Ciò che distingue un vero signora?La capacità di ben, elegantemente vestito, essere curato nei minimi particolari?Sì, ma non solo!Altrettanto importante è la capacità di camminare correttamente.Nessun vestito costoso, non nasconde pesante o di macinazione andatura, silhouette ssutulenny.Ma la grazia e la postura maestosa sempre allocare voi, anche se si vuole mettere appariscente.
Come realizzare una bella andatura?
è necessario mettere in ordine tutti i muscoli del corpo - e le gambe, e l'addome, e di nuovo, e per raggiungere questo obiettivo, allenamento con i pesi regolarmente nel centro fitness.
semplici e accessibili esercizi:
1. fianchi Vosmerochka.Quando si disegna otto fianchi, le spalle rimangono immobili.Se ritenete che i muscoli tesi fortemente, ottenere un banner.E 'molto importante, perché solo se il tuo corpo è flessibile, andatura è bello.
2. Spago aiuterà allungare i muscoli coscia.Ma senza prima warm-up e la formazione non può essere fatto.
accovacciato tutti skukozhilas, cravatta in un nodo ...
Remember "Office Romance" e le lezioni a piedi?Dopo tutto questo, e non altro, fa una donna una donna.Qual è la chiave del successo?Naturalmente, la postura.
È necessario:
• raddrizzare la schiena;
• raddrizzare le spalle;
• mento leggermente sollevata;
• grazia mettere la testa;
• tirare la pancia.
Prendere l'abitudine tutto! E ricordate - si dovrebbe guardare facile, naturale ea proprio agio, e non come se count ingestione.
Se prendiamo la posizione giusta causa difficoltà, andare al muro, appoggiato contro il suo collo, spalle, glutei e talloni.Cercate di mantenere il più a lungo possibile.Nel corso del tempo sarà più difficile.
Ricordate gli errori che dovrebbero essere evitati:
1. Forte agitando le mani;
regolamento 2. "sull'attenti";
3. Seed rapidamente e spesso le gambe, come se stesse per Tripping;
4. spazzamento e ampio "soldato" ha ricevuto;
5. passi senza una corrispondente crescita.Basso ragazza marciando a passi da gigante, sembra molto brutto, però, come il sommo signora, tritare shazhochkami melenkimi;
6. Stoop - testa, spalle postura ricurva;
7. piede torto (con la più difficile, come piede torto - si tratta di una grave violazione di salute).
Questi errori più spesso si verifica quando una ragazza in fretta, quindi è sempre allocato tempo sulla strada, con una riserva.
fanno una regola:
1. Splendidamente mettere il piede, girando leggermente calzini in direzioni diverse.
2. Idealmente, i tacchi sono come sulla stessa linea.
3. deve sempre di muovere la gamba, e solo allora - il caso.Se fate il contrario, l'andatura non potrà mai liscio, si contrazione e spostare a scatti.
4. lunghezza del passo deve essere uguale alla lunghezza del piede.Non pensare, non camminare macinazione.Basta provare - e vedrete che vanno quindi molto comodo.Ad un passo più ampio possono verificarsi scosse di assestamento abitazioni.
Gambe 5. ampiamente luogo solo se le prove andatura maschile.E 'utile a voi?
6. non camminare sul podio otto, nella vita quotidiana, sembra ridicolo.
Oh, quei tacchi!
andatura divinamente può guardare solo alle calcagna, ma non sono tutti in grado di camminare bene.Se si hanno difficoltà con i tacchi alti, è meglio non rischiare inutilmente.
camminare sui tacchi - un'arte speciale.Ricordate quella gamba anche per una frazione di secondo prima che dovrebbe essere sul tallone, non calpestare direttamente su tutta la pianta.E non permettetevi di camminare sui tacchi con mezzo-gambe piegate!La gamba su cui si è spostato il centro di gravità, è necessario raddrizzare.
E tuttavia - Siate fiduciosi!Rigidità, dubbio la propria attrattiva - il motivo principale per cui si sviluppa un brutto andatura.Sentire il suo appello - subito girare intorno alle spalle, l'andatura diventa morbida e grazioso, e il suo volto risplenderà sorriso!
articoli Fonte: mycharm.ru
