Domande sul fatto che dovrebbe essere contenuta nella dieta umana, aderendo al normale stile di vita attivo, la proteina è dannoso o meno per la salute di questi ultimi, e, se non, in quali dosi di prenderlo, eccita tutti quelli che lo fannoo comunque cerca di preservare la loro salute per gli anni a venire.Prima di rispondere loro, è necessario comprendere che cosa la proteina e il suo ruolo nella vita di un atleta, se non, quindi ai normali appassionati di fitness meno.Quindi molti degli "esperti" nel campo di indicazione nutrizionale che la proteina è dannoso per la salute se la sua concentrazione nel cibo supera una certa soglia.É davvero?
La scienza ha dimostrato che una persona sana per mantenere il loro peso corporeo normale e il mantenimento di tessuto muscolare muscoli scheletrici e gli organi interni hanno bisogno di prendere un quotidiano 1,5 grammi di sostanza per chilogrammo proprio peso se si tratta di un uomo, e circa 1-12 grammi, se è una donna.La domanda di proteine come utili o dannose può essere considerata in termini di composizione aminoacidica.Naturalmente, una molecola di proteina completa deve includere tra i suoi membri tutti i 22 dirigenti del complesso.In caso contrario, la proteina non è poi così male, ma il bene che fa cadere.
fatto che tra l'ammino acidi presenti forme intercambiabili, cioè quelli che sono in grado di trasformare l'uno nell'altro, ed essenziale, che il corpo non può sintetizzare da altri.È quest'ultimo, e dovrebbe includere la giusta quantità nella molecola proteica, se la domanda di quello che dovrebbe essere la composizione di una proteina è dannoso ricevere o meno nella forma di difettosa deve essere risolto in modo positivo.Per quanto riguarda il dosaggio, non c'è consenso.Qualcuno sostiene che la proteina è utile solo nelle porzioni di cui sopra, qualcuno dice che la proteina dovrebbe essere presa a 3-4 grammi per chilogrammo di peso corporeo, mentre altri - che non devono essere usati dall'uomo.
Per molte ragioni moderna scienza medica, quest'ultima affermazione non può nemmeno essere considerato a causa della sua incompetenza.Da questo punto di vista, l'uso di alte dosi di proteine è dannosa per molti organi interni.Ma in realtà, domande circa se è possibile fare quantità non standard di una sostanza come una proteina è dannoso o non sia nelle porzioni "sportive", volte hanno una risposta positiva.Un esempio di questo sono gli atleti, culturisti.I loro corpi sono composti di un tale volume di tessuto muscolare, che è molto più elevata rispetto alla media.Naturalmente, il supporto di un muscolo di qualità necessaria gigante, a giudizio del profano, il dosaggio delle proteine.
Per esempio, uno dei campioni attuali bodybuilding a domanda di un giornalista sul fatto che siamo in grado di prendere una parte enorme della proteina è dannoso o meno di questa tecnica nelle sue conseguenze, ha detto di non utilizzarlo in quantità destinate per sbarazzarsi di loronegli anni guadagnato muscolare.Inoltre, il corpo di tali parametri, come una spugna per assorbire le sostanze nutritive senza lasciare cavità nei loro organi interni, dove potrebbero subire decomposizione organica e portare allo sviluppo di fattori negativi.
