"aree problematiche" presenti non solo sul corpo.Quando sovrappeso e bassa attività del motore, il grasso è, stranamente, può essere fatto ritardare e mento.Quando "rilassamento" dei muscoli e poveri tono della pelle e del collo perde appello, diventa flaccido, rugosa.Per mantenere la bellezza di questa zona ha bisogno di esercizi speciali, per l'allenamento in palestra, anche sotto approccio intensivo non sono in grado di "influenza" nella forma dei muscoli del viso e del collo.Motivi
per l'invecchiamento precoce del collo e della doppia formazione mento
collo e il mento direttamente collegati fibre muscolari bugia.Il verificarsi di eventuali problemi estetici in questo settore - soprattutto in giovane età, è associato a:
- il rapido aumento di peso o perdere peso;
- predisposizione ereditaria a una struttura specifica del viso;
- Alcune malattie del tessuto connettivo;
- congenita debolezza muscolare;
- violazione di stato ormonale o il metabolismo;
- dipendenze, la malnutrizione.
Qualunque sia la patologia che porta a cedimenti o allargamento di tessuto adiposo sul collo e il mento, per far fronte al problema esterno contribuirà a esercizi selezionati.Regole
generali di ginnastica
eventuali esercizi sono eseguiti a facile affaticamento nei muscoli, il che significa che stanno lavorando sodo.Più efficacemente affrontare due volte al giorno, è meglio - davanti a uno specchio.La pelle deve essere pulita, cosmetici - non usare.Il numero di ripetizioni di esercizi - da 5 a 20. Dopo "formazione" è desiderabile pulire nuovamente la pelle e applicare la crema appropriata (idratante, sollevamento, nutriente).
Esercizi mento e il collo: il più efficace insieme di
1. compito semplice che può essere fatto con un libro o guardando la TV.È necessario mettere le mani una sull'altra (back-up), e poi passare sul fondo del mento "taglio" motion.
2. lentamente e delicatamente sollevare il mento, con una forza di sforzare il collo.
3. la lingua penzoloni e ne fanno un movimento circolare mentre si tira al naso.È consigliabile eseguire l'esercizio fino a 2 minuti.
4. Abbassare il labbro inferiore per la prima fila di denti inferiori scoperti.Per sostenere tale posizione delle labbra per 10 secondi, rilassarsi.Si può complicare il compito, e - durante l'esercizio per cercare di sollevare gli angoli della bocca e la tensione i muscoli del collo.
5. mento mantenere buona forma, se nel curriculum l'inclusione di tale esercizio: per fare "una smorfia arrabbiato", cioè - per stringere il mento alle labbra, mentre - si conficca fuori la parte inferiore.Soffermarsi per 7 secondi in questo stato.
6. guance elasticità e mento danno una sensazione di formicolio nella zona della grande sorriso disteso.
7. Rifiuta testa all'indietro, creando tensione nei muscoli del collo.Poi, lentamente, prendere la testa di lato e guardare oltre la sua spalla.Apri la bocca, ha presentato la mascella inferiore, fermandosi per 10 secondi.
8. Mettere il pollice sotto il mento, e quindi aprire la bocca larga, nel tentativo di superare la resistenza delle mani.I gomiti possono riposare contro un tavolo o su un'altra superficie dura.Questo esercizio è ideale per controllare il secondo mento.
9. Tirare la mascella e mento in avanti, come se nel tentativo di vedere il soggetto di una recinzione alta.È necessario aumentare lentamente la tensione muscolare al massimo.Rimanendo in questa posizione per 5 secondi, ci si può rilassare.
10. mettere le mani sulla parte posteriore della sua testa, dopo di che molta pressione su di loro testa a sentire una forte tensione nel collo.
Massaggio mento e il collo
complemento perfetto per la palestra sarà un 5 minuti di auto-massaggio aree "problematiche".Per fare questo, dopo il programma di esercizio dovrebbe essere applicata al massaggio gel o crema leggera pelle, e quindi eseguire il pacche, pizzicotti, pressatura, accarezzare.
È importante non allungare la pelle allo stesso tempo e nella corretta direzione di movimenti della mano (dal centro del mento - le orecchie e sul petto - mento).Sulla stessa linea, è possibile massaggiare i pugni o bordo della sua mano.In un solo mese di regolare osservanza delle linee guida semplice stato del collo e il mento migliorerà l'aspetto e riconquistare la loro attrazione!
articoli Fonte: beauty.wild-mistress.ru
