Se la vostra pelle è soggetta a infiammazione e reazioni cutanee, allora dovete guardare la vostra dieta.Dopo tutto, ci sono cibi che scatenano l'acne e l'infiammazione.Scopri quali sono i prodotti e guardare ciò che si mangia.C'è anche un bel bonus: tutti questi prodotti non sono dannosi solo per la pelle, ma anche il nostro girovita.Quindi rimuoverli, vi sentirete un doppio vantaggio.
Non solo cibo provoca l'acne.Non è necessario respingere fattori come la mancanza di sonno, infangato l'aria, stress.
quanto riguarda il cibo, molti alimenti aggravare problemi di pelle che porta non solo a secchezza e irritazione, ma manifestazioni gravi, come acne e anche acne cronica.Zucchero
Sangue - la causa di infiammazione cronica e il processo ossidativo.Glicemie aumentano non solo i dolci.Il processo ossidativo causato da molti prodotti.E la più dannosa di loro - in questo articolo.
Fat
grande quantità di cibi grassi - forse la principale causa improvvisi cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue.I cibi grassi alzare questo livello molto rapidamente, e così è la sua forte caduta.Come risultato, queste differenze causano reazione cascata ormonale che porta ad un aumento della produzione di sebo e pori ostruiti.
Grasso ha un altro effetto sgradevole sulla pelle.Troppo rallenta la quantità di trasporto verso le cellule di ossigeno e nutrienti.E che può causare l'acne.
Dairy prodotti
Latticini contengono grassi.E circa i grassi nocivi che avete letto sopra.Il pericolo principale sono prodotti lattiero-caseari come il formaggio e il gelato.Se il consumo di latte e yogurt, è in qualche modo in grado di controllare il contenuto di grassi e passare a opzioni a basso contenuto di grassi, nel formaggio e gelato contenuto di grassi è necessaria, e raramente è possibile ridurre.Completamente sbarazzarsi del latte è difficile, ma dovrebbe, almeno per il contenuto di grassi dei latticini, che vengono consumati.Ci sono prove che almeno il 2% di grassi comporta meno rischi di acne e altre reazioni cutanee.
C'è un altro motivo per cui il latte è un male per la pelle soggetta ad acne.Il latte vaccino contiene ormoni.Il cancro della pelle viene convertito in diidrotestosterone, questi ormoni, aumenta la produzione di sebo.Così, ormoni nel latte indirettamente aumentano la produzione di sebo, che porta ad acne.
Infine, ci sono un certo numero di persone che non tollerano il latte.Esternamente, questo provoca l'acne allergica, e in pratica significa che la persona non è abbastanza enzima per digerire correttamente il latte di origine animale, che si traduce in infiammazione e ossidativo processo - provoca problemi della pelle.
carboidrati raffinati
Questo zucchero bianco e pane bianco.Questi prodotti sono influenzati dalla crescita di zucchero nel sangue, è dannoso per la pelle.Il secondo motivo per cui i carboidrati raffinati dannoso non contengono praticamente senza sostanze nutritive.L'organismo, digerire loro ha bisogno di vitamine, minerali ed enzimi.La loro carenza può provocare l'acne.È per questo che i cereali integrali sono molto meglio tritato e sbiancato.
E, in terzo luogo, non dobbiamo dimenticare che ci sono persone con intolleranze di grano.Non hanno un enzima che aiuta a elaborare cereali.Il consumo di farina di cereali e risultati pasto in una reazione allergica che colpisce la pelle.Principali fonti di caffeina
Caffeina
: caffè, tè nero e verde, cioccolato, bevande analcoliche, bevande energetiche e alcuni antidolorifici.
caffeina aumenta il rilascio di adrenalina in un primo momento, e poi per l'ormone dello stress.Korma che la caffeina disturba il sonno, non consentono al corpo di entrare in una fase di sonno profondo.Come risultato, si perde il recupero di disintossicazione, si sottolinea.E questi fattori influenzano la pelle quanto alcuni alimenti.
Alimenti trasformati
per la pelle con tendenza acneica e acne dovrebbero seguire la regola del "one touch".Ciò significa che il prodotto non deve essere applicato alcun effetto diverso dal lavaggio e asciugatura.In parole povere, non dovrebbero toccare prima di avere qualcosa da cucinare.
Nel mondo di oggi è di solito il più difficile da osservare.Soprattutto se non si va al mercato degli agricoltori o cresce cibo se stessi.Ma dovrebbe tendere.Ridurre al minimo qualsiasi alimenti trasformati.Al loro pulizia, candeggio, la conservazione e la preparazione utilizzati coloranti troppo nocivi, aromi, additivi e altre sostanze chimiche.Queste sostanze chimiche causano reazione allergica cutanea.
Inoltre, gli alimenti trasformati contengono un sacco di zucchero grasso e raffinato.
Zucchero
Dolci rapidamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue, e sarà influenzare negativamente la condizione della pelle.Il prodotto più dolce - maggiore è la probabilità di ottenere l'infiammazione e l'acne.Il danno più grande quindi portare bibite.Prova questo: se si limita l'assunzione di zucchero, si noterà un effetto positivo sulla vostra pelle.Grassi
Trans
idrogenati e parzialmente grassi idrogenati - più difficile da digerire che naturale, e sono una conseguenza di problemi con la pelle e l'infiammazione.Evitare grassi di cottura con un alto contenuto di grassi trans, come riferisce principalmente margarina.Bevande
alcool
alcoliche sono dannosi non solo per la salute degli organi interni.Il suo consumo è effetto negativo sulla pelle.Dopo tutto, alcool assorbito dal corpo e convertito in zucchero.L'alcol è utile solo in piccole quantità, ma se non si può fermare in tempo, è meglio non iniziare a causa di un uso improprio di consumo di alcol influisce la faccia la mattina successiva.
bevanda spicca per la pelle è un cocktail di verdure, purifica il corpo e la pelle dalle tossine, cancella la pelle, la rende più elastica e luminosa.Gli acidi grassi Omega-6
Naturalmente, avete sentito parlare dei benefici di grassi omega.Ma è necessario sapere che cosa è bene per la pelle solo omega-3 acidi grassi.Ma, grassi Omega-6 portare a problemi di pelle.Omega-6 trova negli oli vegetali come olio di mais, olio di canola, così come la soia.Neutralizzare l'azione di un omega-6 aiuta il consumo di grandi quantità di omega-3.Quindi sentitevi liberi di includere nella vostra dieta pesce azzurro.
Amplificatori di gusto
glutammato monosodico - uno degli ingredienti più richiesti di fast food.Non tutto è dannoso.Ma se si verificano problemi di pelle, quindi provare per un po 'per rimuovere questo esaltatore di sapidità nel loro cibo.Se la pelle migliora, tu sei una di quelle persone che reagiscono a MSG, e la decisione giusta - per ridurre al minimo la sua presenza nel loro cibo.Alimenti
Fried
frittura li espone a temperature molto alte.Ciò determina la ripartizione dei nutrienti, nonché agli oli disintegrazione.Particolarmente pericoloso per la pelle piatti fritti.Meno nocivo alla griglia.Disclaimer arrostito in grado non solo di migliorare il colorito, ma anche per prevenire l'acne.
Per capire quale gruppo di prodotti previene la pelle ad essere liscia e fresca, rinunciare questi prodotti, a sua volta.E guardare la reazione della pelle.Una settimana dal fallimento di un prodotto abbastanza per capire, fa il suo consumo da parte il vostro corpo.
articoli Fonte: mycharm.ru
