanto, pensando su come prendere creatina monoidrato, è importante ricordare che durante l'esercizio il suo utilizzo non è solo impraticabile, ma dannoso per il corpo, come in questo caso è complicato metabolismo.Prendere la miscela può anche essere al mattino, perché è stato poi con maggiore intensità di ormone della crescita viene rilasciato.
Utilizzare un additivo alimentare in esame dovrebbe essere la seguente: una soluzione di vetro deve essere assunto con la stessa quantità di liquido.In padroneggiare bene pregiudica l'utilizzo di vari ormoni della crescita, steroidi anabolizzanti, steroidi.
meglio comprare creatina in combinazione con il sistema di trasporto, migliorerà l'assorbimento del farmaco in tutto il corpo.
Quanto lungo corso
di somministrazione deve essere continuato per almeno due mesi.È necessario quindi tre o quattro settimane per prendere una pausa e permettere al corpo di assorbire tutto.Durante questo periodo, la sensibilità dei muscoli di recuperare.Se creatina prendere in modo permanente, nel corpo diminuisce la sensibilità agli additivi riduce la loro efficacia.
Per alcuni è inutile
Reception vari additivi - si tratta di una questione puramente personale, ma il modo di prendere la creatina monoidrato, tutti dovrebbero conoscere l'atleta.Dopo aver trascorso il tempo sulla droga, la persona dovrebbe ottenere un aumento di forza ed energia.L'efficienza viene ottenuta con l'uso di additivi in circa il 30% degli atleti.Ciò è dovuto principalmente alle caratteristiche individuali di suscettibilità al farmaco.Per alcuni organismi, è solo le scorie e niente di più.Pertanto, se dopo due cicli di risultati non migliorano, si dovrebbe pensare l'appropriatezza d'uso.
In ogni caso, dopo aver letto l'articolo che si sta essenzialmente radicati su "Come prendere creatina monoidrato."
